Ini adalah kebenaran sederhana bahwa kebanyakan wanita tidak berharap untuk menjadi tua. Shocker, aku tahu. Mempertimbangkan sikap umum masyarakat terhadap penuaan, mudah untuk memahami alasannya. Namun, ada beberapa hal yang sangat menakjubkan tentang mencapai dekade kelima, keenam, ketujuh dan seterusnya. Salah satu yang terbesar? Pengetahuan berdasarkan pengalaman hidup — sesuatu yang tidak dapat diklaim oleh dua puluh sesuatu.
Pada saat Anda mencapai usia 40, Anda benar-benar kebijaksanaan tentang berbagai topik yang beragam seperti bagaimana mengatasi cinta yang hilang hingga apa yang benar-benar menentukan kebahagiaan. Sebelumnya, kami telah mengumpulkan banyak pakar pengetahuan yang mengatakan bahwa wanita di atas 40 tahun berasal dari campuran pakar gaya hidup dan, tentu saja, wanita di atas 40 tahun itu sendiri. Dan untuk saran lebih lanjut tentang penuaan dengan anggun, lihat 40 Cara untuk Menaklukkan usia 40-an Anda .
1 Kesempurnaan Tidak Diperlukan
Shutterstock
'Ketika kita masih muda, begitu banyak wanita berusaha untuk menjadi sempurna dan menaruh harapan yang tidak realistis pada diri mereka sendiri yang kemudian dapat menyebabkan frustrasi dan pemikiran hitam-putih,' kata Cara Maksimow , LCSW, BPK, terapis, pelatih, pembicara dan penulis. 'Keyakinan bahwa' jika saya tidak sempurna, saya gagal 'dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu dan harga diri yang buruk. Semakin tua kita, semakin bijak kita tentang mengenali ketidaksempurnaan bisa jadi indah. ' Dan untuk tips lebih lanjut tentang penampilan Anda, berikut adalah Kiat Terbaik untuk Berpakaian Baik di usia 40-an .
2 Kekuatan Self Talk
Shutterstock
'Saya menghabiskan begitu banyak usia 20-an dan 30-an saya terluka dan tersinggung oleh orang lain atau mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang saya,' kata Limor Weinstein , seorang psikoterapis, spesialis gangguan makan dan pendiri Jaringan Kesehatan LW . 'Saya berharap saya tahu apa yang saya ketahui sekarang tentang self talk. Saya jauh lebih baik pada diri saya sendiri pada usia 42 tahun daripada saat itu dan saya jauh lebih bahagia! Sekarang saya tahu bahwa saya 100 persen bertanggung jawab atas perasaan saya sendiri dan saya memiliki kekuatan untuk mengarahkan pikiran saya ke pikiran positif yang benar-benar membangun saya — dan pada gilirannya saya dapat membangun orang lain. ' Dan jika Anda bisa menggunakan dorongan kebahagiaan yang bagus — berapa pun usia Anda — pastikan Anda mengetahuinya 70 Trik Menjadi Bahagia Seketika!
3 Kemenangan Bukanlah Segalanya
Ketika Anda berusia 40-an, Anda tahu bahwa 'menjadi peserta dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama adalah imbalan dalam diri mereka sendiri,' menurut KJ Landis , penulis dan pencipta seri Superior Self. 'Saya berlari 16 maraton di usia 40-an (mulai berlari di usia 40) dan sangat senang dengan energi grup, serta baru saja menyelesaikan masing-masing!' Dan untuk mengetahui lebih banyak gagasan tentang hal-hal yang harus ditangani, lihat 40 Hobi Terbaik untuk Diambil di Usia 40-an .
