Selebriti tampaknya menua pada garis waktu yang berbeda dari pada manusia biasa. Ketika kita mulai melihat kerutan di sekitar mata kita di usia 20-an dan melihat uban pertama hanya beberapa tahun kemudian, mereka secara ajaib tidak memiliki garis dan ditata dengan sempurna, seringkali terlihat puluhan tahun lebih muda dari usia kronologis mereka. Mungkin yang lebih mengesankan adalah kemampuan ajaib dari bintang favorit kita untuk menjaga kebugaran fisik mereka hingga usia paruh baya, menjaga tubuh yang siap menghadap pantai di usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Dari ujung kepala hingga ujung kaki, selebritas berusia di atas 40 tahun ini lebih bugar secara fisik daripada orang-orang yang separuh usianya, dan pasti akan memotivasi Anda untuk pergi ke gym. Dan bila Anda ingin memutar kembali waktu, temukan 20 Cara Terbaik untuk Memberi Ayah Anda Hadiah Waktu .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , yang akan berusia 49 tahun ini, terlihat lebih bugar dibandingkan 20 tahun lalu, dan tidak takut mengenakan pakaian minim yang menunjukkan kerja kerasnya. Jadi, bagaimana ibu dua anak ini melakukannya? Selain menghindari kafein dan alkohol, pemuja Metode Tracy Anderson mengatakan bahwa dia memprioritaskan istirahat malam yang nyenyak dan hidrasi yang tepat. `` Saya suka cara berolahraga yang membuat saya merasa, jadi saya mencoba untuk menjaga tubuh saya tetap terhidrasi dan cukup istirahat setelah setiap latihan, '' katanya. Halo . 'Dengan begitu, aku siap untuk melakukannya lagi keesokan harinya.'
2 Hugh Jackman
Wolverine tidak mendapatkan perut yang memukau itu dalam semalam. Hugh Jackman , 49, berpegang pada diet rendah karbohidrat ketika dia tidak berolahraga dan melakukan beban berat untuk mendapatkan fisiknya yang mendongkrak, menurut pelatih David Kingsbury . Dan bila Anda ingin meningkatkan kebugaran fisik Anda sendiri, mulailah dengan ini 40 Cara Mendapatkan Tubuh Pantai Yang Hebat Setelah Usia 40 .
3 Halle Berry
51 tahun Halle Berry Wajah dan sosok awet muda telah memberinya tempat di daftar 'tubuh terbaik' yang tak terhitung jumlahnya sejak dia memulai karirnya hampir 30 tahun yang lalu. Apa kunci fisik Berry yang sangat fit? 'Tanpa gula, tidak ada karbohidrat — tidak ada yang putih,' kata Berry tentang diet ketogeniknya Kelly & Ryan . 'Anda tidak makan gula dan Anda melatih tubuh Anda untuk membakar lemak sehat.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe mungkin bahkan lebih bugar di usia 43 tahun dibandingkan 20 tahun sebelumnya. Rahasia aktor tersebut adalah latihan selama 90 menit yang dibuat oleh pelatih Happy Hill, yang diselesaikan aktor tersebut lima hari seminggu. 'Makan dengan benar dan pergi ke gym,' kata Phillippe Otot & Kebugaran . 'Aku tidak pernah malas tentang itu.' Dan jika Anda ingin memulai pengurangan berat badan Anda sendiri, bintangi dengan ini 20 Tips Mengejutkan Penurunan Berat Badan Yang Dapat Dilakukan Semua Orang .
5 Sofia Vergara
45 tahun Sofia vergara telah berhasil mempertahankan lekuk tubuhnya yang terkenal sambil tetap dalam kondisi siap di pantai, berkat olahraga teratur. Pelatihnya, Jennifer Yates, memberi tahu Marie Claire bahwa sang bintang memilih latihan singkat dengan sepeda berputar, berjalan, dan angkat beban, dikombinasikan dengan diet yang memungkinkannya untuk memanjakan diri — dalam jumlah sedang, tentu saja.
