Dennis Quaid selalu terbuka tentang masalah pribadinya, termasuk bagaimana dia mengatasi kecanduan kokain yang pernah melemahkannya. Jadi, semakin mengesankan bahwa, pada usia 63 tahun, dia terlihat seperti belum pernah menua sejak pertama kali dia menunjukkan seringai terkenal itu di tahun 1970-an dan 80-an — terbukti oleh foto-foto baru yang luar biasa ini memamerkan fisiknya yang mendongkrak.
Saat ini, dia membintangi film berbasis agama Saya hanya bisa membayangkan (diputar di bioskop pada 16 Maret), sebagai ayah dari Bart Millard, penyanyi utama MercyMe, yang menginspirasi salah satu lagu band Kristen yang paling terkenal. Aktor itu baru saja duduk dengan Kesehatan Pria untuk membahas rahasia penampilannya yang awet muda dan, seperti biasa, nasihat praktisnya berpadu mulus dengan kata-kata bijak yang sejati. Dan untuk saran hebat lainnya dari para selebriti tentang cara berpenampilan luar biasa di tahun-tahun senja Anda, bacalah Bagaimana Jean-Claude Van Damme Tetap Ripped di 57.
1 Mulailah Lebih Awal
Seperti Fonda, Quaid menuai banyak manfaat dari kerja keras yang ia lakukan saat masih berwajah segar di usia 20 tahun. 'Saya biasa bertinju saat berusia 20-an,' kata Quaid. 'Ada pria ini pada saat itu di Hollywood Y, yang dalam kondisi luar biasa di usia 50-an. Saya menanyakan pertanyaan yang sama kepadanya. 'Bagaimana kamu melakukannya?' Dia mengatakan kepada saya, 'Kamu menjaga diri sendiri di usia 20-an dan 30-an dan sisanya akan mengurus dirinya sendiri.'
2 Bersikaplah Konsisten
Tidak ada kata terlambat untuk berubah, tetapi menghentikan kebiasaan buruk jauh lebih sulit daripada mempertahankan kebiasaan baik. Quaid menekankan bahwa Anda tidak harus berolahraga seperti monster 6 kali seminggu untuk tetap bugar, tetapi Anda harus menganggapnya sebagai bagian inti dari jadwal Anda, seperti makan atau bersantai. 'Ini tidak berarti Anda harus [di gym] setiap hari, tetapi Anda harus menjalani hidup Anda dengan pemikiran tersebut. Karena jika Anda melepaskannya, semakin sulit untuk kembali. Jadi saya selalu bertahan dengan itu. '
3 Sesuaikan Latihan Anda dengan Tubuh Anda
Quaid benar-benar menikmati berolahraga, tetapi karena dia sudah tua, dia harus sedikit mengubah rutinitasnya untuk mengakomodasi tubuhnya. `` Saya adalah seorang pelari selama sekitar 35 tahun, tetapi itu membuat lutut dan persendian menjadi keras. Setidaknya untuk saya. Jadi saya beralih ke bersepeda, yang saat ini saya lakukan. Itu dan yoga. Bersamaan dengan itu, Anda masih harus masuk ke gym dan mengangkat. Lakukan sit-up. ' Cukup menarik, a studi terbaru ditemukan bahwa latihan yang lebih lama dan tidak terlalu berat lebih efektif dalam memperpanjang umur daripada latihan kardio intensitas tinggi, jadi Quaid mungkin melakukan sesuatu di sana! Dan untuk nasihat kesehatan yang lebih menakjubkan, ketahuilah itu Inilah Mengapa Anda Harus Tidur Dengan Kaki Di Luar Sarung.
4 Jangan Pernah Menyerah
Quaid telah berbicara secara terbuka tentang mendapatkan perawatan untuk mengatasi kecanduan narkoba dan anoreksia. Pada tahun 2006, Quaid memberi tahu kami di Hidup terbaik bahwa ia mengembangkan gangguan makan dan dysmorphia tubuh setelah kehilangan 40 pon untuk bermain Doc Holliday di Barat 1994 Wyatt Earp. ' Lengan saya sangat kurus sehingga saya tidak bisa keluar dari kolam, 'katanya. 'Saya akan melihat ke cermin dan masih melihat berat 180 pon. pria, meskipun saya 138 pound. Selama bertahun-tahun, saya terobsesi dengan apa yang saya makan, berapa banyak kalori yang dimilikinya, dan berapa banyak olahraga yang harus saya lakukan. ' Tidak selalu mudah untuk mencari bantuan ketika Anda mulai berputar, tetapi Quaid melakukan hal itu, dan sekarang dia melakukan lebih baik dari sebelumnya.
5 Bersikaplah Proaktif
Dalam salah satu nasihatnya yang paling menginspirasi, Quaid berbicara tentang bagaimana kembali ketika dia bukan siapa-siapa dalam akting, dia akan memindai daftar 'Film Mendatang' di belakang Variasi dan Reporter Hollywood dan telepon dingin sebanyak 10 direktur sehari. 'Sembilan dari 10 akan mengatakan tidak, tapi satu akan mengatakan ya,' katanya. 'Jadi itu saran saya. Selalu ada yang bisa Anda lakukan. Bersikaplah proaktif. '
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar GRATIS kami setiap haribuletin !
