Usia paruh baya mendapat banyak pujian. Tentu, ketika Anda semakin tua testosteron Anda tergelincir, mabuk Anda sedikit lebih menyengat, dan Anda harus melakukannya benar-benar mulai mendengarkan dokter Anda selama pemeriksaan tahunan Anda. Tapi tahukah Anda? Menempatkan masa muda Anda di spion juga berarti Anda lebih kaya, Anda tidak membiarkan hal-hal membuat Anda kesal, dan Anda mungkin berada di tempat yang lebih baik di mana Anda bisa bersenang-senang. Dan salah satu keuntungan terbaik menjadi tua? Mendapatkan kebijaksanaan. Anda tahu bagaimana memperlakukan seorang wanita, Anda tahu bahwa 'baru' tidak selalu berarti 'lebih baik,' dan Anda bisa menerima kabar buruk lebih baik daripada siapa pun. Berikut adalah lebih banyak hal yang hanya dapat Anda ketahui dengan mencapai dekade kelima Anda. Dan begitu Anda mengetahui hal ini, pastikan untuk membersihkan hidup Anda dari 40 hal yang tidak boleh dimiliki oleh siapa pun yang berusia di atas 40 tahun .
1 Perbedaan Antara Keyakinan dan Arogansi
'Benar-benar ada garis tipis antara kepercayaan diri dan kesombongan,' kata Jim White , pendiri situs kencan Singles Over Forty. Dan 40-an yang memiliki pengalaman hidup dan kencan yang menghargai perbedaan antara keduanya. 'Meskipun bagus untuk terdengar percaya diri dan bahkan menunjukkan sedikit ego saat berkencan,' kata White pria berusia 40-an telah matang melampaui gertakan muda dan tahu nilai dari mengambil 'sedetik untuk mendengarkan diri sendiri dan mengamati postur tubuh Anda sendiri dan tingkah laku. ' Lihat di sini untuk Aplikasi Kencan Terbaik jika Anda Lebih Dari 40 Tahun.
2 Perbedaan Antara Pengetahuan dan Kebijaksanaan
Perbedaan lain yang mulai dihargai oleh pria yang lebih tua: pelajaran dari buku versus pelajaran dari kehidupan. 'Kebijaksanaan adalah pendidikan ditambah pengalaman,' kata David Bennett , pakar hubungan dan penulis berbagai buku termasuk Menjadi Populer Sekarang: Bagaimana Setiap Orang Bisa Menjadi Percaya Diri, Menarik, dan Sukses (dan Bersenang-senang Melakukannya). 'Laki-laki yang lebih muda sering kali tidak berpendidikan, tetapi kurang pengalaman. Pengalaman memberikan perspektif yang dibutuhkan dan melengkapi pendidikan, menciptakan lebih banyak kesuksesan hubungan. '
apa arti bulu putih jatuh?
3 Untuk Tidak Pernah Berhenti Belajar
A 40-an telah datang untuk menghargai bahwa dia perlu untuk terus memperoleh pendidikan, apakah itu memperbarui keterampilannya untuk bekerja atau hanya meningkatkan keterampilan pesta makan malamnya (a studi Pew baru-baru ini menemukan bahwa semakin tua mendapatkan, semakin banyak mereka membaca). Seorang pria berusia 40-an telah melihat secara langsung bahwa belajar bukanlah sesuatu yang hanya dilakukan di kelas — itu penting seumur hidup untuk sukses.
Pikirkan Anda bisa membaca buku sehari? Baca baca panduan 5 langkah kami untuk menguasai seni membaca cepat .
4 Ketika Dia Meraih Status Maestro
Seorang pria berusia 40-an menemukan dirinya dalam posisi baru yang aneh: Orang-orang muda meminta nasihat darinya. Di mana, di awal kehidupan, dia dulunya adalah spons — menyerap setiap informasi kecil tentang industrinya, atau hanya kehidupan secara umum — pada titik ini, dia lebih cenderung menjawab pertanyaan daripada bertanya. Dan dia nyaman dengan itu.