6 Kru Terry
Terry Crews 'Rencana untuk tetap kacau tidak dapat disangkal sangat ketat, tetapi secara mengejutkan bisa dilakukan. Berusia 49 tahun Brooklyn Sembilan-Sembilan bintang menggabungkan angkat beban berat, lari sejauh empat mil, dan puasa terputus-putus untuk menjaga fisiknya yang super fit.
7 Gabrielle Union
Bagaimana 45 tahun Gabrielle Union tetap dalam bentuk bikini-ready sepanjang tahun? Persatuan kredit Pilates, kontrol porsi, dan minum satu galon air setiap hari dengan membantunya tetap di atas permainan kebugarannya. Dan ketika Anda siap untuk mulai menjadi bugar, cobalah salah satu dari ini 30 Latihan Yang Membakar Lebih Dari 500 Kalori Per Jam .
8 John Stamos
Pada usia 53, John stamos 'Tubuh yang luar biasa membuat pria setengah usianya malu. Dalam wawancara dengan LA Times , Bintang Fuller House itu mengungkapkan bahwa kunci dari fisiknya yang ramping, namun berotot, adalah kombinasi dari Pilates dan renang.
9 Eva Longoria
Mengguncang bikini pada usia 43 mungkin membutuhkan banyak kepercayaan diri, tetapi untungnya untuk itu Eva Longoria , dia harus percaya diri. Aktris ini tidak berbasa-basi ketika berbicara tentang bagaimana dia tetap bugar, namun: 'Tidak ada rahasia,' katanya. Vogue Australia . 'Ini diet dan olahraga.'
10 Tony Goldwyn
Bintang skandal Tony Goldwyn bugar seperti biasanya di usia 58. Bagaimana dia melakukannya? Makanan sehat — termasuk banyak protein — serta olahraga teratur untuk mempertahankan daya tarik seksnya di layar. 'Saya harus tetap dalam kondisi yang cukup baik sehingga saya berada dalam jarak yang tepat untuk tidak dipermalukan,' katanya Orang-orang .
11 Heidi Klum
45 tahun Heidi Klum selalu siap berbikini seperti saat dia berpose Ilustrasi olah Raga . Resep suksesnya, menurut ahli gizi Oz Garcia , adalah pola makan bersih, kaya protein dan sayuran, dikombinasikan dengan olahraga setiap hari.
12 Tim McGraw
Di usia 51, bintang country Tim McGraw memiliki pria abs yang setengah usianya akan membuat iri. Itu kunci ke tubuh jacked-nya? Lari, angkat beban, dan latihan ketahanan berbasis air yang menggabungkan elemen seni bela diri dan CrossFit.
13 Salma Hayek
51 tahun Salma Hayek tidak hanya terlihat bagus untuk usianya, dia juga terlihat hebat, titik. Sementara Hayek telah mengakui bahwa dia bukan penggemar berat olahraga, dia memastikan dietnya penuh dengan lemak sehat untuk mengisi tubuhnya dan mempertahankan penampilannya yang awet muda. 'Saya pikir orang takut gemuk,' kata aktris itu Tambahan . 'Dan gemuk adalah temanmu.'
14 Jared Leto
Pada usia 46, Jared Leto , dengan perut papan cuci dan wajah tanpa garis, bisa dengan mudah dianggap sebagai pria yang 20 tahun lebih muda. Orang depan 30 Seconds to Mars kredit pola makan vegan yang dia patuhi sejak dia berusia awal 20-an untuk penampilannya yang ramping.
15 Kim Cattrall
Di 61, Seks dan kota bintang Kim Cattrall terlihat lebih bugar dari sebelumnya. Namun, resepnya untuk mempertahankan sosoknya yang siap berpantai di pantai itu sederhana. 'Saya menjaga diri saya sendiri, yang mencakup diet dan meminimalkan stres dan berolahraga,' katanya Wanita & Rumah , bercanda bahwa dia 'melakukan diet sejak 1974.'
