Hilangnya tragis Kate Spade dan Anthony Bourdain Minggu ini telah menjadi pengingat yang menyakitkan akan fakta bahwa bahkan orang yang sukses dan tampaknya memiliki kehidupan yang tak ada habisnya yang membuat iri bisa berisiko bunuh diri. Faktanya, individu paruh baya dan berpenghasilan tinggi seperti Spade dan Bourdain adalah salah satu demografi penyakit yang paling menderita yang mengklaim 45.000 orang Amerika setiap tahun.
Itulah mengapa sangat penting sehingga banyak selebritas maju untuk berbagi bagaimana mereka menangani pikiran gelap mereka sendiri. Dwayne 'The Rock' Johnson baru-baru ini membuka tentang perjuangannya sendiri melawan depresi , membuktikan bahwa tidak ada yang 'tidak jantan' dalam mengungkapkan perasaan sedih. Ryan Reynolds baru-baru ini mengungkapkan bahwa persona komiknya yang ceria mekanisme pertahanan diri untuk beberapa masalah kecemasan yang sangat serius . James Marsden berbicara tentang pentingnya tidak memendam perasaan . Dan dalam sebuah wawancara dengan Best Life , 13 Alasan Mengapa aktor Ross Butler , yang membintangi acara hit yang secara langsung berhubungan dengan bunuh diri remaja, berbagi bagaimana dia mengatasi perasaan kesepian dan ketakutan.
Intinya adalah bahwa setiap orang, tidak peduli seberapa cerah dan berkilau kehidupan mereka di luar, bergumul dengan masalah ini. Saat orang bergumul dengan berita tentang Bourdain, selebriti turun ke Twitter untuk berbagi upeti tentang koki selebriti dan memposting nomor National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255. Di Reddit , yang sebenarnya menawarkan banyak dukungan untuk orang yang menderita depresi , pengguna membagikan video favorit mereka tentang Bourdain , yang benar-benar menangkap kemurahan hati, humor, kecerdasan, dan kemampuannya untuk melihat keindahan dalam hal-hal biasa.
UNTUK megathread pencegahan bunuh diri dikembangkan , mengundang orang-orang yang berada di ambang bunuh diri untuk membagikan apa yang membuat mereka berubah pikiran. Anda dapat membaca beberapa cerita yang diambil dari utas ini di bawah. Bagaimanapun, kami dapat memberi tahu Anda tentang 12 Tanda Peringatan Bunuh Diri yang Tersembunyi dalam Penglihatan Biasa dan banyak lagi Cara Orang yang Anda Cintai Mungkin Menyembunyikan Depresi Mereka, tetapi tidak ada yang seperti mendengar dari orang-orang yang telah berada di tepi jurang dan menemukan jalan kembali.
1 Membuat Rencana untuk Besok
Shutterstock
'Saya ibu dari balita yang meninggal karena kanker. Tidak ada yang bisa dilakukan siapa pun untuk mencegah saya bunuh diri - selain mendengarkan dan hadir. Saya tidak menjangkau siapa pun. Menjadi bunuh diri berarti Anda ingin mati- tidak ada yang bisa membujuk saya untuk tidak melakukannya. Keluarga saya tahu saya sedang berjuang dan mereka bergantian mengawasi saya. Mereka membelikan saya makanan favorit saya, menonton Drag Race Ru Paul dengan saya selama berminggu-minggu (serius .. untuk beberapa alasan itulah satu-satunya hal yang bisa saya tonton.) Mereka mendengarkan saya menangis dan tidak mencoba memberiku solusi. Mereka hanya berkata 'Saya tahu'. Kami punya kode kata- kentang. Jika saya mengatakan kentang, itu berarti saya membutuhkan seseorang untuk hadir secara fisik dengan saya .. dengan cepat. Selalu ada rencana untuk keesokan harinya- 'Besok kita akan makan siang di tempat Meksiko itu, oke?' 'Besok, mari kita cari penanda taman khusus untuk Miles.' Saya pikir itu adalah bagian besar darinya- memiliki rencana untuk hari berikutnya berarti saya harus terus maju. Sudah hampir empat bulan sejak anak saya yang berusia 3 tahun meninggal dan saya masih hidup. '
arti warna mata hitam
2 Gangguan
Shutterstock
