Seorang saudara laki-laki atau perempuan dapat menjadi berkat—seseorang yang dapat membuat kenangan menyenangkan bersama, bersandar untuk mendapatkan dukungan selama masa-masa sulit dalam keluarga Anda, dan berbagi kesamaan. Namun, seperti semua jenis hubungan lainnya, hubungan ini memerlukan rasa saling menghormati, percaya, dan saling menghormati komunikasi yang sehat . Terkadang, elemen mendasar tersebut tidak ada, karena saudara Anda benar-benar beracun—dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba membangun ikatan yang kuat dengan mereka, perilaku mereka membuat hal tersebut mustahil.
Berdasarkan Rachel Goldberg , LMFT, pendiri Terapi Rachel Goldberg , saudara kandung yang 'beracun' adalah seseorang yang perkataan dan tindakannya selalu berdampak negatif pada kesehatan mental, emosional, dan terkadang fisik Anda. Seringkali, Goldberg mengatakan perilaku mereka dapat berdampak negatif terhadap dinamika seluruh keluarga.
Setelah Anda menyadari indikatornya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga diri sendiri—misalnya dengan memberi tahu saudara Anda bagaimana perilakunya memengaruhi Anda, menjauhkan diri darinya dengan membatasi komunikasi, atau bekerja sama dengan terapis individu atau keluarga. Di sini, terapis berbagi beberapa tanda bahwa saudara Anda mungkin beracun.
TERKAIT: Saya Seorang Psikolog dan Inilah 5 Tanda Seseorang Itu Narsisis .
1 Mereka terus-menerus mengkritik Anda.
Apakah kakak atau adikmu sering melontarkan komentar yang meremehkan penampilan fisik, karier, situasi keuangan, atau pilihan hidupmu? Jika saudara Anda sepertinya selalu menemukan hal-hal yang tidak disetujui dalam hidup Anda, para ahli mengatakan itu adalah tanda bahaya besar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Misalnya, Natalie Rosado , LMHC, pemilik/pendiri Tempat Konseling Tampa , kata saudaramu mungkin mengolok-olok berat badanmu atau mengejek pencapaian profesionalmu.
“Perilaku ini beracun karena menurunkan harga diri Anda seiring berjalannya waktu,” jelas Goldberg.
2 Semuanya adalah kompetisi.
Tentu saja, persaingan antar saudara dalam dosis kecil adalah hal yang normal. Namun jika kakakmu terlalu bersaing denganmu dalam segala hal, hal itu bisa melelahkan dan membuat frustrasi.
Misalnya, kamu mendapat promosi—dan alih-alih memberi selamat, saudaramu menggunakan kesempatan itu untuk menyombongkan kinerjanya di tempat kerja. Atau mungkin saat makan malam keluarga, mereka menyorot semua pencapaian terbaru mereka sambil juga memperhatikan kejadian negatif dalam hidup Anda.
Contoh yang lebih ekstrem, kata Rosado, adalah ketika saudara kandung menyebarkan rumor tentang Anda untuk merusak reputasi Anda dan membuat dirinya terlihat lebih baik.
“Saudara kandung yang terus-menerus membandingkan dirinya dengan Anda dapat membuat Anda merasa harus selalu membuktikan nilai Anda,” kata Goldberg.
Pada akhirnya, dinamika semacam ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan depresi rendah diri .
TERKAIT: 5 Tanda Seseorang Sangat Cemburu Pada Anda, Kata Terapis .
3 Mereka sering melakukan manipulasi.
Manipulasi bisa terjadi dalam berbagai bentuk. Adikmu mungkin terus-menerus membuatmu merasa bersalah karena melakukan sesuatu untuknya, menyinari Anda menjadi percaya bahwa mereka tidak pernah melakukan atau mengatakan sesuatu yang menjengkelkan, terus-menerus mempermainkan Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, atau memberikan Anda sikap diam selama pertengkaran untuk mempertahankan posisi berkuasa.
Semua perilaku ini beracun, menurut Rosado dan Goldberg, karena perilaku tersebut memanipulasi perilaku Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak lagi bertindak sesuai dengan tujuan, kebutuhan, keinginan, dan nilai-nilai Anda.
4 Anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka.
Jika Anda harus memperhatikan setiap hal kecil yang Anda lakukan atau katakan di sekitar saudara Anda, Goldberg mengatakan itu adalah tanda bahaya lain yang perlu diwaspadai.
Anda mungkin merasa perlu ekstra hati-hati karena kemarahannya bisa meledak-ledak, atau Anda tidak pernah yakin apa yang akan menimbulkan reaksi emosional yang intens. Apa pun yang terjadi, Anda tidak bisa memiliki hubungan yang sehat dengan saudara laki-laki atau perempuan yang tidak bisa jujur kepada Anda. Anda harus bisa memberi tahu mereka apa yang Anda pikirkan dan rasakan tanpa takut akan reaksi baliknya.
TERKAIT: 4 Tanda Orang Tuamu Menyukaimu, Kata Terapis .
5 Mereka berulang kali melanggar batasan Anda.
Katakanlah Anda memberi tahu saudara Anda bahwa mereka tidak dapat menelepon Anda setelah jam 10 malam. kecuali dalam keadaan darurat, atau mereka tidak bisa mampir ke rumah Anda tanpa pemberitahuan sebelumnya. Bagaimana tanggapan mereka ketika Anda menetapkan batasan seperti ini? Apakah mereka mampu menghormati mereka? Apakah mereka menjadi marah atau mengabaikannya?
“Melanggar batasan adalah hal yang beracun karena memberikan pesan bahwa Anda tidak penting,” kata Goldberg. 'Jika saudara Anda terus-menerus melanggar privasi Anda atau mengambil barang-barang Anda tanpa diminta, misalnya, hal ini dapat membuat Anda percaya bahwa Anda tidak dapat mempercayai orang lain untuk menghormati otonomi atau pilihan Anda.'
6 Mereka tidak menunjukkan empati apa pun kepada Anda.
Kasih sayang adalah jalan dua arah dalam hubungan, termasuk antar saudara. Sama seperti Anda menunjukkan empati kepada saudara Anda ketika mereka mengalami kesulitan, Anda berhak menerima hal yang sama sebagai balasannya.
“Saudara kandung yang beracun mungkin kurang empati dan gagal mengakui atau membenarkan perasaan saudaranya,” kata Rosado.
Ketika mereka tidak mengakui atau langsung mengabaikan emosi Anda, menolak memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan selama masa-masa sulit, hal itu dapat membuat hubungan Anda terasa berat sebelah.
Perilaku ini mungkin berakar pada kecenderungan narsistik —Artinya saudaramu mengharapkan kebutuhannya didahulukan. Apa pun yang terjadi, jelas menyakitkan jika saudara Anda tidak menghargai apa yang Anda alami.
Rebecca Kuat Rebecca Strong adalah penulis lepas kesehatan/kebugaran, gaya hidup, dan perjalanan yang berbasis di Boston. Baca selengkapnya
