milik semua orang takut akan sesuatu , namun sebagian dari kita menderita ketakutan yang melumpuhkan terhadap hal-hal sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 75 persen populasi mengidapnya takut berbicara di depan umum , menjadikannya salah satu fobia paling umum di dunia. Kondisi berbasis rasa takut lainnya lebih jarang terjadi, seperti octophobia, kebencian terhadap angka delapan, atau leukophobia, ketakutan terhadap warna putih. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang kejadian umum yang cukup menakutkan bagi sesama manusia sehingga ilmu pengetahuan menamainya, bacalah terus. Kami mempersembahkan yang terbaik untuk Anda daftar fobia , dari ketakutan yang umum hingga ketakutan yang lebih tidak jelas yang mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya.
TERKAIT: 13 Fakta Aneh Tentang Friday the 13th yang Tidak Pernah Anda Ketahui .
Apa itu Fobia?
Asosiasi Psikiatri Amerika (APA) mendefinisikan fobia sebagai 'ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang umumnya tidak berbahaya'. Fobia dianggap sebagai gangguan kecemasan—dapat dibedakan dari ketakutan lain berdasarkan sejauh mana seseorang terpengaruh serta ketidakmampuannya mengatasi masalah tersebut. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), ada tiga jenis utama fobia: fobia spesifik, agorafobia, dan fobia sosial.
Fobia Spesifik
Fobia spesifik adalah rasa takut yang sangat kuat terhadap objek atau situasi tertentu, seperti rasa takut terhadap laba-laba atau ketinggian. Menurut pakar kesehatan mental, tentang 12,5 persen orang dewasa di Amerika Serikat, yang sebagian besar adalah perempuan, menderita salah satu fobia yang lebih spesifik.
Agorafobia
Agoraphobia adalah ketakutan terhadap tempat atau situasi yang dapat menyebabkan perasaan terjebak, tidak berdaya, atau malu. Penderita penyakit ini dapat menghindari transportasi umum, ruang terbuka atau tertutup, antrean, dan/atau kerumunan besar. Diperkirakan hanya 1,7 persen populasi yang mengidap agorafobia, dengan gejala yang biasanya muncul sebelumnya usia 35 tahun .
Fobia Sosial
Terakhir, ada fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial. Istilah-istilah ini menggambarkan ketakutan terhadap situasi sosial yang dapat menyebabkan seseorang merasa malu, terhina, atau dihakimi oleh orang lain. Seringkali, mereka yang terkena dampak menghindari pertemuan sosial, berbicara di depan umum, atau situasi sosial di mana mereka mungkin harus berinteraksi dengan orang asing. Diperkirakan sekitar 12,1 persen orang dewasa AS akan mengalaminya mengalami fobia sosial pada suatu saat dalam hidup mereka.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, pastikan untuk terus membaca.
Daftar Utama Fobia
1. Takut Ketinggian (Acrophobia)
Salah satu ketakutan paling umum yang dialami di seluruh dunia, acrophobia adalah istilah khusus untuk rasa takut akan ketinggian. Selain menghindari rollercoaster atau dek observasi yang tinggi, individu dengan kondisi yang lebih parah bahkan mungkin mengalami kepanikan dan kecemasan saat melintasi jembatan atau melihat foto puncak yang tinggi. Dalam beberapa tahun terakhir, pengalaman realitas maya telah dikembangkan untuk memberikan terapi pemaparan kepada mereka yang berusaha menaklukkan ketakutan ini.
2. Takut Terbang (Aerophobia)
Pernahkah Anda mengalami serangan panik sebelum naik pesawat? Jika ya, Anda tidak sendirian. Lebih dari 25 juta orang dewasa di Amerika menderita a takut terbang , menurut Klinik Cleveland.
Mereka yang terkena aerofobia mungkin mengalami kecemasan ekstrem atau serangan panik selama penerbangan, terutama saat lepas landas dan mendarat. Yang lain menderita ketakutan umum akan 'terjebak' di pesawat. Menariknya, sangat sedikit orang dengan kondisi tersebut yang benar-benar takut meninggal selama penerbangan. Menurut pakar kesehatan mental, visualisasi dapat membantu mengurangi kecemasan menjelang keberangkatan berikutnya.
TERKAIT: 46 Fakta Pesawat Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Memesan Perjalanan Berikutnya .
