Bahasa tubuh adalah bagian komunikasi yang sangat penting. Faktanya, secara umum diterima bahwa bahasa tubuh adalah mungkin lebih penting dalam berkomunikasi daripada apa yang Anda sebenarnya katakan, dengan studi menunjukkan bahwa tindakan Anda mencakup 55 persen dari apa yang Anda komunikasikan (versus kata-kata Anda, yang hanya mencakup 7). Dan mengingat tindakan tampaknya berbicara lebih keras daripada kata-kata, kami telah mengumpulkan beberapa trik bahasa tubuh yang akan membantu Anda menyelesaikan wawancara kerja berikutnya, menyelesaikan presentasi Anda berikutnya, dan menilai kencan kedua itu.
1 Jangan menyedot bibir Anda.
Banyak orang, ketika sedang gugup, memiliki kebiasaan buruk untuk mengisap bibir sampai tidak terlihat lagi. Namun sebagai ahli bahasa tubuh Janine Driver dijelaskan di Huffington Post , tindakan ini 'mengatakan [bahwa] Anda menahan sesuatu,' dan itu harus dihindari selama percakapan penting.
2 Gunakan tangan Anda saat Anda berbicara.
Shutterstock
arti kedutan bibir atas
Wilayah otak yang penting untuk berbicara aktif selama berbicara dan juga memberi isyarat, dan juga ahli bahasa tubuh Carol Kinsey Goman telah menemukan bahwa ketika kliennya menggabungkan dua tindakan, 'konten verbal mereka meningkat, ucapan mereka tidak terlalu ragu, dan penggunaan bahan pengisi berkurang.'
3 Jangan bersembunyi di balik tangan Anda.
Shutterstock
Merupakan hal yang wajar untuk merasa gugup saat kencan pertama atau wawancara kerja, tetapi jangan biarkan bahasa tubuh Anda mengungkapkannya. Dan sebagai Dr. Nick Morgan, penulis buku Isyarat Kekuatan: Ilmu Halus dari Grup Terkemuka, Membujuk Orang Lain, dan Memaksimalkan Dampak Pribadi Anda , menjelaskan kepada Business Insider , salah satu hal terburuk yang harus dilakukan saat berbicara dengan seseorang adalah meletakkan tangan Anda di depan wajah Anda, karena ini menunjukkan 'kegugupan, kesadaran diri, [dan] introversi secara umum.'
4 Silangkan tangan Anda — tetapi hanya jika di antara teman.
Shutterstock
Salah satu trik bahasa tubuh Pengemudi adalah dengan menggunakan lengan menyilang untuk 'membantu Anda menemukan masalah.' Karena pose ini bekerja di kedua sisi tubuh, ini mengaktifkan kedua sisi otak dan merekrut mereka dalam proses pemecahan masalah. Namun, pakar bahasa tubuh tidak memperingatkan untuk tidak menggunakan pose ini dalam semua kasus — saat bertemu orang baru, itu akan dianggap 'angkuh'.
5 Buka telapak tangan Anda.
Menurut mantan pemain poker profesional dan konsultan pengoptimalan percakapan Nicolas Fradet , menjaga telapak tangan tetap terbuka saat berbicara 'mengkomunikasikan penerimaan, keterbukaan, dan kepercayaan.' Baik Anda memberikan presentasi di depan kolega atau mencoba berbaikan dengan teman dekat, gerakan ini adalah cara yang bagus untuk menekankan bahwa Anda tulus. (Coba pikirkan tentang seberapa sering Paus tetap membuka telapak tangannya saat dia berbicara!)
6 Mengangguk dan memiringkan kepala Anda selama percakapan.
Shutterstock
Saat orang lain berbicara, Anda ingin bahasa tubuh Anda mengomunikasikan bahwa Anda mendengarkan dengan penuh perhatian dengan perhatian penuh dan tidak terbagi. Dan menurut Goman, salah satu cara untuk melakukan ini selama percakapan adalah dengan 'mencondongkan tubuh ke depan, mengangguk, dan memiringkan kepala' — tanpa ponsel, tentu saja. Sederhana, namun efektif!
7 Ambil ruang dan jangan minta maaf untuk itu.
Bersikaplah keras dan banggalah tentang menghabiskan tempat ke mana pun Anda pergi. Dengan mengklaim area ruang angkasa dengan aura percaya diri — entah itu di kereta bawah tanah atau di kantor — Anda mengirimkan sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda berada tepat di tempat yang seharusnya.