4 Ada Lebih Banyak Kehidupan Daripada Tubuh yang 'Sempurna'
Shutterstock
'Pada saat wanita mencapai usia 40-an, mereka mudah-mudahan telah melepaskan gagasan bahwa kebahagiaan ada dalam bentuk atau ukuran tertentu,' kata Stacey Rosenfeld , Ph.D., seorang psikolog dan penulis Apakah Setiap Wanita Mengalami Gangguan Makan? Menantang Fiksasi Bangsa Kita dengan Makanan dan Berat . 'Sebaliknya, mereka menemukan kepuasan melalui koneksi dan pekerjaan mereka, hasrat mereka dan keluarga mereka.' Tetapi jika penurunan berat badan yang wajar adalah tujuan Anda, ikuti ini 20 Cara yang Didukung Sains untuk Memotivasi Diri Anda Agar Menjadi Bugar.
5 Penuaan Tidak Terelakkan
Shutterstock
Dan alternatifnya jauh lebih buruk! 'Saya tidak mengatakan saya berencana untuk menua tanpa melakukan pertarungan yang baik (ya ampun tahu saya menghabiskan cukup uang untuk serum dan krim setiap bulan), tetapi di luar itu saya bangga dengan pengalaman hidup, baik dan menantang, bahwa garis-garis itu mencerminkan, 'kata Monique Honaman , penulis dari Jalan Tinggi Memiliki Lebih Sedikit Lalu Lintas: Nasihat Jujur di Jalan Melalui Cinta dan Perceraian . Nasihatnya? 'Miliki dialogmu dan ceritanya.'
6 Bagaimana Memiliki Persahabatan Sejati
Shutterstock
'Sebagai wanita, kami telah melewati tahap' gadis kejam 'di sekolah menengah, kontes popularitas di sekolah menengah, gosip di tempat kerja, dan bahkan kelompok ibu,' catat Amy Rollo , Pengawas Konselor Profesional Berlisensi dan pemilik Konseling Keluarga Heights . 'Wanita di usia 40-an lelah dan lebih pintar. Mereka tidak lagi mendasarkan persahabatan pada popularitas, tetapi telah belajar menemukan orang-orang mereka. Orang-orang itu adalah orang-orang yang ada untuk Anda selama perceraian, kematian orang tua, dan saat-saat sulit sebagai orang tua sendiri. Mereka adalah orang-orang yang akan menjatuhkan segalanya dan membawa sebotol anggur, es krim, dan tisu ke tempat Anda pada saat dibutuhkan. Wanita berusia 40-an mengerti bagaimana menemukan teman-teman ini. ' Oh dan berbicara tentang? Di sini adalah T dia Single Cara Terbaik untuk Mendapatkan Teman Baru.
7 Gosip Itu Murah
Shutterstock
Dan Anda tidak perlu mendengarkannya. 'Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentang kita. Siapa pun bisa mengatakan apa pun tentang siapa pun, itu tidak membuatnya benar, 'kata Cynthia Rowland , penulis dan ahli kecantikan. 'Yang penting adalah apa yang Anda pikirkan dan ketahui tentang diri Anda sendiri.' Dan Anda mungkin ingin menghindari menjadi sasaran gosip dengan menghindari 40 Hal Yang Tidak Harus Dipakai Wanita untuk Bekerja .
8 Kapan Menerima Jawaban Tidak
Terkadang, pertarungan itu tidak sepadan. 'Setelah 40 tahun mengatakan tidak atau diberitahu tidak, kami telah belajar untuk menerima tanggapan tersebut dan melanjutkan hidup,' kata Tracee Dunblazier , empati spiritual dan pelatih yang berspesialisasi dalam hubungan. 'Satu-satunya hal yang bisa kita kendalikan adalah diri kita sendiri.'
9 Saat Tidak Menerima Jawaban Tidak
Shutterstock
Di sisi lain, wanita di atas 40 tahun juga tahu kapan sesuatu layak untuk diperjuangkan. 'Wanita, pada usia 40 tahun, telah menyaksikan ketidaksetaraan gender dalam satu atau lain bentuk — terlepas dari apakah kita membela diri kita sendiri atau tidak, kita pasti mendukung perempuan pemberani yang kita kenal,' kata Dunblazier.