3. Takut pada Guntur (Astraphobia)
Jika Anda memiliki hewan peliharaan, Anda mungkin tahu bahwa banyak anjing dan kucing menderita kondisi ini—dan beberapa manusia juga mengalaminya. Astraphobia adalah sebutan untuk rasa takut terhadap guntur atau kilat . Kebanyakan orang yang terkena adalah anak-anak, namun fobia terkadang bisa bertahan hingga dewasa.
apa artinya bermimpi tentang air
4. Takut pada Laba-laba (Arachnophobia)
Fobia berikutnya dalam daftar kami adalah arachnofobia—ketakutan yang parah terhadap laba-laba dan jaring laba-laba. Diperkirakan fobia ini menyerang dimana saja tiga sampai 15 persen dari populasi . Perempuan lebih mungkin menderita dibandingkan laki-laki.
5. Takut Berbicara di Depan Umum (Glossophobia)
Seperti disebutkan, ketakutan berbicara di depan umum adalah salah satu fobia paling umum di seluruh dunia. Individu yang menderita glossophobia menghindari situasi di mana mereka harus berbicara di depan banyak orang karena takut dihakimi, dipermalukan, atau ditolak. Diperkirakan kondisi ini mempengaruhi banyak orang satu dari empat orang Amerika .
6. Takut Disentuh (Haphephobia)
Fobia sosial ini adalah rasa takut yang intens dan berlebihan jika disentuh. Individu dengan kondisi ini tidak toleran terhadap segala jenis sentuhan, bahkan atas inisiatif teman atau keluarga. Haphephobia bukanlah suatu kondisi fisik dan berbeda dengan allodynia, atau a hipersensitivitas terhadap sentuhan .
7. Takut pada Matahari (Heliophobia)
Individu menderita heliofobia mengalami ketakutan yang ekstrim terhadap matahari, sinar matahari, atau jenis cahaya terang lainnya. Dalam beberapa kasus, kondisi ini berhubungan dengan ketakutan terkena kanker kulit atau penyakit lain yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dalam waktu lama. Orang dengan heliofobia mungkin mengubah gaya hidup atau jadwal kerja mereka untuk menghindari siang hari.
TERKAIT: 50 Fakta Musim Panas yang Akan Membuat Anda Semakin Bersemangat Menghadapi Musim Ini .
8. Takut pada Kuman (Mysophobia)
Mysophobia juga meluas ke ketakutan ekstrem terhadap kotoran atau kontaminasi. Langkah-langkah yang diambil orang untuk menghindari situasi yang mungkin terjadi memaparkan mereka pada kuman cenderung menjadi lebih parah dari waktu ke waktu dan mungkin sejalan dengan kondisi lain, seperti gangguan obsesif-kompulsif. Trauma emosional biasanya menjadi penyebabnya, meskipun riwayat gangguan kecemasan dalam keluarga juga harus diperhitungkan.
9. Takut pada Kegelapan (Nyctophobia)
Juga dikenal sebagai scotophobia atau lygophobia, fobia ini kebanyakan menyerang anak-anak. Menurut WebMD, anak-anak berusia antara enam dan 12 kemungkinan besar mengalami ketakutan akan kegelapan. Untungnya, sebagian besar mampu mengatasinya. Fobia ini juga bisa mencakup rasa takut terhadap apa yang tidak dapat dilihat dalam kegelapan, yang diperburuk oleh suara-suara yang tidak berhubungan dengan isyarat visual apa pun.
10. Takut Menambah Berat Badan (Obesophobia)
Juga dikenal sebagai pocrescophobia, kondisi ini paling umum terjadi wanita remaja tapi bisa juga terjadi pada pria. Selain kecemasan terhadap penambahan berat badan, individu mungkin mengalami respons ketakutan terhadap situasi yang berhubungan dengan penambahan berat badan, seperti berada di dekat timbangan atau menghadiri acara sosial sambil membawa makanan.
TERKAIT: 37 Fakta Aneh Tentang Tubuh Manusia yang Akan Membuat Anda Terpesona .
11. Takut pada Ular (Ophidiophobia)
Ophidiofobia adalah salah satu fobia spesifik yang paling umum di dunia. Kondisi ini mungkin berhubungan dengan herpetofobia, ketakutan terhadap semua reptil, atau zoofobia, ketakutan terhadap semua binatang. Diperkirakan sekitar satu dari 10 orang dewasa Amerika takut terhadap ular.