5 Tidak Membuat Hal-Hal Kecil Berkeringat
Shutterstock
'Pria yang lebih muda sering kali marah karena hal-hal kecil, seperti seorang gadis yang menolaknya, pekerjaan yang tidak berhasil, atau tidak mendapatkan IPK yang cukup tinggi di perguruan tinggi,' kata Bennett. 'Empat puluh sesuatu orang tahu bahwa dalam jangka panjang, kebanyakan hal adalah hal-hal kecil, dan menjadi terlalu sibuk adalah pemborosan energi mental.' Itu juga salah satu dari 40 Hal Terbaik tentang Berusia 40-an.
6 Tidak Apa-apa Menjadi Gugup
Shutterstock
Pada saat dia mencapai usia 40, seorang pria telah melalui momen-momen yang menegangkan: wawancara, kencan besar, perubahan besar dalam hidup. Dan lebih sering daripada tidak, semuanya menjadi baik-baik saja. Bahkan ketika momen-momen ini tidak berjalan begitu baik — kencan panas itu tidak pernah meneleponnya kembali — dia keluar darinya dengan sangat siap untuk hal besar berikutnya. (Dan tentu saja, ketika segalanya berjalan lancar, hidupnya berubah menjadi lebih baik.) Pria berusia di atas 40 tahun tahu bahwa hidup paling baik dijalani di luar zona nyaman.
7 Berfokus pada Apa yang Penting
Bahkan mereka yang memiliki pekerjaan dengan tekanan tinggi telah belajar untuk mengenali apa yang benar-benar layak untuk menjadi stres. White mengatakan mereka yang berusia 40-an telah belajar 'untuk melepaskan beban dunia dari pundak mereka dan bersenang-senang dengan orang yang Anda cintai.' Jika Anda merasa terlalu khawatir, ini dia 10 Cara Pria Sukses Menghilangkan Stres.
8 Kapan Harus Tutup Mulutnya
Shutterstock
Tetapi ada banyak saat ketika kebijaksanaan pria dewasa yang diperoleh dengan susah payah adalah tidak bermanfaat. Apakah itu mengobrol dengan pasangan tentang frustrasinya (di tempat kerja… atau dengan dia) atau menerima ceramah dari atasannya, orang bijak tahu yang terbaik adalah kadang-kadang hanya mengangguk dan mendengarkan. Tidak perlu menawarkan nasihat atau bersikap defensif. (Dia juga pasti tahu untuk tidak pernah mengatakan apa pun dari 40 Hal Yang Tidak Harus Dikatakan Pria Di Atas 40 Pada Wanita Di Ranjang .)
9 Keluarga Itu Datang Lebih Dulu
Fokus pada apa yang penting juga meluas ke hubungan pribadi. 'Kehidupan di usia 40-an dapat memberikan perubahan besar tanpa peringatan,' kata White. Perubahan ini bisa datang dalam berbagai bentuk, mulai dari gangguan karier hingga hubungan yang menjungkirbalikkan diri. Dan ketika perubahan ini membuat Anda tersingkir, biasanya keluarga yang menangkap kami. ' Milenial dan bahkan mereka yang berusia 30-an mungkin masih mencari persetujuan dari teman baru atau mencoba terus-menerus memperluas kelompok kenalan mereka. Setelah Anda mencapai usia 40, Anda biasanya sudah menemukan orang yang benar-benar dapat Anda andalkan.
10 Bahwa Persahabatan Membutuhkan Kerja
Shutterstock
Seorang pria berusia 40-an memiliki cukup banyak teman yang datang dan pergi untuk memahami mengapa teman-teman baik tetap ada. Hanya memiliki minat yang sama atau selera humor yang serupa tidaklah cukup: Ini membutuhkan minat terus-menerus pada orang lain, kehidupan mereka, dan keluarga, serta menunjukkan keterpercayaan dan keandalan secara teratur. Ingat: selalu dekat dengan sahabat Anda penting untuk menjaga kesehatan yang baik .
