soda , jus, dan minuman lain mengandung gula dan kalori dalam jumlah yang mengkhawatirkan, itulah sebabnya banyak dari kita memilih pilihan diet. Minuman-minuman ini biasanya mengiklankan minimal atau bahkan nol kalori dan gula—membuat kita merasa seperti kita memilih pilihan yang sadar akan kesehatan. Namun kenyataannya, minuman dengan pemanis buatan bisa lebih merugikan kesehatan Anda dibandingkan minuman dengan pemanis buatan—dan penelitian menunjukkan bahwa minuman tersebut bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang serius.
TERKAIT: Studi Baru Memperingatkan Suplemen Vitamin B3 Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung .
A studi baru diterbitkan pada tanggal 5 Maret di C sirkulasi: Aritmia dan Elektrofisiologi meneliti hubungan minuman yang dimaniskan dengan gula dan pemanis buatan dengan kondisi jantung yang disebut fibrilasi atrium (AFib). Mayo Clinic menjelaskan AFib sebagai 'irama jantung tidak teratur dan seringkali sangat cepat', yang dapat menyebabkan pembekuan darah di jantung dan juga meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, dan komplikasi lainnya.
Untuk studi terbaru, para peneliti menggunakan data kesehatan dari lebih dari 200.000 orang dewasa yang terdaftar di UK Biobank. Setelah 10 tahun mengamati peserta, penulis penelitian menemukan bahwa orang yang meminum dua liter (kira-kira lima setengah kaleng berukuran 12 ons) atau lebih minuman dengan pemanis buatan setiap minggu memiliki kemungkinan 20 persen lebih besar untuk mengembangkan AFib dibandingkan mereka yang minum dalam jumlah lebih sedikit.
Meskipun data ini mungkin membingungkan, bukan berarti Anda harus beralih kembali ke minuman yang dimaniskan dengan gula. Menurut American Heart Association (AHA) jumpa pers menguraikan temuannya, peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua liter minuman manis memiliki peningkatan risiko AFib sebesar 10 persen.
TERKAIT: Dokter Menyebutkan 4 Tren Pola Makan Tidak Sehat Ini Yang Harus Selalu Anda Hindari .
Dalam siaran persnya, Penny M.Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, profesor ilmu nutrisi emeritus di Penn State University dan anggota komite nutrisi AHA, menyoroti fakta bahwa ini adalah studi pertama yang menghubungkan pemanis tanpa kalori dan rendah kalori serta minuman manis dengan AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Meskipun ada bukti kuat mengenai dampak buruk minuman manis dan risiko penyakit kardiovaskular, hanya ada sedikit bukti mengenai dampak buruk pemanis buatan terhadap kesehatan,” kata Kris-Etherton dalam rilisnya.
arti mimpi kucing
( Studi lain diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika bulan ini ditemukan bahwa hanya dua minuman manis setiap minggunya dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, terlepas dari aktivitas fisiknya.)
Saat menganalisis data peserta, peneliti menyoroti masalah kesehatan tambahan. Mereka yang meminum lebih banyak minuman dengan pemanis buatan cenderung berjenis kelamin perempuan, lebih muda, dan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi. Terdapat juga insiden diabetes tipe 2 yang lebih tinggi di antara kelompok ini. Sebaliknya, peserta yang meminum lebih banyak minuman manis cenderung berusia lebih muda, berjenis kelamin laki-laki, dan memiliki status sosial ekonomi lebih rendah serta BMI lebih tinggi. Mereka yang minum lebih banyak minuman manis juga memiliki prevalensi penyakit jantung yang lebih tinggi.
memimpikan anak kembar saat hamil
Penulis studi utama Ningjian Wang , MD, PhD, seorang peneliti di Rumah Sakit Rakyat Kesembilan Shanghai dan Fakultas Kedokteran Universitas Shanghai Jiao Tong di Shanghai, Tiongkok, mencatat bahwa temuan tersebut 'tidak dapat secara pasti menyimpulkan bahwa satu minuman menimbulkan lebih banyak risiko kesehatan dibandingkan minuman lainnya' karena kompleksitas pola makan.
TERKAIT: 8 Cara Wanita Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Kata FDA dalam Pembaruan Baru .
Sebagai studi observasional, temuan ini juga tidak dapat memastikan bahwa minuman tersebut secara langsung menyebabkan AFib—walaupun hubungan tersebut tetap ada ketika memperhitungkan kerentanan genetik partisipan terhadap kondisi tersebut. Namun, Anda tetap harus memikirkan kembali jumlah minuman manis yang Anda konsumsi, apakah itu dibuat dengan gula asli atau buatan, kata para peneliti.
Berdasarkan temuan ini, kami merekomendasikan agar masyarakat mengurangi atau bahkan menghindari minuman dengan pemanis buatan dan minuman yang mengandung gula bila memungkinkan, kata Wang dalam rilisnya. “Jangan anggap remeh bahwa meminum minuman dengan pemanis buatan rendah gula dan rendah kalori itu menyehatkan, karena bisa menimbulkan potensi risiko kesehatan.”
Kris-Etherton mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian mengenai topik ini, namun untuk saat ini 'air adalah pilihan terbaik'.
Jika Anda ingin memuaskan hasrat Anda akan minuman manis, Anda mungkin ingin mempertimbangkan segelas jus buah murni tanpa pemanis. Menurut data penelitian, mereka yang minum satu liter (sekitar 34 ons) atau kurang jus ini setiap minggunya memiliki 8 persen risiko penyakit jantung. lebih rendah risiko AFib.
Berdasarkan penelitian ini, minuman manis tanpa dan rendah kalori harus dibatasi atau dihindari, tutup Kris-Etherton.
Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, namun konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika menyangkut obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lainnya yang Anda miliki, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Abby Reinhard Abby Reinhard adalah Editor Senior di Hidup terbaik , meliput berita harian dan memberikan informasi terkini kepada pembaca tentang saran gaya terkini, tujuan perjalanan, dan acara Hollywood. Baca selengkapnya
