Ada banyak hal yang bisa dilakukan mempengaruhi tidur Anda , dari berapa cangkir kopi yang Anda minum sepanjang hari hingga menggunakan ponsel sebelum tidur. Namun, ada satu faktor mengejutkan yang dapat memengaruhi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur: warna cat di kamar tidur Anda. Berdasarkan dekorator rumah selebriti Shani Moran , mengecat kamar tidur Anda dengan warna yang terlalu cerah — atau bahkan terlalu gelap — dapat menyebabkan Anda sulit tidur.
Moran menjelaskan bahwa warna yang berbeda dapat mengatur suasana hati yang berbeda di ruang Anda, beberapa di antaranya mungkin tidak kondusif untuk tidur . Jika Anda ingin kamar tidur Anda lebih tenang, 'jelajahi warna netral, nuansa aqua, dan emas,' sarannya. Namun, rona dramatis seperti 'merah pekat, cokelat tua, dan bahkan hijau zaitun' cenderung tidak membuat Anda bermata cerah dan berekor lebat di pagi hari .
Meskipun Moran mengatakan bahwa ruangan yang terlalu gelap mungkin tidak membuat Anda terjaga di malam hari, hal itu dapat 'menguras energi Anda saat bangun'. Di sisi lain, warna-warna cerah harus dihindari di kamar tidur karena 'berpotensi mengganggu tidur dan mendorong aktivitas daripada relaksasi,' jelas Moran.
Faktanya, survei 2013 dari Travelodge pada 2.000 rumah di Inggris menemukan bahwa orang-orang dengan warna kamar tidur yang lebih gelap atau lebih intens kurang tidur dibandingkan mereka yang menyukai warna yang tidak terlalu dramatis. Di kamar dengan dinding abu-abu, individu tidur selama 6 jam 12 menit, rata-rata dan di kamar dengan dinding coklat, mereka rata-rata tidur 6 jam 5 menit per malam. Orang-orang dengan dinding ungu, bagaimanapun, hanya tidur selama 5 jam 56 menit pada rata-rata malam.
Shutterstock / 8H
Sejalan dengan saran Moran, survei yang sama menemukan bahwa kamar tidur biru adalah yang paling kondusif untuk tidur, dengan penghuninya mendapatkan rata-rata 7 jam dan 52 menit per malam, sementara mereka yang memiliki kamar kuning datang sedetik, tertidur selama 7 jam dan 40 menit.
Namun, itu tidak berarti bahwa warna gelap atau dramatis harus disingkirkan sepenuhnya. Jika kamu harus gunakan warna cat yang lebih gelap di kamar tidur Anda, Moran menyarankan untuk tidak mengecat seluruh ruangan dengan warna itu. Sebagai gantinya, dia merekomendasikan 'memilih dinding fitur atau membiarkan trimnya keluar'.
TERKAIT: Untuk informasi lebih terkini, daftar ke buletin harian kami .
Selain itu, dia mengatakan untuk menerapkan beberapa prinsip feng shui di kamar tidur untuk membuatnya menjadi a ruang tidur yang lebih baik .
Sebagai tambahannya membatasi kekacauan yang dapat membuat Anda merasa cemas dan membuat Anda tetap terjaga, 'tempat tidur harus menjadi titik fokus Anda dan barang lain yang terlihat seharusnya hanya menjadi pelengkap,' jelasnya. Dan untuk lebih banyak tip desain rumah yang bagus, Inilah Yang Dikatakan Para Ahli Warna Cat untuk Jangan Pernah Digunakan di Rumah Anda .