11 Tetapi Upaya Ini Layak Untuk Dilakukan
Shutterstock
Hanya sedikit perasaan yang lebih mengasyikkan daripada mengadakan pesta dan kedatangan lusinan orang — teman, kekasih, kenalan biasa — datang. Tetapi seiring bertambahnya usia seorang pria dan melihat betapa tangensial banyak persahabatan, dia menyadari bahwa ada baiknya berinvestasi pada hal-hal yang benar-benar penting. Sangat menyenangkan mengenal banyak orang, tetapi teman sejati membutuhkan investasi sejati.
12 Cara Memperlakukan Wanita
Seiring bertambahnya usia pria, mereka menjadi lebih mapan, baik dalam hal kekayaan materi dan tingkat pengaruh yang lebih besar — semuanya dapat dibawa ke dalam kehidupan kencan dan hubungan seseorang. 'Banyak pria berusia 40-an telah' tiba 'dalam hidup, dan memiliki karier, kedewasaan, pengalaman hidup, serta kepercayaan diri dan pesona yang lebih baik daripada yang mereka miliki dalam dekade lainnya,' kata Bennett. 'Ini membuat mereka sangat menarik bagi wanita dan sukses dalam hubungan.'
13 Hal-Hal Baik Itu Layak Dibayar
Baik itu pulpen, koper, atau peralatan, seorang pria berusia 40-an telah menghabiskan sebagian besar produknya dan belajar menghargai produk yang benar-benar berkualitas. Dia bersedia menghabiskan lebih banyak untuk headphone yang bagus, mengetahui salah satu telinga tidak akan berhenti berfungsi beberapa minggu kemudian, dan bahwa jaket yang akan dia pakai lebih dari satu musim layak untuk dibeli.
14 Dan Barang-Barang Dari Urban Outfitters Tidak
Itu adalah pilihan masuk ketika dia berusia 20-an, dengan pilihan lemari pakaian hipster yang sangat bagus di pesta dan kencan. Tapi begitu dia masuk dan melihat garis baru dari terusan kanvas — atau kaus 'inti-norma' — dia langsung tahu bahwa ini bukan jenis pakaian yang seharusnya dia kenakan lagi.
15 Bahwa Pakaiannya Tidak Perlu Membuat Pernyataan
Sejalan dengan itu, orang bijak ingin membuat kesan yang kuat — tetapi dia tahu bahwa orang yang mengingat kepribadian dan pesonanya jauh lebih penting daripada mengingat keputusan busananya. Tidak ada yang peduli dengan satu baris lucu pada grafik T tanggal 40, mengenakan pakaian yang 'membuat pernyataan' lebih cenderung dilihat sebagai cara untuk menutupi apa yang kurang di bawahnya.
16 Itu Beberapa Hal Mengalahkan Sepasang Kaus Kaki Yang Bagus
Era membeli kaus kaki selusin sudah lama berlalu, dengan memilih 40 dengan cermat oleh pasangan adalah cara yang tepat. Dia belajar bahwa kaki yang terbungkus kain yang sangat nyaman membuat pria merasa dia bisa melakukan apa saja. Terkadang, sepasang kaus kaki seharga $ 30 benar-benar bernilai $ 30.
17 Bahwa 'Lebih Baru' Tidak Selalu 'Lebih Baik'
Shutterstock
Dia telah melihat banyak tren datang dan pergi (dan melompat ke sana sendiri, dengan hasil yang kurang bagus) dan telah menyadari bahwa hal-hal yang telah ada untuk sementara waktu — apakah sebotol wiski berusia 18 tahun atau yang ke-19- Novel abad — cenderung menghasilkan lebih banyak kesenangan daripada hal terbaru yang menarik perhatian.