'Saya kehilangan seorang putra bernama Miles. Dia berumur seminggu. Itu mendadak. Suatu hari dia sehat, merah muda, dan menjerit, hari berikutnya dia membiru dan mengalami serangan jantung. Dia akan berusia sepuluh tahun pada tanggal 2 Juli ini. 'Satu-satunya acara yang bisa saya tonton' adalah acara kencan yang mengerikan 'Berikutnya' di MTV. Pada malam dia meninggal suami saya (pacar saat itu) dan saya duduk di kamar hotel (karena kami tidak mungkin pulang dan menghadapi barang-barangnya) dan bermain permainan papan kooperatif sepanjang malam. Kami istirahat untuk menangis dan menjerit, lalu terus bermain. Permainan bodoh itu membuatku tetap hidup, aku yakin itu. Saya juga harus selalu punya rencana untuk hari esok. Bahkan jika itu hanya apa yang akan saya makan untuk sarapan. Ada hari-hari di mana aku menangis begitu keras sampai-sampai kupikir menangis saja akan membunuhku. Saya harus memaksakan diri untuk berhenti, yakin saya akan benar-benar mati karena patah hati ... Saya hampir satu dekade keluar, dan beberapa hari saya masih tidak percaya saya adalah anggota klub ini. '
3 Memikirkan Bunuh Diri Sebagai Suatu Tindakan
'Saya mencoba bunuh diri pada usia 19 tahun. Saya pikir hal yang paling sulit untuk dipahami oleh orang yang tidak ingin bunuh diri adalah bahwa banyak orang yang tidak ingin bunuh diri, mereka hanya ingin berhenti hidup. dan meminum pil itu sangat sulit dan yang terus saya pikirkan sepanjang waktu adalah bahwa akan jauh lebih mudah jika saya bisa tertidur dan tidak pernah bangun. Dulu mengerikan untuk berpikir bahwa saya berpotensi bunuh diri sedangkan kematian yang tidak dapat saya kendalikan atau kurang dapat saya kendalikan akan terjadi begitu saja. Lalu ada semua orang dan segala sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Saya juga telah menahan diri berkali-kali berharap agar seluruh dunia akan berakhir sehingga saya dapat berhenti ada tetapi kemudian baik diri saya maupun orang yang saya cintai tidak harus menghadapi rasa sakit atau kehilangan kehidupan yang baik. articulate at 19. Begitulah perasaan banyak orang yang depresi. '
4 Tidak Takut Mengakui Anda Membuat Kesalahan
'Saya bekerja di bagian pengendalian racun. Salah satu pekerjaan utama kami adalah memberikan nasihat kepada rumah sakit yang merawat pasien yang overdosis. Saya tidak akan pernah melupakan seorang gadis remaja yang mengambil overdosis Tylenol, dan tampaknya menyesalinya tak lama kemudian tetapi takut memberi tahu siapa pun. Dia tidak memberi tahu siapa pun sampai 3 hari kemudian. Dia berjalan ke UGD bangun dan berbicara dan meninggal menunggu transplantasi hati. Dia meninggalkan keluarga yang patah hati dan lebih banyak teman daripada yang dia sadari. Jika Anda datang ke rumah sakit dalam beberapa jam setelah minum pil, itu bisa diperbaiki. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. '
saya terlihat lebih tua dari usia saya apa yang bisa saya lakukan
5 Anjing
'Pada tahun 2015 saya baru saja menikmati bulan madu yang luar biasa dengan istri saya yang luar biasa ketika saya mencapai titik terendah. Saya manic depressive dan saya terbiasa dengan pasang surut, tapi rendah ini tidak hilang. Saya pikir saya lebih kuat dari depresi saya tetapi itu terus berlanjut. Setelah sekitar 6 bulan, pasangan saya hampir tidak bisa bertahan di sana dan menghabiskan banyak waktu di rumah ibunya di kota lain karena saya… kehilangan diri saya sendiri. Malam Natal tahun itu, istri berada di perayaan keluarganya, saya duduk di kamar tamu kami sendirian dan memegang 9mm saya di tangan saya. Saya berjuang dan menangis dan marah dan… mimpi buruk terjadi di kepala saya. Aku tidak bisa melakukannya. Saya membiarkan