16 Ryan Kwanten
Aktor 41 tahun Ryan Kwanten membuat usia 40-annya tampak luar biasa. Mantan Keturunan asli bintang rahasia ? Menghilangkan alkohol dan karbohidrat olahan ketika dia mencoba menurunkan berat badan dan memvariasikan latihannya, memilih latihan beban tubuh, lari lintas alam, bersepeda, dan bahkan bowling.
17 Brooke Burke
46 tahun Brooke Burke tidak malu memamerkan sosoknya dalam pakaian renang, dan dengan alasan yang bagus. Dia kredit tubuhnya yang membuat iri dengan tidak pernah melewatkan makan dan kombinasi Pilates, lari, dan rutinitas latihan seluruh tubuh yang dibuat oleh pelatihnya, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Mantan bintang SVU Christopher Meloni tidak takut pergi ke pantai tanpa baju, dan siapa yang bisa menyalahkannya? Bintang berusia 57 tahun tetap bugar dengan latihan beban rutin, termasuk 'barang tipe CrossFit' dan latihan Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54 tahun Ibu Rumah Tangga Sejati dari Beverly Hills bintang Yolanda hadid sama bugarnya dengan saat dia bekerja sebagai model di usia 20-an. Kunci dari fisiknya yang luar biasa? Oat untuk sarapan, salad untuk makan siang, dan sayuran saat makan malam, menurut sebuah wawancara dengan Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Bagaimana 43 tahun David Beckham tetap bugar setelah pensiun dari sepak bola? Kuncinya adalah dalam latihan interval intensitas tinggi, yang mencakup lari cepat dan lari pendek yang mencapai detak jantung yang ditargetkan secara khusus.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Tubuh iri pada usia 45 tahun, berkat kombinasi yang intens diet dan olahraga . Selain latihan rutin 80 derajat dengan pelatih Tracy Anderson, Paltrow memulai harinya dengan smoothie dengan susu almond, minyak kelapa, debu Moon Juice, dan protein jamur, dan memilih salad untuk makan siang.
22 Daniel Dae Kim
49 tahun Daniel dae kim selalu terlihat siap di pantai, dan memiliki rutinitas latihan yang melelahkan untuk berterima kasih. Kim memuji tenis, lari, Pilates, yoga, diet kaya asam lemak omega-3, dan konsistensi untuk penampilannya. `` Saya telah menemukan bahwa penting untuk melakukan 30 menit setiap hari, dibandingkan dengan latihan 2 jam satu hari diikuti dengan satu atau dua hari libur, '' katanya. Kesehatan Pria .
23 Elizabeth Hurley
52 tahun Elizabeth Hurley tahu satu atau dua hal tentang memelihara tubuh pantai: dia memang memiliki pakaian renang sendiri. Sementara dia memberi tahu The Cut bahwa dia tidak berpegang pada rencana latihan tertentu, dia mengatakan bahwa konsistensi adalah kuncinya, apakah dia mendaki, mengikuti kelas Pilates, atau hanya melakukan latihan menahan beban di rumah.
24 Gerard Butler
48 tahun Gerard Butler 's rahasia untuk menjadi dan tetap bugar? Latihan beban berat, termasuk bench press, kettlebell swings, deadlift, pull-up, dan box jump.
25 Jada Pinkett Smith
Bagaimana Jada Pinkett Smith tetap bugar di usia 46? Ibu dua anak itu memberi tahu Bentuk bahwa dia dan keluarganya bekerja sama untuk latihan, entah mereka pergi ke gym, memecahkan papan selancar mereka, atau bermain ski di lereng untuk beberapa seluncur salju.
26 Blair Underwood
53 tahun Blair Underwood tidak membiarkan usia paruh baya berarti dia menjadi lunak. Sebagai tambahannya pembersihan ketika dia perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Underwood mengungkapkan bahwa dia melakukan latihan beban secara teratur.
27 Vanessa Williams
55 tahun Vanessa Williams mengguncang bikini seperti urusan siapa pun. Rahasianya? Semuanya ada dalam dirinya makan . Setelah memulai harinya dengan air lemon, aktris ini memilih bar gandum untuk sarapan, salad kale untuk makan siang, dan memanjakan diri dengan popcorn dan es krim sebagai camilan.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto terlihat lebih bugar dari sebelumnya pada usia 41. Namun, Star Trek Rencana aktor ternyata sangat sederhana: 'Saya suka berlari dengan anjing saya,' katanya Orang-orang .