18 Bahwa Ketika Orang Menunjukkan Siapa Mereka, Percayalah
'Empat puluh sesuatu telah belajar untuk tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan dini tentang pasangan hubungan,' kata Rosalind Sedacca , kencan paruh baya dan pelatih hubungan. 'Ketika mereka mendapat peringatan bendera merah bahwa ada sesuatu yang salah, tidak beres, atau tidak benar — mereka mendengarkan dan melanjutkan.' Dia menambahkan bahwa mereka yang berusia 40-an telah belajar bahwa 'kesempatan kedua hanya membuat Anda lebih mengakar dalam situasi beracun' dan ketika bendera merah itu muncul, lebih baik untuk pergi ke arah lain.
19 Daftar Putar Karaoke Go-To-nya
Setiap pria harus memiliki beberapa lagu karaoke yang dia tahu akan membunuh. Mereka membuat pesta terus berjalan, semua orang suka bernyanyi bersama mereka, tapi itu bukan lagu Journey atau Bon Jovi yang sama semua orang bernyanyi. (' Hanya seorang gadis kota kecil… ') Dia tidak harus sabuk seperti dia Adele , tapi dia tahu liriknya, progresi akornya, dan kapan harus mengambil jeda dramatis yang tepat atau menambahkan sedikit panggilan untuk menanggapi penonton.
20 Bahwa Kencan Yang Baik Lebih Dari Sekedar Makan Malam dan Film
Seorang pria berusia 40-an telah berkencan cukup untuk mengetahui bahwa makan malam tanpa kue dan nonton film bisa menjadi malam yang menyenangkan, tetapi itu tidak terlalu berkesan — dan tidak menciptakan chemistry dan hubungan emosional secepat sesuatu yang lebih tidak biasa. Baik pergi mendaki gunung, mengikuti kelas memasak bersama, atau jalan-jalan lain yang sedikit berbeda dari yang biasanya Anda lakukan pada hari-hari biasa, seorang pria yang lebih tua telah mengetahui bahwa kencan yang berkesan lebih cenderung menciptakan hubungan — dan mengarah pada malam yang hebat.
21 Kapan Melakukan Seks dengan Serius
Empat puluh orang juga memiliki andil dalam one-night stand. Mereka juga telah melihat bahwa ketika ada sesuatu yang lebih dari sekadar hubungan fisik, terkadang menunda seks dapat memberikan hasil — baik dalam hubungan yang lebih dalam, dan seks yang lebih baik. 'Terlalu banyak hubungan menjadi buruk terlalu cepat karena keintiman seksual terjadi sebelum keintiman pribadi,' kata Sedacca. '40 -Ada yang tahu bahwa nafsu dan tubuh panas tidak mengimbangi integritas, empati, dan kesopanan. '
22 Bagaimana Menetapkan Harapan dalam Hubungan
Apakah one-night stand atau pernikahan, 40-an tahu bahwa menetapkan ekspektasi adalah penting untuk sebuah hubungan yang hebat. Dia belajar dari pengalaman bahwa ketika dia tidak mengungkapkan apa yang dia cari, wanita itu akan mengisi kekosongan itu, entah percaya bahwa hubungan itu lebih serius daripada yang sebenarnya, atau bahwa dia tidak begitu tertarik padanya. Seorang pria yang lebih tua tahu bahwa itu akan menyelamatkan patah hati di kedua sisi jika semua orang jelas tentang apa yang mereka inginkan dari satu sama lain.
23 Nilai a Nyata Toolbox
Seorang pria tidak harus menjadi tukang keras untuk membutuhkan seperangkat alat yang layak. Sepanjang usia 20-an dan memasuki usia 30-an, dia bisa dengan mudah lolos dengan bor tangan dari Ayah dan koleksi kunci pas dan obeng yang tersebar. Tetapi pada usia 40, dia telah melakukan proyek perbaikan rumah yang cukup besar dan belajar, mungkin dengan cara yang sulit, bahwa seseorang membutuhkan alat yang tepat untuk melakukan pekerjaan yang tepat.
