Banyak di antara kita yang tidak memahaminya nutrisi penting kita butuhkan untuk kesehatan kita secara alami. Di situlah suplemen berguna—tetapi pemikiran untuk meminum pil setiap hari, terutama yang rasanya tidak terlalu enak, bukanlah sesuatu yang dapat diterima oleh semua orang. Namun, itu tidak berarti Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen sama sekali: Anda mungkin hanya memerlukan sesuatu yang lebih mudah dikonsumsi. Baca terus untuk mengetahui rekomendasi para ahli kami tentang enam vitamin bergetah yang mungkin lebih baik daripada pil.
TERKAIT: 12 Suplemen Yang Tidak Boleh Anda Konsumsi Bersamaan, Kata Para Ahli Medis .
1 Vitamin D Mary Ruth
Banyak dari kita tidak mendapatkan cukup vitamin D dari paparan sinar matahari, dan akan mendapat manfaat dari suplemen seperti itu Vitamin D Mary Ruth permen karet, Sara Chatfield , RDN, sebuah ahli gizi ahli diet terdaftar bekerja dengan HealthCanal, memberitahu Hidup terbaik .
“Satu permen karet menyediakan 1.000 unit internasional (IU) kolekalsiferol, bentuk yang disukai untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam darah,” jelas Chatfield, mengutip sebuah studi tahun 2021 diterbitkan di Nutrisi jurnal. 'Mereka juga diuji oleh pihak ketiga dan tidak mengandung pewarna atau rasa buatan.'
TERKAIT: 10 Suplemen Yang Sebenarnya Membantu Anda Bangun di Pagi Hari .
lelucon bodoh yang tidak masuk akal
2 Vitamin C Buatan Alam
Jika Anda pernah mengonsumsi vitamin C tambahan, Anda pasti tahu betapa besarnya ukuran pil tersebut. Itu sebabnya ahli gizi klinis Evelina Sabonaityte , MD, menyarankan Vitamin C Buatan Alam permen karet sebagai gantinya.
“Dengan rasa jeruk yang melimpah, permen karet ini menawarkan cara yang nyaman dan enak untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda tanpa perlu menggunakan pil tradisional,” dia berbagi.
3 SmartyPants Gummies Lengkap Dewasa
Butuh sesuatu yang sedikit lebih kompleks? Jika Anda menolak mengonsumsi pil multivitamin, Sabonaityte merekomendasikan Smarty Pants Dewasa Lengkap permen karet sebagai solusi yang baik.
“Dikemas dengan vitamin esensial dan omega-3, permen karet ini adalah alternatif yang enak dan mudah dicerna,” katanya.
TERKAIT: 5 Suplemen Anti Penuaan Terbaik Menurut Dokter .
4 Jus Plus+ Kunyah
Klaim Jus Plus+ makanan kunyah mereka 'ideal' bagi siapa saja yang tidak suka menelan kapsul—dan ahli kesehatan Melissa Rifkin , RD, setuju. Vitamin bergetah dari perusahaan ini hadir dalam campuran buah, sayuran, dan beri.
“Masing-masing hadir dengan perpaduan unik buah dan sayuran, mengandung lebih dari 30 buah, sayuran, dan beri, serta bahan nabati lainnya,” catat Rifkin. 'Mengonsumsi makanan kunyah ini setiap hari akan meningkatkan asupan mikronutrien dan antioksidan tanpa tambahan sirup jagung fruktosa tinggi.'
5 Cara Alam Cepat Tenang
Merasa sedikit gelisah? Lynn Hijau , perawat integratif dan ahli herbal, merekomendasikan Cara Alam Cepat Tenang permen karet untuk 'pertolongan cepat dan bebas narkoba'.
Suplemen ini menggabungkan L-theanine dan ashwagandha untuk 'meningkatkan relaksasi dan ketenangan tanpa rasa kantuk di siang hari,' kata Green.
TERKAIT: Jangan Pernah Beli Vitamin Dengan 3 Bahan Ini, Kata Dokter .
cara membuatnya merasa istimewa
6 Taman Kehidupan Mykind Organics
Alternatif organik dan nabati bagus lainnya yang dirancang khusus untuk wanita adalah Garden of Life mykind Organics Wanita vitamin bergetah, menurut Sabonaityte. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Dibuat dari buah-buahan dan sayuran asli, permen karet ini memenuhi kebutuhan nutrisi wanita, menjadikannya sangat cocok bagi mereka yang memprioritaskan nutrisi nabati,” katanya.
Best Life menawarkan informasi terkini dari para pakar terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, namun konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika menyangkut obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lainnya, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Kali Coleman Kali Coleman adalah Editor Senior di Best Life. Fokus utamanya adalah meliput berita, di mana ia sering memberikan informasi kepada pembaca tentang pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung dan informasi terkini tentang penutupan ritel terkini. Baca selengkapnya