anjingku masuk dan dia melompat ke arah saya dan menjilati saya serta mengibas-ngibaskan ekornya, jadi saya bergaul dengannya sebentar dan menyingkirkan pistol itu. Saya berjanji kepada istri saya bahwa saya akan mencoba membuat perubahan yang diperlukan untuk memulihkan dan mempercepat hingga hari ini, kami sedang menjalani setengah proses kehamilannya dengan yang pertama! Itu anak laki-laki! Saya sangat aktif secara fisik dan ada hal-hal yang harus saya kerjakan, dan sekarang seorang putra datang yang pantas mendapatkan orang tua yang hebat. Istri saya luar biasa dan dia terjebak dengan saya melalui saat-saat di mana saya akan meninggalkan diri saya ... Dia melakukan apa yang dia bisa ketika dia bisa, mengingat betapa saya mendorong semua orang selama waktu itu. Saya tidak akan pernah bisa membalas kesetiaannya kepada saya ketika saya merasa saya tidak pantas mendapatkan kesetiaan, saya hanya berharap saya dapat memberikan dia dan putra saya suami dan ayah terbaik selama sisa hidup kami. Pada saat itu, saya berencana untuk membuat semua orang membenci saya sehingga tidak ada yang akan merindukan saya ketika saya akhirnya bunuh diri. Itu adalah pola gelap yang membuatku kehilangan siapa diriku. Saya adalah orang yang berbeda hari ini dan saya telah belajar mengenali tanda-tanda dan tidak mengabaikan 'titik terendah' saya. Saya tidak pernah melewatkan kesempatan untuk memberi tahu istri saya betapa hebatnya dia. Saya juga menambahkan bagian yang aktif secara fisik karena kembali ke bentuk semula dan menjadi lelah secara fisik adalah terapi yang luar biasa bagi saya, secara pribadi. '
6 Menyadari Orang Mencintaimu
'Ketika saya remaja, saya memiliki masalah buruk dengan depresi dan kecemasan yang menyebabkan perilaku yang sangat merusak diri sendiri. Ada banyak kali saya membayangkan bunuh diri dan suatu malam saya berniat melakukannya. Pulang dalam keadaan mabuk dan sedih dan mulai melukai diri sendiri, yang merupakan salah satu metode saya untuk mengatasi emosi saya. Aku duduk di tempat tidurku sambil menangis, mencoba menemukan keberanian untuk memotong lebih dalam dan mengakhirinya. Kemudian anjingku Snoopy melompat ke tempat tidur dan meletakkan kepalanya di pangkuanku. Berkat dia, saya menyadari bahwa saya tidak bisa melakukan itu padanya atau kepada orang tua dan teman-teman saya. Dia menyelamatkan hidupku malam itu. Keesokan harinya saya memutuskan untuk terbuka kepada orang tua saya dan meminta mereka membantu saya menemukan bantuan, yang merupakan langkah maju yang besar. Terkadang yang diperlukan hanyalah pengingat bahwa seseorang mencintai Anda untuk membantu Anda mulai mencoba mencintai diri sendiri. '
7 Serius, Anjing
'Saya membeli seekor anjing. Saya memiliki kehidupan yang sangat sibuk, jadi orang-orang bertanya kepada saya apakah saya menyesal memilikinya, karena semua anjing membutuhkan perawatan yang tinggi. Saya perlu mengantarnya beberapa kali sehari, memberinya makan, menjaganya tetap terhibur, membersihkan setelahnya, menghilangkan bulu anjing dari segala hal termasuk diri saya dengan persediaan rol serat yang tiada henti. Saya tidak menyesalinya. Aku mendapatkannya untuk satu tujuan yang tidak akan kuberitahukan pada mereka. Karena aku kesepian. Karena saat aku paling kesepian, aku tidak punya siapa-siapa untuk dituju, tidak ada yang bisa ditemui, diajak bicara, meski sudah berusaha sekuat tenaga. Aku memilikinya karena aku tahu jika aku mati, sesuatu akan merindukanku, jadi aku tidak bisa meninggalkannya. '
8 Juga Kucing