12. Takut akan Kematian (Thanatophobia)
Meskipun beberapa orang yang menderita thanatophobia mengalami ketakutan akan kematian, ada pula yang lebih khawatir akan kematian proses sekarat . Dilaporkan bahwa baik pria maupun wanita mengalami puncak kecemasan semacam ini pada usia 20-an, meskipun wanita lebih mungkin mengalami lonjakan sekunder pada usia 50-an. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Takut Melahirkan (Tokophobia)
Fobia ini muncul dalam dua bentuk yang berbeda: Tokofobia primer menyerang wanita yang belum pernah melahirkan namun mengalami kecemasan ekstrem terhadap kemungkinan melahirkan. Tokofobia sekunder muncul pada wanita yang sudah mengalaminya melahirkan dan merupakan salah satu bentuk gangguan stres pasca trauma (PTSD). Penelitian saat ini menunjukkan bahwa kondisi tersebut saat ini mempengaruhi tiga hingga 14 persen populasi.
14. Takut Disuntik (Trypanophobia)
Menurut CDC, lebih dari 25 persen orang dewasa Amerika menderita a takut pada jarum suntik . Mayoritas kasus ini berkembang pada masa kanak-kanak. Mereka yang telah didiagnosis dengan trypanophobia mengalami kesusahan yang signifikan ketika merenungkan tertusuk jarum suntik. Meskipun kondisi ini biasanya dikaitkan dengan trauma masa lalu, beberapa orang menduga bahwa ada juga a komponen genetik demikian juga.
15. Takut pada Gugusan Lingkaran (Trypophobia)
Trypophobia mengacu pada keengganan atau penolakan terhadap objek yang mengandung pola berulang atau kumpulan lubang kecil. Para ahli percaya bahwa fobia dapat ditelusuri kembali ke evolusi awal kita, karena bentuk-bentuk ini sangat mirip dengan hal-hal yang dulu harus kita hindari untuk bertahan hidup, termasuk penyakit menular dan lebah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sekitar 17 persen dari anak-anak dan orang dewasa terpengaruh.
TERKAIT: 75 Fakta Aneh Tentang Hewan Yang Harus Diketahui Semua Orang .
Gejala Fobia
Kebanyakan fobia disertai gejala tertentu yang membantu membedakannya dari ketakutan atau kecemasan lainnya. Beberapa yang paling umum meliputi:
game menakutkan untuk dimainkan di rumah dalam kegelapan
- Ketakutan yang ekstrim atau tidak rasional terhadap pemicu tertentu
- Ketidakmampuan mengendalikan respons seseorang terhadap rasa takut
- Mendesak untuk melarikan diri
- Kecemasan, panik, atau ketakutan
- Gemetar atau gemetar
- Adanya gangguan kesehatan mental lainnya
- Detak jantung cepat
- Serangan panik
- Perilaku penghindaran
- Sesak napas
Pengobatan untuk Fobia
Pilihan pengobatan berbeda tersedia bagi mereka yang menderita fobia umum. Beberapa metode yang paling populer meliputi:
- Terapi Paparan : Metode ini melibatkan menghadapi objek fobia dengan cara yang berbeda. Konfrontasi ini dilakukan di ruang yang aman, di mana pasien diingatkan bahwa mereka sebenarnya tidak berada dalam bahaya. Praktisi semakin mengandalkan pengalaman realitas maya untuk melakukan pengobatan bentuk ini.
- Terapi perilaku kognitif : Mengobati fobia juga dapat mencakup mengatasi pemikiran yang bermasalah atau tidak rasional. Terapi perilaku kognitif (CBT) membantu individu mengatasi ketakutan mereka yang intens dengan membantu mereka mengubah pikiran atau perilaku tertentu.
- Teknik Relaksasi : Pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, visualisasi, dan imajinasi terpandu juga berguna dalam mengobati fobia. Cara-cara ini sering diterapkan saat menjalani terapi pemaparan.
Membungkus
Itu saja daftar fobia kami, tetapi pastikan untuk segera menghubungi kami kembali untuk mengetahui lebih banyak fakta. Anda juga bisa mendaftar untuk buletin kami untuk menikmati konten serupa, serta berita terkini tentang kesehatan, hiburan, dan perjalanan.
Carrie Weisman Carrie Weisman mengawasi semua upaya SEO di Hidup terbaik . Dia berspesialisasi dalam pengoptimalan konten dan pemasaran editorial. Membaca lagi
