Ketika kamu minum vitamin , Anda melakukannya dengan asumsi bahwa semua bahan yang digunakan untuk membuatnya aman untuk dikonsumsi. Namun seperti yang dengan cepat ditunjukkan oleh beberapa ahli, tidak semua vitamin diciptakan sama—beberapa di antaranya dikemas dengan bahan pengisi sintetis dan aditif yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Nyatanya, dokter naturopati Janine Bowring , ND, baru-baru ini menyampaikan bahwa ada tiga bahan khusus yang tidak boleh Anda konsumsi dalam vitamin Anda.
TERKAIT: Studi Baru yang 'Menyenangkan' Menemukan Multivitamin Harian Dapat Menjaga Otak Anda Tetap Muda .
1 Titanium dioksida
Terkait vitamin dan suplemen, bahan-bahan yang tidak penting sepertinya tidak memberikan banyak manfaat, itulah sebabnya Klinik Mayo merekomendasikan untuk memilih daftar bahan berpasangan jika memungkinkan.
“Tidak perlu membeli produk dengan bahan khusus, atau tambahan herbal, enzim, asam amino, atau bahan yang tidak biasa,” kata para ahli. “Ekstra ini biasanya hanya menambah biaya.”
Oleh karena itu, kata Bowring dalam a video TikTok terbaru bahwa dia menyarankan agar tidak membeli vitamin yang mengandung titanium dioksida, bahan yang digunakan untuk memberi suplemen pigmentasi putih.
Menurut Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) bahan tambahan tersebut diklasifikasikan sebagai a Karsinogen golongan 2B , artinya obat ini terdaftar sebagai 'mungkin bersifat karsinogenik bagi manusia'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Sebagai bahan tambahan makanan, titanium dioksida dan nanopartikelnya khususnya telah dikaitkan dengan kerusakan DNA dan mutasi sel, yang pada gilirannya berpotensi menyebabkan kanker,” IARC memperingatkan.
Bowring mengatakan bahwa sebelum Anda meninggalkan apotek, Anda harus selalu memeriksa label vitamin dan suplemen Anda untuk memastikan tidak mengandung titanium dioksida. “Ini telah dilarang di seluruh Uni Eropa, dan dilarang di Perancis selama beberapa tahun. Ini masih tersedia di Amerika Utara dalam suplemen kami,” catatnya.
TERKAIT: 5 Manfaat Mengejutkan Mengonsumsi Vitamin B-12 Setiap Hari .
2 Magnesium Stearate
Magnesium stearat banyak digunakan dalam industri makanan sebagai pengemulsi, pengikat, dan pengental —Namun, ia juga sering ditemukan dalam tablet, kapsul, dan bubuk farmasi.
Bowring menjelaskan bahwa bahan tidak aktif ini adalah 'zat aliran yang mereka gunakan untuk mempercepat waktu produksi'. Tujuan utamanya adalah untuk mencegah bahan-bahan dalam pil saling menempel atau menempel pada mesin produksi.
Namun, Bowring mencatat bahwa magnesium stearat 'belum pernah diuji untuk konsumsi manusia dalam jangka panjang'. Dia menyarankan Anda 'periksa label vitamin Anda untuk yang satu ini juga.'
3 Microcrystalline cellulose
Selulosa mikrokristalin adalah bahan pengisi yang digunakan untuk memperbesar pil atau kapsul, dan menurut Food and Drug Administration (FDA), itu adalah ' diakui secara umum sebagai aman.' Namun, Bowring menunjukkan bahwa Anda mungkin terkejut mengetahui sebenarnya bahan ini terbuat dari apa.
“Itu terbuat dari serpihan kayu, dan suplemen Anda bisa mengandung hingga 85 hingga 95 persen bahan pengisi ini hanya untuk mengisi kapsul atau membuat tablet keras,” katanya.
Inilah yang harus dilakukan saat Anda berbelanja suplemen.
Bowring mengatakan bahwa jika Anda berencana mengonsumsi vitamin atau suplemen, Anda harus selalu memulai dengan mencari sumber terpercaya yang menghasilkan produk alami. “Tip saya di sini adalah untuk selalu mencari vitamin makanan utuh tanpa bahan pengisi atau agen aliran apa pun,” katanya.
Di bagian komentar postingan TikToknya, Bowing mengarahkan pengikutnya ke lini vitaminnya sendiri, Vitatree , yang menurutnya 100 persen alami dan dibuat tanpa bahan pengisi sintetis. Namun, ada banyak produk alami yang dapat dipilih, termasuk merek populer Upacara , Alam Nordik , duri , dan lain-lain.
Menurut Mayo Clinic, penting juga untuk selalu memastikan bahwa produk apa pun yang Anda pilih memenuhi standar kekuatan, kualitas, dan kemurnian yang ditetapkan oleh U.S. Pharmacopeia, organisasi pengujian pihak ketiga. Untuk melakukannya, carilah tulisan 'USP Verified' pada label vitamin Anda.
mimpi ular hitam putih
Untuk saran kesehatan lainnya yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami .
Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, namun konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika menyangkut obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lainnya yang Anda miliki, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Lauren Gray Lauren Gray adalah seorang penulis, editor, dan konsultan yang tinggal di New York. Membaca lagi