8 Jaga agar tangan Anda tetap terlihat.
Shutterstock
Setiap kali Anda melakukan percakapan penting, selalu sadari di mana tangan Anda berada — dan jika Anda ingin membuat kesan yang baik, pastikan tangan Anda tidak pernah masuk ke saku Anda. 'Menyembunyikan tangan Anda, apa pun alasannya, membuat orang bertanya-tanya apakah Anda memiliki sesuatu yang disembunyikan,' penasihat spiritual David Rappaport menjelaskan kepada Kesibukan .
9 Letakkan kaki Anda dengan kuat di atas tanah.
Saat berdiri dengan kaki terlalu berdekatan memberikan kesan pemalu, menjaga jarak kaki sekitar satu kaki menghadap ke luar menandakan kepercayaan diri. Sebagai ahli bahasa tubuh Kaca Lillian menjelaskan kepada Business Insider: 'Orang yang percaya diri secara harfiah memiliki dua kaki yang tertanam kuat di tanah. Anda lebih seimbang secara fisik, dan itu menunjukkan lebih percaya diri daripada jika kaki Anda disilangkan atau disatukan. '
10 Jaga agar cangkir kopi Anda tetap rendah.
Shutterstock
Saat bercakap-cakap, jangan pernah memegang cangkir kopi Anda — atau penghalang fisik lainnya — di depan wajah Anda. Secara umum, orang yang menggunakan benda fisik untuk menutupi wajahnya cenderung dianggap lebih tidak aman, jadi selalu lebih baik untuk memegang benda setinggi pinggang.
11 Pertahankan kontak mata.
Dalam setiap jenis situasi sosial, kontak mata yang tepat adalah bagian penting dari mengomunikasikan kepercayaan dan kepercayaan. Faktanya, satu belajar diterbitkan di jurnal Kepribadian dan Perbedaan Individu menemukan bahwa orang yang memalingkan wajah selama percakapan cenderung dipandang sebagai pemalu, cemas, dan kurang tulus, sedangkan yang lain ulasan diterbitkan di Komputasi Gambar dan Visi menyimpulkan bahwa orang yang menjaga kontak mata dipandang lebih dominan dan ekstrover.
12 Jangan perhatikan jam.
Shutterstock
Jangan melirik ke arloji Anda atau ke atas pada jam selama percakapan. Orang-orang memperhatikan gerakan kecil tapi tidak terlalu halus ini, yang menandakan bahwa Anda merasa memiliki hal-hal yang lebih baik dan lebih penting untuk dilakukan daripada berbicara dengan mereka.
13 Jangan pernah membungkuk.
'Postur tubuh tidak hanya memancarkan kepercayaan diri dan mengatakan bahwa Anda hadir, tetapi juga memperkuat hubungan Anda sendiri dengan diri Anda sendiri,' Erica Hornthal , terapis gerakan tari dan konselor klinis, menjelaskan kepada Kesibukan . 'Dengan dagu sedikit terangkat, bahu turun, dan dada terbuka, Anda memancarkan kepercayaan diri dan harga diri positif kepada diri sendiri dan orang yang berhubungan dengan Anda.'
14 Gunakan jabat tangan yang kuat.
Menurut salah satu belajar diterbitkan di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial , jabat tangan yang kuat dan kesan pertama yang baik sangat berkorelasi. Secara khusus, mereka dengan jabat tangan yang kuat dianggap lebih ekstrover dan terbuka, sedangkan orang dengan jabat tangan yang lebih lemah dipandang sebagai pemalu dan lebih neurotik.
simbol laba-laba janda hitam
15 Hindari pembicaraan ke atas.
Shutterstock
Ya, kebiasaan vokal, menurut para ahli etiket, termasuk dalam bidang bahasa tubuh. (Suara mu aku s bagian dari tubuh Anda.) Kecuali jika Anda benar-benar mengajukan pertanyaan, hindari kata 'uptalk' yang ditakuti, atau mengucapkan pernyataan dengan intonasi pertanyaan. Menurut salah satu survei dilakukan oleh Quantified Communications, meninggikan suara secara tidak perlu saat mengucapkan pernyataan dapat membuat Anda terkesan tidak nyaman, dan responden survei mencantumkan kekhasan ini sebagai salah satu penyebab paling umum mereka.