10 Gaya Itu Subjektif
Sekarang saatnya memakai apa yang Anda suka. 'Wanita berusia 40-an akan mengekspresikan diri dengan mengenakan apa yang terasa otentik, tidak peduli tren masyarakat, opini, atau' suka 'orang lain,' kata Dr. Karin Luise adalah seorang terapis integratif, penulis Proyek Putri Tanpa Ayah . Dan wanita di atas 40 tahun pasti tahu untuk tidak memakai 30 Gaun Paling Jelek Yang Pernah Ada.
11 Masalah Kecil Harus Tetap Kecil
'Anda pernah mendengar ungkapan:' Jangan memusingkan hal-hal kecil. ' Itu benar, 'kata Allison Kanter Agliata , seorang CEO, psikolog berlisensi, dan pelatih kepemimpinan eksekutif. 'Ketika Anda mencapai usia 40, Anda memahami bahwa tidak setiap pertempuran harus dilakukan. Beberapa bukan prioritas dan orang sulit tidak sepadan dengan waktu dan energi Anda. '
12 Jangan Percaya Semua yang Anda Pikirkan
Shutterstock
'Kepribadian itu seperti program perangkat lunak, dilengkapi dengan bias dan batasan, yang bermain terus menerus,' kata Aimee Bernstein , psikoterapis, pelatih eksekutif, dan penulis Stres Kurangi Mencapai Lebih Banyak: Cara Sederhana untuk Mengubah Tekanan menjadi Kekuatan Positif dalam Hidup Anda . 'Selama kita berpegang teguh pada apa yang kita pikirkan, kita akhirnya menjalani kehidupan yang terbatas dan menginvestasikan waktu kita untuk membuktikan bahwa kita benar.' Wanita di atas 40 tahun tahu bagaimana melepaskan pikiran yang tidak berguna bagi mereka dan bergerak maju.
13 Hal-Hal Kecil Yang Membuat Hidup Hebat
Saat-saat kecil itu adalah bagian dari kehidupan. 'Bukan hanya hal-hal kecil, tetapi melakukannya setiap hari yang memiliki dampak paling besar,' kata Mary Black , seorang pelatih gaya hidup. 'Makan sehat, berolahraga, memeluk orang yang kita cintai, berbagi senyuman, bersikap baik kepada orang lain (dan diri kita sendiri) memiliki dampak yang jauh lebih besar pada kehidupan kita dan kehidupan orang lain daripada yang kita sadari.'
14 Tidak apa-apa untuk Memperlambat Segala Sesuatu
Shutterstock
'Wanita yang lebih muda mungkin dengan panik mengejar apa yang mereka atau orang lain inginkan untuk mereka — promosi dalam karir mereka, pasangan dan keluarga, dll. Wanita berusia 40-an memiliki waktu untuk memperlambat dan menilai kembali apa yang penting sebelum mengambil langkah selanjutnya,' Dr. Rosenfeld menjelaskan. 'Segala sesuatunya tidak terburu-buru atau peka waktu dan, sebagai hasilnya, ada lebih banyak waktu untuk mengeksplorasi dan fokus pada apa yang terasa benar-benar tepat bagi mereka.'
15 Kualitas Tidur Sangat Penting
'Tidak ada hal baik yang terjadi setelah tengah malam, sungguh!' kata Cheryl Cieko , seorang arsitek yang berspesialisasi dalam kesehatan dan kebugaran, dari sikap pasca-40 tentang shuteye. 'Tidur itu sehat dan menyenangkan. Dapatkan lebih banyak. '
16 Bagaimana Menjadi Benar-Benar Percaya Diri
Shutterstock
'Wanita di atas 40 tahun memiliki perasaan diri yang sangat kuat,' kata Caleb Backe , pakar kesehatan dan kebugaran untuk Maple Holistics . 'Mereka tahu apa yang mereka yakini, dan mengapa mereka mempercayainya. Keyakinan mereka sering kali berasal dari kehidupan bertahun-tahun dengan integritas nilai-nilai mereka, dan berjuang tanpa henti untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Mereka tahu bahwa hal terkecil dapat memberikan pengaruh terbesar. '
17 Dibutuhkan Informasi Tentang Kesehatan Anda
Shutterstock
'Setelah Anda berusia 40-an, tidak ada waktu yang terbuang untuk mendapatkan perhatian medis preventif yang Anda butuhkan dan pantas,' kata Kanesha Baynard , seorang pelatih gaya hidup dan kreativitas.