24 Bahwa Tempat Istimewa-Nya Penting l
Shutterstock
Entah itu gua pria di lantai bawah atau gudang berkelas di halaman belakang, dia tahu pentingnya memiliki ruang untuk berpikir, membaca, atau hanya bertahan sebentar dari kegilaan sehari-hari di rumah, keluarga, dan apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.
25 Cara Meramu Martini Sempurna
Maaf, Bond — cocktail-to-end-all-cocktail ini paling baik dibuat diaduk, bukan dikocok. Orang bijak mana pun di atas 40 tahun dapat mengonfirmasi. Untuk rincian cara membuat martini yang benar, inilah panduan praktis .
26 Cara Man The Grill
Yang ini jauh lebih mudah daripada membuat martini, tapi tidak kalah pentingnya. Pada usia 40-an, seorang pria tahu lebih dari sekadar bagaimana menyiapkan arang dan kapan harus membalik burger — dia juga percaya diri memasak daging yang lebih mahal dan memenuhi permintaan spesifik 'langka', 'setengah matang', 'antara langka dan sedang' dari tamunya.
teruslah bermimpi tentang seseorang
27 Konsep 'Sampah Masuk, Sampah Keluar'
Orang berusia 40-an telah belajar bahwa dia harus menjaga kesehatannya dengan serius — bahwa apa yang dia makan, seberapa banyak dia berolahraga, dan apa yang dia lakukan dengan hari-harinya memiliki dampak langsung pada perasaannya keesokan harinya, dan hari berikutnya. Tidak seperti pria yang lebih muda yang tampaknya dapat melakukan apa pun yang mereka suka pada tubuh mereka dan jarang membayar untuk itu, dan pria yang lebih tua telah melalui mabuk sepanjang hari yang mulai memukulnya di usia 30-an dan tahu bahwa mereka sebaiknya dihindari. Dia juga tahu 40 makanan tidak sehat untuk pria di atas 40 tahun .
28 Berolahraga Lebih Dari Sekadar Pinggang Yang Lebih Langsing
Pada usia 40, dia belajar bahwa dia tidak bisa menghabiskan makanan ringan seperti hari-hari dahulu kala dan bahwa olahraga adalah kunci untuk menjaga berat badan. Tetapi dia juga menyadari bahwa gaya hidup aktif dan kebiasaan olahraga lebih banyak tentang kesehatan mental daripada kesehatan fisik. Bukti: Saat dia terbiasa berolahraga, melewatkan seminggu terasa seperti omong kosong. Alih-alih melihat gym sebagai kejahatan yang diperlukan untuk membuat Anda tetap bugar, dia mengharapkannya.
29 Tidur Siang Bukan Hanya Untuk Anak-Anak
Ada beberapa kegembiraan yang lebih besar daripada bangun setelah tidur siang sore dan merasa siap untuk menangani proyek yang ditakuti. Begitu dia mencapai usia 40, seorang pria tahu bahwa tidur siang yang tepat pada dasarnya membeli hari yang sama sekali baru.
30 Tidur Mungkin Jadilah Hal Yang Paling Penting
Laki-laki yang lebih muda menyeret diri mereka dari tempat tidur pada jam tertentu karena mereka memiliki kepada — bahkan jika itu berarti mereka harus menyeret diri mereka sendiri, setengah sadar, melalui sisa hari itu. Tetapi ketika pria bergerak maju dalam karier dan kehidupan, mereka melihat betapa hancurnya mereka tanpa cukup tidur. Pria berusia di atas 40 tahun tahu bahwa sering kali lebih baik tidur lebih lama jika itu akan membuatnya lebih tajam sepanjang sisa hari itu.