'Saya sekarang 2 untuk 2 dalam upaya bunuh diri yang dihentikan oleh kucing saya. Hanya dia yang menatap dan mengeong. Selalu memiliki sesuatu atau seseorang di dekat Anda yang mungkin bisa menyelamatkan Anda. ' Pengguna lain juga menulis, 'Pada tahun 2012 saya kehilangan hampir segalanya: pekerjaan saya, istri saya, teman-teman saya, dan saya telah mengasingkan keluarga saya. Saya dekat sekali. Semuanya sudah siap, kecuali saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan untuk kucing saya. Saya harus memastikan mereka dirawat. Semakin saya memikirkannya, semakin saya menyadari bahwa mereka membutuhkan AKU. Tidak ada orang lain yang akan mencintai mereka seperti saya. Bola bulu halus itu membutuhkan aku. Sekarang, setiap kali aku merasa sedih, aku akan memeluk kucing-kucingku dan mengingatnya. '
9 Bantuan Profesional
Shutterstock
'Saya bunuh diri sekitar 6 bulan yang lalu setelah pacar / sahabat seumur hidup saya meninggalkan saya. Saya memutuskan bahwa saya akhirnya membutuhkan bantuan. Saya tahu saya memiliki masalah yang dalam tetapi tidak ingin mengatasinya. Saya selalu menutupi mereka dan menemukan cara untuk mengalihkan perhatian. Saya pergi ke dokter keluarga saya dan dirujuk ke psikiater dan saya telah menemui beberapa dokter selama beberapa bulan terakhir. Saya merasa sangat bangga untuk mengatakan bahwa minggu ini adalah minggu pertama saya dalam beberapa tahun sehingga saya dapat mengatakan bahwa saya benar-benar bahagia dan bangga pada diri saya sendiri. Semakin membaik. Itu benar-benar terjadi. Bahkan saat Anda berada di lubang terdalam. Tapi Anda tidak bisa melakukannya sendiri. Anda tidak bisa hanya menutupi masalah Anda. Anda harus menghancurkan mereka. '
10 Menyadari Seberapa Besarnya Hal itu Akan Melukai Orang yang Anda Cintai
'Saya mencoba bunuh diri pada akhir Mei tahun ini. Saya merasa seperti mencapai titik terendah, dan pada saat itu sepertinya satu-satunya jalan keluar. Saya kehilangan wanita yang saya cintai, saya mulai minum setiap hari, saya menyakiti banyak orang secara emosional. Saya pikir jika saya mendorong semua orang menjauh, akan lebih mudah untuk melepaskannya. Saya tidak nyaman mengatakan bagaimana saya melakukannya, tetapi ketika saya sadar kembali, saya menelepon seorang teman yang membantu saya. Saya sangat senang karena saya tidak berhasil. Ketika saya masih kecil, ibu saya dan saya berjalan di atas saudara laki-laki saya yang tidak sadarkan diri setelah digantung dan itu adalah gambaran yang membekas di otak saya. Syukurlah dia selamat, tapi aku tidak akan pernah melupakan jeritan kesedihan ibuku, dan permohonannya kepada Tuhan ketika dia mencoba membangunkannya. Pikiran tentang dia harus melalui itu lagi, memastikan bahwa saya tidak akan pernah mencobanya lagi. Alih-alih ingin mati dalam tidur saya, saya sangat bersyukur atas setiap hari saya bangun. Karena setiap hari adalah awal yang baru. '
11 Berbicara dengan Seseorang
'Hampir tepat setahun yang lalu salah satu teman terbaik saya menelepon mabuk di tengah malam memberi tahu saya bahwa dia akan mengakhirinya, dan dia ingin meminta maaf karena melakukan ini dan berterima kasih kepada saya karena menjadi satu-satunya yang mendukungnya. Saya menjadi sangat takut dan mulai memanggil orang-orang yang pernah berada di pesta yang sama dengan yang dia hadiri sebelumnya dan berhasil menemukannya di dekatnya berjalan sendirian menuju rel kereta. Saya berlari ke arahnya dan menghentikannya. Kami mengobrol hampir lima jam malam itu. Kami setuju dia mencoba terapi. Itu berhasil. Senang baginya, dan sekarang dia sedang dalam perjalanan kembali mengejar karir di desain grafis. Saya mendorong semua orang yang merasa tertekan setidaknya mencoba untuk berbicara dengan seseorang, keluarga Anda, teman atau terapis / hotline karena mungkin bisa membantu lebih dari itu. menurutmu.'