18 Anda Tidak Bisa Menyenangkan Semua Orang
Shutterstock
Hidup ini terlalu singkat. 'Jika saya bisa memutar balik waktu, saya akan menghabiskan banyak waktu yang saya habiskan untuk mencoba menyenangkan orang lain dan menghabiskan waktu itu dengan orang-orang dalam hidup saya yang saya cintai dan benar-benar mendapatkan kegembiraan karena berada di sekitar,' kata Weinstein.
19 Flossing Sama Pentingnya dengan Kata Dokter Gigi Anda
Bersama dengan semua itu lain Para ahli kebiasaan sehat telah merekomendasikan selama bertahun-tahun. `` Baru setelah berusia 40 tahun dan menyadari bahwa gusi saya mulai surut, saya menyadari mengapa flossing sangat penting, '' kata Honaman. Begitu Anda mencapai usia 40, Anda memiliki disiplin diri untuk menerapkan kebiasaan sehat yang mungkin tampak merepotkan satu dekade sebelumnya.
20 Kontrol Dimulai Saat Anda Menyerah
Shutterstock
Wanita berusia 40-an cenderung lebih terbuka terhadap sudut pandang lain, karena mereka telah mengetahui bahwa Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk berubah. 'Dengan cara ini, Anda melangkah ke posisi orang lain sehingga Anda dapat menemukan benih kebenaran dalam perspektif mereka,' kata Bernstein. 'Untuk melangkah ke' sepatu orang lain, Anda harus rela melepas sepatu Anda sendiri. '
21 Anda Membuat Keputusan Sendiri, Titik
Lewatlah sudah bertahun-tahun melakukan sesuatu hanya karena orang lain berkata Anda harus melakukannya. 'Wanita di atas 40 tahun tidak akan melakukan apa yang dikatakan orang lain sebagai' baik ', tetapi sebaliknya mereka merasa baik, 'kata Dr. Luise.
22 Kapan Memegang 'Em dan Kapan Melipat' Em
Shutterstock
Perasaan, begitulah. 'Wanita di atas 40 benar-benar mahir mengetahui kapan harus menahan emosi dan kapan harus melepaskannya,' kata Backe. 'Mereka tahu bahwa kemarahan dan dendam tidak berguna atau produktif. Mereka telah hidup cukup dan cukup melihat untuk mengetahui apa yang benar-benar penting. '
23 Seks Hebat Tidak Berhenti di Usia 20-an
Shutterstock
Atau bahkan usia 30-an. 'Meskipun Miley Cyrus terkenal diceritakan Matt Lauer dia mungkin akan berhenti bersikap terlalu seksual ketika dia berusia 40 tahun karena pada usia itulah orang BERHENTI menggedor, 'siapa pun yang berusia di atas 40 tahun mungkin mendengarnya dan memuntahkan kopi dari hidung mereka,' kata Katerina Cozias , pakar gaya hidup dan pendiri FabAfter40 .
2 perasaan tongkat
Karena bertentangan dengan sudut pandang Miley yang berusia 20 tahun, kedewasaan biasanya membawa rasa percaya diri yang lebih kuat. Anda tahu apa yang Anda suka, dan Anda tidak malu memintanya. Dan biasanya Anda akhirnya bersenang-senang! Dan kenapa tidak! Jika Anda sedikit lebih tua dan sedikit lebih keriput, oh baiklah. ' Dan jika Anda ingin benar-benar mempercantik kamar tidur Anda, pertimbangkan memainkan salah satunya.
24 Tidak apa-apa untuk Berkencan Lebih Muda
'Wanita berusia 20-an dan 30-an biasanya mencari seseorang yang lebih tua, lebih bijaksana, atau lebih canggih, tetapi wanita di usia 40-an tahu bahwa kaum muda bisa menyenangkan, menghibur dan sama canggihnya,' catat Rowland.
