Jika Anda Bisa Menciumnya, Anda Minum Terlalu Banyak Kafein, Studi Menemukan

Jika di dapur Anda, satu cangkir kopi memiliki kecenderungan menjadi tiga atau empat, kemungkinan besar kebiasaan kafein Anda telah lepas kendali. Tapi bagaimana Anda bisa tahu pasti? Para peneliti dari Universitas Portsmouth di Inggris telah menemukan hal itu ada satu cara untuk mendeteksi ketergantungan yang berlebihan pada Anda secangkir joe pagi : Mencermati apakah Anda mencium bau secangkir kopi yang lemah atau tidak.

karir raja pedang

Tim berangkat untuk menentukan perbedaannya bagaimana orang menanggapi bau kopi tergantung apakah mereka konsumen kopi besar atau tidak. Mereka akhirnya menemukan bahwa kebiasaan peminum kopi itu jauh lebih peka terhadap aroma kopi , dan dapat mengendus bahkan jejak kecil kafein di secangkir kopi terlemah. `` Kami menemukan semakin tinggi penggunaan kafein, semakin cepat seseorang mengenali bau kopi, '' jelasnya Lorenzo Stafford , PhD, seorang ahli penciuman dan rekan penulis penelitian.

Stafford dan timnya juga menemukan mereka yang kuat ngidam kopi memiliki kemampuan yang lebih selaras untuk mendeteksi kafein: keduanya lebih sensitif terhadap bau kopi dan lebih cepat dapat mengidentifikasi baunya. 'Pengguna kafein yang lebih tinggi mampu mendeteksi bau bahan kimia kopi yang sangat encer pada konsentrasi yang jauh lebih rendah,' kata Stafford, 'dan kemampuan ini meningkat seiring dengan tingkat keinginan mereka. Jadi, semakin mereka menginginkan kafein, semakin baik indra penciuman mereka untuk kopi. '

Temuan mereka konsisten dengan studi tentang jenis obat lain, yang telah menentukan bahwa sejumlah kecil zat dapat memicu kecanduan pada pecandu.

Jadi, jika lain kali Anda mencium aroma kopi paling samar dari kedai kopi yang jauh atau menyadari bahwa secangkir kopi encer memiliki aroma yang mencurigakan, ada baiknya Anda bertanya apakah kebiasaan kafein Anda sudah berjalan terlalu jauh. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tanda bahwa Anda minum terlalu banyak kafein, dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana indra penciuman Anda mungkin menandakan masalah, lihat Jika Anda Tidak Bisa Mencium 2 Hal Ini, Anda Mungkin Mengidap COVID .

1 Berkeringat

Shutterstock

Kopi dapat memberi Anda lebih banyak energi, dan jika Anda minum terlalu banyak, dengan energi itu bisa datang dari keringat berlebih. Itu karena kafein adalah stimulan yang mempercepat fungsi sistem saraf Anda, meningkatkan detak jantung, dan memompa tekanan darah — semuanya dapat membuat Anda berkeringat.

Meskipun porsi kafein dalam jumlah sedang seharusnya tidak memicu masalah, Klinik Mayo menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 400 miligram — atau empat cangkir — per hari dapat membuat sistem Anda berputar, yang mengarah ke ini dan efek samping lainnya. Dan, ingin meminimalkan keringat? Inilah Mengapa Anda Tidak Perlu Berkeringat untuk Berolahraga dengan Hebat .

2 Jantung berdebar-debar

iStock

Menurut Arun Sridhar, MBBH, MPH, ahli elektrofisiologi jantung dan spesialis gangguan irama jantung, banyak orang yang mengonsumsi terlalu banyak kafein akan detak jantung cepat . Jika detak jantung Anda tidak teratur atau tertahan pada kecepatan yang sangat tinggi, jika gejala Anda hanya terasa luar biasa atau jika Anda pusing atau pingsan, maka Anda harus pergi ke ruang gawat darurat, ”Sridhar

1 Mual

Shutterstock

Orang tidak hanya sering mual setelah minum terlalu banyak kafein —Mereka juga mengalami mual saat ditarik dari zat tersebut. Jika Anda mengalami serangan ganda ketidaknyamanan ini, kemungkinan besar perut Anda memproduksi terlalu banyak asam sebagai respons terhadap stimulan, dan inilah saatnya untuk mengurangi. Dan untuk lebih lanjut tentang gejala perut, Inilah Yang Gangguan Pencernaan Anda Coba Beri Tahu Anda .

1 Kecemasan

Shutterstock

Kafein secara harfiah melepaskan adrenalin ke dalam sistem Anda , menyebabkan reaksi 'lawan atau lari' yang bisa membuatmu gelisah . Nyatanya, akibatnya terkadang bisa begitu parah dan diucapkan seperti itu