12 Seperti, Sungguh, Anjing
'Saya punya anjing di sini. Jika suatu hari aku tidak pulang, dia tidak akan pernah berhenti duduk di dekat pintu menungguku. Dia tidak pernah berhenti merindukan bau dan suaraku. Dia tidak pernah berhenti berharap untuk berjalan satu kali lagi, satu permainan lagi mengejar laser bersamaku, satu tos lagi untuk hadiah. Dia tidak pernah berhenti melompat untuk mengintip ke luar jendela ketika dia mendengar seseorang datang dari trotoar, dan membiarkan hatinya dipenuhi dengan harapan yang menggembirakan sesaat. Tidak peduli berapa kali harapan itu pupus, dia tidak akan pernah melepaskannya. Dia semacam orang tolol seperti itu. Orang lain dalam hidup saya mungkin akhirnya bisa mengatasinya. Anda bisa menjelaskan kepada mereka apa yang terjadi dan mereka setidaknya bisa mengerti jika tidak menerimanya. Tapi anjing kecilku yang cokelat akan duduk selamanya bertanya-tanya mengapa aku tidak pulang. Dan dia menjalani hidup yang cukup berat sejauh ini. Aku adalah satu-satunya temannya ketika dia tidak punya siapa-siapa, dan dia adalah milikku. Tidak peduli apa yang aku alami dalam hidup, menempatkan dia melalui penderitaan semacam itu bukanlah sesuatu yang jiwaku akan biarkan aku lakukan. Kalau tidak, saya mungkin sudah melakukannya. '
bahasa apa yang paling sulit dipelajari
Memang, jika ada satu hal yang kami pelajari dari anjing terkenal yang menunggu di stasiun kereta manusia yang mati pulang ke rumah setiap hari selama sembilan tahun, sembilan bulan dan lima belas hari, anjing tidak akan pernah bisa melupakannya.
13 Menyadari Bagaimana Itu Akan Mempengaruhi Anak Anda
Shutterstock
'Tolong jangan gunakan pepatah' Ini solusi permanen untuk masalah sementara. ' Ini mungkin benar untuk seseorang yang menderita depresi situasional. Depresi yang hilang. Bagi seseorang dengan depresi kronis, hal itu tidak pernah benar-benar hilang. Ini bukan masalah sementara. Itu bisa dikelola. Anda bisa menjadi lebih baik. Anda bisa belajar untuk hidup hampir secara normal. Tetapi ketika seseorang telah menderita selama bertahun-tahun, hampir tidak dapat hidup, hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur hampir setiap pagi, itu bukan masalah sementara. Ketika saya berada dalam keadaan depresi terburuk saya dan saya mendengar pepatah itu untuk pertama kalinya, yang saya dengar adalah: 'Ini adalah solusi permanen untuk masalah permanen' Dan tahukah Anda? Itu menghibur. Itu membesarkan hati dengan cara yang salah. Saya hanya ingin tidak ada lagi. Tidak perlu khawatir bangun keesokan paginya. Yang melelahkan saya adalah mengetahui bahwa saya akan menghancurkan kehidupan anak-anak saya. Saya tahu mereka akan menyalahkan diri sendiri. Bahkan jika saya pikir mereka lebih baik tanpa saya di sana dan bahwa saya merusak mereka. Jika saya mengambil hidup saya, itu akan jauh lebih buruk bagi mereka. '
14 Mengurangi Alkohol
Shutterstock
'Saya berusia 22 tahun dan telah melakukan bunuh diri selama sekitar empat tahun. Tiga minggu lalu, saya mencoba bunuh diri dengan meminum banyak pil. Saya tahu saya memiliki orang-orang yang mencintai dan mendukung saya, tetapi depresi memiliki cara yang mengerikan untuk membuat saya merasa seperti saya tidak pantas mendapatkannya dan mereka akan lebih baik tanpaku. Saya tidak merasa seperti itu lagi, dan saya harus menghilangkan alkohol dari hidup saya untuk membuat saya menyadarinya. Jika Anda kesulitan dan menggunakan suatu zat, mohon pertimbangkan untuk menyerah, atau bahkan menebangnya. Saya menghabiskan waktu bertahun-tahun menggunakan alkohol untuk mengatasi perasaan saya, dan itu akhirnya menjadi alasan mengapa saya membutuhkan CPR untuk membuat saya tetap hidup. Saya sudah lebih dari dua minggu sadar sekarang, dan segalanya menjadi lebih baik. AKU AKAN membuatnya menjadi 23. '