25 Karma Adalah Hal Yang Nyata
Shutterstock
'Wanita di atas 40 tahun tahu bahwa balas dendam terbaik adalah kesuksesan dan menjadi diri Anda yang terbaik,' kata Dr. Agliata. Alih-alih menyesali orang yang melakukan kesalahan, mereka fokus pada perawatan diri dan peningkatan diri.
26 Tidak Ada Yang Salah Dengan Night In
'Wanita di usia 40-an mengetahui bahwa, meskipun bersosialisasi dengan teman-teman itu menyenangkan dan bermanfaat, berpesta larut malam membawa lebih banyak beban daripada kebaikan,' kata Dr. Rosenfeld. 'Mereka mungkin memilih untuk mengundang teman-teman untuk malam yang tenang atau menghabiskan malam mereka terlibat dalam perawatan diri (membaca, bersantai, mandi). Bagaimanapun, mereka akan mendapatkan lebih banyak tidur, tidak akan pusing, dan akan menghadapi hari berikutnya dengan energi dan segar. '
27 Merasa Baik Bukan Hanya untuk Acara-acara Khusus
'Kesenangan tidak boleh ditinggalkan untuk akhir pekan, acara-acara khusus, atau waktu liburan,' kata Baynard. 'Kesenangan harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Di usia 40-an, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan pengambilan keputusan penuh dalam hal yang Anda inginkan. '
28 Hidup Bukanlah Darurat
Shutterstock
Segala sesuatunya hampir tidak pernah mendesak seperti yang terlihat, dan tidak semua masalah perlu diselesaikan segera. 'Setelah usia 40, kami dapat mulai memahami pentingnya kesabaran dan benar-benar merangkul gagasan bahwa lambat dan mantap memenangkan perlombaan,' kata Maksimow.
29 Ada Keuntungan dari Waktu Henti
'Kehidupan modern memberi tekanan pada kita untuk melakukan, berproduksi, dan sukses sehingga kita sering menemukan diri kita berlomba dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya,' Bernstein menunjukkan. 'Dalam prosesnya, kita bisa dengan mudah kehilangan kesadaran akan diri kita sendiri. Waktu henti membawa kita kembali pada integritas menjadi diri kita sendiri. Dalam tidak melakukan, kami terbuka dan santai dan dengan demikian wawasan dan ide-ide kreatif menemukan jalannya kepada kami. '
30 Hidup Adalah Perjalanan, Bukan Tujuan
'Tidak pernah lebih benar dari saat perjalanan berlanjut, uban mulai menumpuk, anak-anak pindah dan teman-teman berevolusi,' kata Ciecko. 'Nikmati momen dan setiap momen di sepanjang jalan. Tidak ada yang tahu di mana garis akhirnya. '
31 Fleksibilitas Adalah Kuncinya
Shutterstock
'Saya sangat keras kepala dalam kehidupan sehari-hari saya ketika saya masih muda,' kata Landis. 'Saya harus melakukan sesuatu dengan cara saya atau saya akan marah. Sekarang, saya sedang belajar memiliki 'kaki fleksibel'. Ada beberapa hal di luar kendali saya, jadi mengapa saya harus panik tentang mereka? '
32 Menciptakan Hidup Anda Sendiri Itu Penting
Shutterstock
'Banyak wanita mendapati diri mereka berkorban begitu banyak untuk orang penting mereka, anak-anak mereka, karier mereka, dan layanan sukarela mereka sehingga pada saat 40 hit, mereka belum melakukan apa pun untuk diri mereka sendiri selama bertahun-tahun,' kata Honaman. 'Pensiun dan sarang kosong akan datang lebih cepat dari yang Anda pikirkan. Cari tahu siapa Anda, dan apa yang Anda nikmati, sehingga suatu hari Anda tidak bangun, melihat-lihat, dan bertanya-tanya siapa orang itu di cermin. '
33 Perhatian Itu Penting
'Meluangkan waktu untuk bersantai, bermeditasi, dan fokus untuk tetap berada di masa sekarang akan memengaruhi setiap aspek kehidupan dewasa Anda,' kata Weinstein. 'Yang terpenting, itu telah membantu saya mempercayai intuisi saya sendiri dan tidak terpengaruh oleh masyarakat dan pendapat orang lain.'
