Minggir, Jenny Craig , Oprah , dan Gwyneth . Ada guru makan sehat dan penurunan berat badan baru di kota: Tom Brady . Ya, MVP Super Bowl empat kali, Uggs juru bicara, dan suami untuk Gisele Bundchen adalah membawa pola makannya yang unik dan banyak dibicarakan ke publik.
Buku hidup sehat baru Brady Metode TB12 akan tersedia di toko-toko nanti bulan ini. 'Tidak ada gelandang NFL berusia 40 tahun lainnya yang masih tampil di level puncak mereka,' Jonathan Karp , presiden dan penerbit Simon & Schuster, penerbit Brady, mengatakan The Wall Street Journal . 'Jadi jelas, ada sesuatu tentang metode ini yang berhasil.'
Dan, untuk apa nilainya, penerbit bertaruh besar bahwa daya tarik Brady jauh melampaui Foxboro. Dia menerima uang muka $ 5 juta yang dilaporkan untuk buku itu, yang berarti dia harus menjual lebih dari 500.000 eksemplar Metode TB12 untuk menghasilkan keuntungan.
Jadi, seperti apa sebenarnya pola makan awet muda Brady?
'80 persen dari apa yang [Tom dan Gisele] makan adalah sayuran, ' Allen Campbell , koki pribadi pasangan itu, diberitahu Boston.com dalam wawancara mendalam. 20 persen lainnya adalah daging tanpa lemak: steak organik yang diberi makan rumput, kadang-kadang bebek, dan ayam. Adapun ikan, [kebanyakan] salmon liar. '
bayi dalam mimpi
Kedengarannya sederhana, tetapi jauh lebih rumit dari itu: Misalnya, beberapa sayuran — seperti jamur — benar-benar verboten, sementara minyak zaitun harus 100 persen alami, dan tidak dapat digunakan untuk memasak. Inilah semua yang kami ketahui tentang diet Tom Brady, jika Anda ingin memulai makan seperti seorang juara. Dan saat Anda menyesuaikan diet, pastikan untuk menghentikan 40 Makanan Tidak Sehat Jika Anda Berusia Di Atas 40 Tahun .
1 MAKAN: Ton Sayuran Segar
Shutterstock
Tentu saja, Brady memiliki koki pribadi yang siap sedia — toko Campbell untuk keluarga hampir setiap hari dan hanya membeli sayuran organik yang paling segar yang dapat dia temukan — jadi lebih mudah baginya. Tetapi semakin dekat Anda bisa mendapatkan crisper Anda hingga seratus persen organik, semakin baik. 'Jika tidak organik, saya tidak menggunakannya,' kata Campbell kepada Boston.com. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, berikut adalah 10 Makanan Tersehat Untuk Jantung Anda .
2 JANGAN MAKAN: Nightshades
Nightshades — keluarga sayuran yang mencakup terong, paprika, dan tomat — tidak anti-inflamasi. Karena itu, Brady menghindari mereka seperti wabah.
3 TAPI MAKAN: Tomat… Sesekali
Shutterstock
sandiwara snl paling lucu sepanjang masa
Tapi, Campbell mengakui dalam wawancara yang sama, 'Tomat menetes sesekali, tapi mungkin sebulan sekali. Saya sangat berhati-hati tentang tomat. Mereka menyebabkan peradangan. ' Tetapi jika Anda akan makan tomat, makanlah dengan alpukat: Itu salah satunya 13 Combo Makanan Tersehat Untuk Orang Di Atas 40 .
4 JANGAN MAKAN: Gula Putih
Shutterstock
'Gula adalah kematian orang,' Campbell juga mengungkapkan. 'Jika Anda hanya makan gula dan karbohidrat — yang banyak dilakukan orang — tubuh Anda sangat asam, dan itu menyebabkan penyakit.' Tentu saja, gula ada di banyak makanan kita. Tapi Brady, sesuai instruksi Campbell, lebih khusus menghindari soda dan manisan yang memenuhi lorong-lorong perbelanjaan kita.
apa artinya memimpikan kotoran
5 MAKAN: Daging Tanpa Lemak
Putus dengan orang Amerika rata-rata — kami adalah tertinggi kedua Negara pemakan daging di planet ini — hanya 20 persen dari makanan Brady terdiri dari daging. Dan jika dia memang makan daging, gelandang hanya makan yang terbaik: steak yang diberi makan rumput, bebek, dan, kadang-kadang, ayam dan salmon — tetapi hanya jika salmonnya tertangkap.
6 JANGAN MINUM: Kopi dan Kafein
Brady tidak pernah minum kopi — atau, dalam hal ini, minuman berkafein apa pun. Kafein memberikan dorongan energi penting bagi banyak dari kita, tetapi diet Brady dioptimalkan untuk memberinya energi alami sepanjang hari. Dengan kata lain, dia tidak membutuhkan bantuan apa pun menyalakan kemerosotan di sore hari .
kenapa naksirku tidak menyukaiku
7 MAKAN: Garam Mewah
Campbell hanya menggunakan garam merah muda Himalaya. Garam beryodium — garam meja yang kemungkinan besar Anda konsumsi — menyebabkan peningkatan rasa lapar. Plus, garam merah muda Himalaya mengandung lebih banyak nutrisi — seperti magnesium, kalium, dan kalsium — yang tidak ditemukan dalam garam meja tradisional.
8 JANGAN MAKAN: Makanan yang Dimasak dengan Minyak Zaitun
Campbell hanya memasak dengan minyak kelapa, dan menjelaskan kepada Boston.com: 'Lemak seperti minyak kanola berubah menjadi lemak trans' saat Anda memasak dengan mereka. Namun, Brady akan makanlah minyak zaitun mentah, mentah — katakanlah, dicampur dengan sedikit sayuran.
9 MAKAN: Biji-bijian
Tentu saja, hanya makan sayuran dan daging yang paling sedikit akan membuat pria lapar. Untuk mengisi diet, Campbell hanya menggunakan biji-bijian: beras merah, quinoa, millet, dan kacang-kacangan.
10 JANGAN MINUM: Susu
Shutterstock
Tak satu pun dari makanan yang disiapkan Campbell untuk Brady termasuk produk susu. Meskipun kita diajarkan bahwa susu membuat tulang lebih kuat (ingat iklan 'Got Milk?'), Ternyata susu itu sebenarnya tidak melakukan apa pun untuk mencegah patah tulang .
11 MUNGKIN MAKAN: Buah-buahan
Shutterstock
Brady sesekali akan menyantap pisang dalam smoothie, tetapi umumnya menghindari buah-buahan. Faktanya, Brady mungkin satu-satunya orang di dunia yang tidak pernah makan stroberi. Iya, tidak pernah .
Untuk kiat hebat lainnya, berikut caranya Tetap Muda dan Bersandar dengan 20 Makanan Anti Penuaan Ini untuk Orang Di Atas 40 Tahun .
Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih cerdas, terlihat lebih baik, dan merasa lebih muda, ikuti kami di Facebook sekarang!
bagaimana menjadi lebih menawan sebagai seorang pria