15 Menyadari Itu Akan Menghancurkan Orang Tua Anda
Shutterstock
'Saya mencoba bunuh diri dengan overdosis ketika saya masih SMP. Saya sekitar 22 sekarang jadi sudah 6 tahun. Saya mengambil seluruh botol asetaminofen 100 hitungan dan saya mengatakan beberapa hal 'off' (selamat tinggal) kepada teman-teman saya dan mereka memperhatikan dan bergegas pada tengah malam untuk memberi tahu orang tua saya ada sesuatu yang sangat salah dan memanggil ambulans. Saya tidak akan mengaku apa yang saya lakukan tetapi mereka tahu dari mata saya bahwa saya juga tidak baik-baik saja sehingga mereka membawa saya ke rumah sakit dan membuat saya menelan arang cair yang benar-benar mengerikan ini. Saya melemparkannya ke seluruh tubuh saya di tengah malam tetapi ketika saya bangun pada satu titik, saya melihat ibu saya berbalik berdoa dan menangis dan saya tidak akan pernah melupakannya. Pemandangan lain yang menghentikan saya dari itu semua sekarang adalah ayah saya menangis ketika mereka memeriksa saya ke bangsal. Sepanjang hidupku, aku tidak pernah melihatnya menangis kecuali hari itu. Orang-orang di luar sana mencintaimu. Bahkan jika Anda tidak memiliki keluarga yang mendukung Anda, teman tetap ada. Sekitar dua tahun setelah itu saya mendapatkan kelinci peliharaan dan saya mencintai mereka sampai mati. Saya tidak dapat membayangkan meninggalkan hewan peliharaan saya dan ketika saya tertekan secara emosional, saya pergi dan membelai mereka dalam diam dan itu membantu saya untuk sedikit lebih tenang dan meluruskan diri. Sulit, tapi itu sesuatu. Terapi membantu saya dan keluarga saya terbuka satu sama lain tentang hal-hal yang saya simpan yang menyebabkan saya melampaui batas. Sekarang, terutama menjadi seseorang yang tahu secara langsung seperti apa rasanya kehampaan gelap itu, saya mendorong untuk membantu teman-teman saya di sekitar saya jika saya merasa mereka mengalami hal yang sama. '
16 Intervensi Orang Lain
'Saya telah mencoba bunuh diri tiga kali dalam hidup saya. Pertama saya mencoba untuk menggorok pergelangan tangan saya dan saya dihentikan oleh teman masa kecil saya. Yang kedua saya memiliki senjata di mulut dan saya mendengar keponakan saya tertawa dari seberang rumah dan saya tidak dapat membuatnya melihatnya. Yang ketiga saya mendapatkan senjata, memilih lokasi saya untuk pergi ke lapangan, pergi ke menutup semua rekening bank saya untuk meninggalkan uang saya untuk keluarga saya. Kakak perempuan saya menemukan catatan saya, memberi tahu ayah saya (yang adalah seorang polisi) dan rekan-rekannya menjemput saya di tempat kerja dan saya dirawat di rumah sakit. Penyakit mental perlu ditangani. Sebagai seseorang yang mengidapnya, saya tahu betapa sulitnya untuk dibicarakan apalagi hidup bersama. Saya menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk diam tentang penyakit saya. Saya malu Saya pikir itu salah saya dan saya harus bisa mengatasinya. Saya salah. Itu membuat saya kehilangan pekerjaan, teman, dan mitra. Ini hampir membuat saya kehilangan nyawa saya. Setelah saya dirawat di rumah sakit, saya akhirnya dapat menerima bantuan yang sangat saya butuhkan. Saya masih membangun kembali. Saya masih berjuang. Tetapi sekarang saya dapat melihat cahaya di ujung terowongan. Kepada semua orang yang menderita penyakit mental: Saya melihat Anda, saya di sini untuk Anda, dan Anda tidak sendiri. Dunia mungkin tampak kosong. Segalanya mungkin kehilangan kilau. Ketahuilah bahwa ada orang yang benar-benar peduli & mendukung Anda. Bahkan jika Anda tidak selalu bisa melihat atau merasakannya. '
arti kenabian jangkrik
17 Membiarkan Cinta Masuk