34 Stretch Mark Tidak Jelek
Mungkin terdengar basi, tapi itu benar. 'Stretch mark menandakan pertumbuhan, petualangan, dan kehidupan yang penuh dengan perubahan yang berdampak,' kata Baynard. 'Ingin menyembunyikan atau menyingkirkannya tidak masalah ketika Anda memasuki usia 40-an karena Anda menikmati stretch mark sebagai pengingat seberapa jauh Anda telah melangkah.'
35 Menjadi Sendiri Sebenarnya Yang Terbaik
Shutterstock
'Kesendirian memicu kreativitas,' kata Cozias. Wanita di atas 40 tahun tidak takut sendirian, di waktu senggang atau bahkan dalam hidup. 'Sendirian sering kali memberi Anda waktu untuk kembali ke hobi dan aktivitas yang Anda sukai saat masih kecil. Anda juga bisa keluar ke alam, menyerap, dan mengamati. Ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda mendapat kesempatan untuk terhubung dengan emosi dan suara hati Anda. Ini membantu membawa istirahat yang tenang ke hari Anda yang sebenarnya dapat membuat Anda menjadi pasangan yang jauh lebih baik dalam hubungan. '
36 Kesehatan Lebih Penting Dari Sebelumnya
'Menopause sudah dekat, yang berarti massa otot dan kepadatan tulang mulai menurun,' kata Honaman. Kebanyakan wanita di usia 40-an menyadari hal ini. Bagi saya, itu adalah motivasi yang jauh lebih kuat untuk pergi ke gym dan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat daripada motivasi muncul di kolam renang dengan bikini beberapa dekade sebelumnya. Ini tentang lebih dari sekadar kesombongan, taruhan kesehatannya lebih tinggi sekarang daripada sebelumnya. '
37 Bagaimana Menemukan Yang Baik dalam Situasi Buruk
Shutterstock
Hal-hal buruk pasti akan terjadi, tetapi wanita di atas 40 tahun tahu bagaimana menghadapinya. 'Jika Anda dapat menemukan pembelajaran kunci dalam situasi sulit, Anda muncul darinya dengan lebih baik, lebih berkembang,' catat Bernstein. 'Setiap situasi dan orang yang sulit adalah gurumu, jika kamu memiliki mata untuk melihat dan telinga untuk mendengar. Dengan mengikuti arus situasi daripada melawannya, itu membuat berjalan lebih mudah dan belajar lebih cepat. '
38 Anda Masih Bisa Berubah
Shutterstock
Kebanyakan orang berpikir kepribadian ditetapkan pada saat Anda mencapai usia 40-an, tetapi penelitian menunjukkan ini tidak benar. Orang benar-benar bisa menjadi lebih ramah, menyenangkan, dan bertanggung jawab hingga usia 40-an dan seterusnya, kata para ilmuwan, mungkin itulah sebabnya wanita di atas 40 terus berkembang.
39 Mencintai Diri Sendiri Memecahkan Banyak Masalah Anda
Shutterstock
Terutama yang berhubungan dengan hubungan. 'Tidak ada orang lain yang bisa mencintaimu sampai kamu mencintai dirimu sendiri,' kata Ciecko. 'Jika sendirian itu membosankan, mungkin kamu membosankan. Miliki kesenanganmu. '
40 Tidak Masuk Akal untuk Menjadi Orang Selain Diri Sendiri
Shutterstock
'Ketika Anda mencapai usia 40, Anda menyadari bahwa Anda hanya mendapatkan satu kesempatan dalam hidup dan Anda sebaiknya menggunakannya dengan baik,' kata Dr. Agliata. 'Kami meluangkan waktu untuk merefleksikan diri dan mencari tahu apa yang sebenarnya kami inginkan dalam hidup. Menjalani kehidupan yang otentik dan membuat pengaruh di dunia adalah prioritas. '
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