29 Mel B
Bagaimana 43 tahun Mel B mempertahankan bentuk Spice Girl-nya bertahun-tahun kemudian? Dia berhenti minum alkohol, bergabung dengan Jenny Craig untuk membantu mengontrol porsi, dan pergi ke gym dengan keras, kombinasi yang baru-baru ini membantunya menumpahkan 30 pound .
mimpi dirampok di rumah
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Fisiknya yang robek berarti dia selalu terlihat siap di pantai. Kunci untuk tetap bugar di 46 adalah latihan binaraga yang intens selain diet yang mencapai lebih dari 5.000 kalori sehari.
31 Brooke Shields
53 tahun Brooke Shields bekerja keras untuk bentuknya dan tidak takut memamerkannya dengan bikini. Bagaimana dia melakukannya? SEBUAH kombinasi berputar dan yoga.
32 Neil Patrick Harris
44 tahun Neil Patrick Harris masih kagum saat dia mengenakan pakaian renangnya. Rahasianya, katanya Jurnal Pria , adalah pelatihan untuk umur panjang daripada kebugaran saja, memilih latihan inti, latihan beban tubuh, dan pelatihan untuk meningkatkan fleksibilitas.
33 Elle Macpherson
54 tahun Elle Macpherson tidak membiarkan proses penuaan mencegahnya memamerkan fisiknya. Supermodel memilih kombinasi olahraga berbasis air , seperti selancar, ski air, dan paddle boarding, pastikan dia berolahraga setidaknya selama 45 menit sehari.
34 Jason Statham
Jason Statham terlihat bugar di usia 50 tahun seperti yang dilakukannya dua dekade sebelumnya. Selain pergi ke gym dengan keras dengan berbagai latihan intens, aktor tersebut memuji makanan yang bersih dan kaya protein, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, ayam, dan ikan, untuk menjaga tubuhnya.
35 Batu Sharon
Pada usia 60, Sharon Stone masih mengenakan pakaian renang. Itu kunci untuk penampilannya? Kombinasi yoga, tari, dan latihan kekuatan.
36 Gordon Ramsay
Koki selebriti berusia 51 tahun Gordon Ramsay baru-baru ini menurunkan berat badan 56 pon yang mengejutkan dan memiliki perut papan cuci untuk membuktikannya. Rahasia kesuksesannya bukanlah rahasia sama sekali: dia menghentikan makanan yang tidak sehat, mulai bersepeda, dan menambahkan beberapa latihan beban ke dalam rutinitasnya.
37 Kris Jenner
Matriark Kardashian yang berusia 62 tahun Kris Jenner terlihat sama bagusnya dengan bikini seperti putri-putrinya yang suka selfie. Kris dikabarkan memulai harinya dengan berolahraga, sering kali bangun paling cepat pukul 4.30 untuk pergi ke gym.
38 Sengatan
66 tahun Menyengat Tubuh sangat bugar seperti di tahun 80-an. Itu kunci adalah konsistensi, termasuk diet makrobiotik dan latihan yoga teratur.
39 Christie Brinkley
64 tahun Christie Brinkley terlihat sama bagusnya dengan pakaian renang seperti yang dia lakukan selama hari-hari awal pemodelannya. Model kredit tiga faktor kunci untuk mempertahankan penampilannya: diet vegetarian, yoga, dan olahraga Total Gym yang menahan beban.
40 Mark Wahlberg
Pada usia 46, Mark Wahlberg sama fitnya dengan saat dia memberikan trou untuk Calvin Klein. Itu kunci ke otot-otot itu? Diet kaya protein, bola basket, dan latihan beban. Dan untuk lebih banyak bintang yang membuatnya tetap fit, lihat ini 50 Tubuh Lebih Dari 40 Luar Biasa .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