'Saya telah bergumul dengan depresi ringan dan kecemasan untuk sementara waktu, tetapi itu tidak pernah membuat saya kewalahan. Kemudian sehari setelah Thanksgiving, 2016, saya pindah 5 jam dari keluarga dan tunangan saya untuk bekerja di sebuah stasiun TV. Kota itu tertekan dengan sendirinya, dengan beberapa overdosis heroin tertinggi dan tingkat kemiskinan di negara bagian ... Saya mencapai titik terendah. Saya menjaga sebagian besar tetap terkendali, dan benar-benar mulai menemui terapis yang cukup membantu. Tetapi suatu hari tibalah waktunya dimana terlalu banyak, dan saya sangat stres dan putus asa dari pikiran harus pergi bekerja dan menyerahkan diri saya ke dalam pekerjaan yang sangat menguras tenaga sehingga saya memutuskan untuk mendorong diri saya sendiri ke pohon di jalan raya. jauh. Saya tidak pernah menyakiti diri sendiri, saya masih bisa tertawa dan bercanda dengan teman-teman, tetapi saya sama sekali tidak melihat gunanya melanjutkan lebih lama lagi. Meskipun saya tidak memberi tahu tunangan saya, dia tahu ada sesuatu yang salah, dan menelepon terapis saya. Terapis saya segera mengirim seseorang dari layanan, yang membantu membujuk saya. Dia menelepon ke pekerjaanku untuk memberi tahu mereka bahwa aku tidak akan masuk kerja hari itu. Bahwa saya cukup bersyukur, tetapi reaksi orang-orang di sekitar saya yang menggerakkan saya. Ketika dia mendengar apa yang terjadi, teman sekamar saya (yang bekerja di stasiun yang sama dan yang baru saya temui beberapa bulan sebelumnya) segera pulang untuk memastikan saya baik-baik saja. Malam itu, tunangan saya berkendara selama lima jam di tengah badai salju untuk menemui saya, dan menghabiskan satu minggu dengan saya, dan bertemu dengan rekan kerja saya. Saya akhirnya meninggalkan pekerjaan itu dua bulan atau lebih - setahun yang lalu sejak Selasa lalu. Saya pindah kembali ke rumah bersama orang tua saya selama beberapa bulan, dan sekarang saya kembali ke kota tempat saya kuliah, bekerja sebagai penasihat penerimaan almamater saya. Saya menikahi istri saya Desember lalu, dan dia telah menjadi anugrah saya. Dia cantik, lucu, dan pintar, dan jauh lebih dari yang pernah saya harapkan. Saya sepenuhnya memuji dia karena telah menyelamatkan hidup saya, dan saya tidak pernah bisa mengatakan kepadanya betapa saya mencintainya. Orang-orang peduli padamu. Anda hanya harus membiarkan mereka masuk. '
18 Menyadari Anda Memiliki Kontrol Atas Emosi Anda
Shutterstock
'Saya akan bunuh diri untuk sementara waktu. Saya memiliki rencana kencan, saya memiliki metode, saya memiliki hal-hal yang ingin saya lakukan dan saya telah melakukan semuanya, saya bahkan telah mempraktikkan apa yang saya inginkan untuk catatan saya, saya memiliki visi yang mulia tentang orang-orang yang kembali ke daerah itu untuk pemakaman saya dan berkumpul lagi untuk bersenang-senang. Saat itulah saya menyadari saya sedang delusi, tidak ada yang datang ke pemakaman saya yang akan bersenang-senang. Mereka semua akan sengsara. Catatan itu tidak akan menjelaskannya dengan cukup baik, tidak peduli berapa kali saya menulis ulang di kepala saya, saya tidak bisa mendapatkannya sehingga orang akan mengerti. Ibuku, dia tidak akan pernah mengerti, selamanya. Jadi, saya memikirkannya. Sebagian besar hal yang saya khawatirkan, hanya hal-hal yang saya khawatirkan. Jika saya berhenti memedulikannya, itu tidak akan lagi menjadi omong kosong. Saya khawatir tentang. Maksud saya bunuh diri adalah akhirnya, Tidak ada hal buruk yang dapat terjadi pada Anda pada saat itu, permainan telah berakhir. Mungkin saya hanya perlu memulai permainan baru, di mana saya bebas dari hal-hal yang menahan saya dalam permainan ini. '
19 Membayangkan Orang yang Menemukan Anda
Shutterstock