16 Jaga suara Anda kuat dan halus.
Shutterstock
Menurut analisis Quantified Communications yang sama terhadap 120 pidato, orang mengaitkan suara 'normal' —yaitu, suara yang kuat dan bersuara halus — dengan karakteristik positif seperti kesuksesan, kecerdasan, dan kemampuan bersosialisasi. Sebagai pedoman umum, Anda harus berusaha menjaga suara Anda rendah dan nyaring, sehingga semua kata Anda diucapkan dengan benar dengan otoritas.
17 Buat hal-hal menarik dan ceria.
Penonton Anda hanya akan bersemangat seperti Anda, jadi penting untuk 'menggunakan nada bicara dan antusiasme dalam pidato Anda,' kata Glass. CNBC . 'Jangan membosankan atau monoton. Tunjukkan kehidupan dan gerak saat Anda berkomunikasi. Bereaksi jika perlu. '
18 Mulailah jabat tangan.
Shutterstock
Apakah Anda sedang dalam wawancara kerja atau pada kencan pertama, tidak ada alasan untuk menunggu orang lain meraih jabat tangan. Sebaliknya, menjadi orang yang memulai jabat tangan membuat Anda terlihat percaya diri, baik dalam diri Anda maupun dalam situasi yang ada di depan.
daftar selebriti dengan rekaman seks
19 Tunjukkan kepercayaan diri dengan menara tangan.
Apa yang dilakukan Donald Trump , Kevin O'Leary , dan George Soros memiliki kesamaan? Selain semua menjadi miliarder, ketiga pria ini juga terus-menerus digambarkan dengan tangan terangkat, atau dengan jari-jari yang direntangkan dan disatukan hampir seperti sedang berdoa. Isyarat ini menunjukkan kepercayaan diri — dan bahkan jika Anda tidak merasa terlalu percaya diri, menara tangan setidaknya akan membuatnya terlihat seperti Anda. Dan untuk info tentang bagaimana Trump menggunakan tangannya salah , di sini adalah 5 Aturan Jabat Tangan Yang Dia Langgar Setiap Saat.
20 Jangan bermain-main dengan rambut Anda.
Shutterstock
Memainkan rambut Anda pada saat-saat gugup adalah kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan, tetapi sebaiknya Anda melakukannya. Tindakan tersebut tidak hanya mengganggu Anda dan lawan bicara Anda, tetapi juga dapat merusak rambut Anda secara perlahan seiring waktu.
21 Jangan melihat ke bawah.
Jika Anda ingin mengikuti jejak — langkah seorang pemimpin, yaitu — maka Anda perlu memastikan untuk mengambil langkah besar dan selalu berjalan dengan kepala terangkat tinggi. Berjalan dengan kepala menunduk adalah tanda ketidakamanan, dan orang-orang tidak akan mempercayai seorang pemimpin yang tampaknya tidak bisa mempercayai diri mereka sendiri.
22 Lakukan pose kekuatan.
Shutterstock
Dipopulerkan oleh psikolog sosial Amy Cuddy , 'pose kekuatan' adalah pose apa pun yang sebelumnya diadopsi oleh orang kuat yang berfungsi untuk meningkatkan kepercayaan diri. Saat dia menjelaskan: 'Pendekatan pikiran-tubuh seperti pose kekuatan bergantung pada tubuh, yang memiliki hubungan yang lebih primitif dan langsung ke pikiran, untuk memberi tahu Anda bahwa Anda percaya diri.' Salah satu pose Cuddy yang paling terkenal untuk sukses adalah pose kekuatan Wonder Woman, yang melibatkan berdiri dengan kaki terbuka lebar, tangan di pinggul, dan dagu miring ke atas (a la, Beyoncé sini).
23 Jangan lupa tersenyum!
Senyuman tidak hanya membuat orang yang Anda ajak berkomunikasi lebih nyaman, tetapi juga baik untuk Anda, menurut salah satu orang belajar diterbitkan di Jurnal Akademi Manajemen . Terbukti, tersenyum sepanjang hari dapat meningkatkan mood dan membuat Anda lebih fokus pada pekerjaan selain membuat Anda lebih disukai, jadi jangan lupa untuk mengatakan keju!