'Saya mencoba bunuh diri ketika saya berusia 16 tahun. Saya mengalami depresi, dan tidak diobati karena penyakit mental bukanlah sesuatu yang dikenali dalam keluarga saya. Saya memotong pergelangan tangan saya dan menahannya di bawah air. Satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah pemikiran bahwa keponakan saya yang berusia 5 tahun akan menjadi orang yang menemukan saya. Saya tidak menginginkan itu. Jadi saya membalut, membersihkan, dan pergi berbaring untuk mengevaluasi kembali hidup saya. Mungkin seharusnya memiliki jahitan tapi saya tidak siap untuk mengakui bahwa saya memiliki 'masalah'. Umurku 26 sekarang. Saya masih bergumul dengan depresi saya. Saya diberi pengobatan untuk sementara waktu, tetapi saya benci efek sampingnya. Saya menikah dengan bahagia, membeli rumah tahun ini, dan memiliki putri baptis yang luar biasa yang merupakan sinar matahari mutlak dalam hidup saya. Jadi depresi itu ada. Tapi pikiran untuk bunuh diri tidak. Setiap kali terlintas dalam pikiran saya secara acak, saya mengingatkan diri saya sendiri mengapa saya masih di sini. Tapi hidupku penting bagiku. Saya ingin hidup menikmati saat-saat indah dan berjuang melewati masa-masa sulit. Aku akan bertahan. Tolong, siapapun yang membaca ini. Jika Anda membutuhkan bantuan, dapatkan bantuan. Hidup Anda sangat berharga. Ada banyak cinta dan dukungan di luar sana jika Anda membutuhkannya. '
20 Memahami Seperti Apa Rasanya Depresi
'Ketika Anda mengalami depresi, rasanya seperti turun salju setiap hari. Kadang-kadang hanya beberapa inci. Kadang-kadang salju turun satu kaki. Kadang-kadang salju turun setinggi empat kaki. Beberapa minggu terjadi badai salju yang dahsyat. Saat Anda membuka pintu, itu ke dinding salju. Listrik berkedip, lalu padam. Terlalu dingin untuk duduk di ruang tamu lagi, jadi Anda kembali ke tempat tidur dengan semua pakaian Anda. Kompor dan microwave tidak akan berfungsi jadi Anda makan Pop Tart dingin dan menamakan makan malam itu. Anda belum mandi dalam tiga hari, tetapi bagaimana Anda bisa pada saat ini? Anda terlalu kedinginan untuk melakukan apa pun kecuali tidur. Kadang-kadang orang turun salju selama musim dingin. Hawa dingin merembes masuk. Tidak ada komunikasi masuk atau keluar. Makanannya habis. Apa yang bahkan dapat Anda lakukan, membuat terowongan dari tumpukan salju setinggi empat puluh kaki dengan tangan Anda? Seberapa jauh bantuannya? Bisakah kamu sampai di sana dalam badai salju? Jika ya, dapatkah mereka membantu Anda saat ini? Mungkin kematian untuk tinggal di sini, tapi mati untuk pergi ke sana juga… Kadang-kadang, menyekop tidaklah cukup. Sulit untuk membedakannya dari luar, tetapi penting untuk memahami seperti apa dari dalam. Saya sangat yakin bahwa pengertian dan kasih sayang harus menjadi dasar dari tindakan yang efektif. Penting untuk memahami apa itu depresi, bagaimana rasanya, bagaimana rasanya hidup dengannya, sehingga Anda dapat membantu orang baik secara individu maupun kebijakan. '
21 Menyadari Anda Tidak Sendirian
'Ini akan terkubur tetapi sampai baru-baru ini gangguan depresi mayor saya membaik. Sesuatu terjadi sekitar 2 bulan lalu yang mengubah hidup saya dan akibatnya, saya baru-baru ini bergumul dengan pikiran untuk bunuh diri. Mereka telah meningkat, inci demi inci. Saya membaca sekitar 30 tanggapan di utas ini dan hampir menangis di meja saya. Saya perlu diingatkan bahwa saya tidak sendiri dan iblis metaforis yaitu depresi menghantui begitu banyak orang di bumi ini. Saya tidak bisa menyerah atau menyerah. Saya membutuhkan hari ini untuk memotivasi saya untuk tetap berada di jalur. Saya mengalahkan ini sekali, saya bisa melakukannya lagi. Salah satu kutipan favorit saya adalah oleh Winston Churchill: KETIKA ANDA AKAN MELALUI H * LL, TERUS MAU. Terima kasih kepada semua orang yang berkontribusi pada utas ini. '
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