31 Untuk Mengatasi Sesuatu, Bukan Mengabaikannya
Entah itu ruam aneh di kakinya atau keheningan yang tidak nyaman antara dia dan pasangannya, seorang pria berusia 40-an tahu bahwa ketika ada sesuatu yang tidak beres, dia perlu melakukan sesuatu. Dia melihat bagaimana mengabaikan sesuatu bisa menjadi bumerang, hebat.
32 Bahwa, Hei, Para Ahli Tahu Milik Mereka
Shutterstock
Antara pelatih pribadi dan staf IT, pria berusia di atas 40 tahun sangat menyadari hasil positif yang didapat dari membiarkan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan, yah, melakukan apa yang mereka lakukan. Dengan kata lain, pria berusia di atas 40 tahun tahu bagaimana mengatakan, 'Ini di atas nilai gaji saya.'
33 Kapan Menyewa Bantuan
Dia juga tahu bahwa waktu lebih berharga daripada apa pun — dan bahwa ada beberapa hal yang lebih memuaskan daripada bisa mempekerjakan seseorang untuk menangani tugas kasar yang tidak ingin dia lakukan. Entah itu riset pasar biasa atau pembersihan rumah menyeluruh, pada usia 40, dia memiliki naluri ketika sesuatu akan memakan waktu terlalu lama dan menjadi sangat membosankan. Dan dia dengan senang hati membayar untuk satu set tangan ekstra.
34 Kapan Meninggalkan Pekerjaan
Shutterstock
Seperti dalam hubungan, seorang pria berusia 40-an memiliki bagian pekerjaannya, baik dan buruk, dan telah belajar ketika manggung atau atasan tidak cocok. Alih-alih berjuang untuk memberi kesan yang baik pada seseorang yang memiliki pisau, atau bertahan dengan pekerjaan buntu selama satu tahun lagi karena itu kurang usaha daripada memperbarui resumenya, 40-an tahu dia tidak pernah menyesal meninggalkan pekerjaan yang buruk.
35 Bahwa Karirnya Akan Sangat Tak Terduga
Seorang lulusan perguruan tinggi menggambarkan karirnya sebagai tangga yang jelas, berkembang secara logis dari satu pertunjukan ke pertunjukan berikutnya. Tetapi pada usia 40, seorang pria tahu bahwa kariernya jauh lebih cair dari itu. Mungkin dia bertahan dengan pekerjaan yang sama selama lima tahun sebelum melompat ke bidang yang sama sekali baru. Mungkin dia berpindah dari satu perusahaan ke perusahaan berikutnya, ke lanjut —Semua dalam rentang satu tahun. Itu tidak dapat diprediksi, dan itulah bagian terbaiknya.
36 Untuk Selalu Memiliki Rencana Kontinjensi
Shutterstock
Karena ketidakpastian ini, dia juga belajar bahwa, tidak peduli betapa bahagianya dia dengan pertunjukan terbaru, tidak ada salahnya untuk mencari peluang potensial lainnya. Dia tahu bahwa, seaman apa pun yang terlihat, pertunjukan atau organisasi apa pun dapat runtuh secara tak terduga. Orang-orang sukses adalah mereka yang jarang buta karena mereka selalu siap dengan cadangan.
37 Belajar Dari Kekecewaan
Semua kebijaksanaan di dunia tidak akan memastikan seorang pria sukses total dan total. Anak berusia 40-an akan menghadapi kekecewaan seperti yang dialami setiap pria — tetapi dia tahu untuk tidak tersinggung dan malah meletakkannya dalam perspektif dan melanjutkan hidupnya. 'Pada usia 40, setiap pria harus tahu bahwa kita tidak dapat melindungi diri kita sendiri atau mencegah kekecewaan hidup,' kata Fran Walfish, seorang psikoterapis keluarga dan hubungan dan penulis Orangtua Sadar Diri . 'Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah melengkapi diri kita dengan keterampilan mengatasi untuk menghadapi kekecewaan yang tak terhindarkan tanpa mengamuk menjadi amukan atau jatuh ke dalam depresi.'
38 Bagaimana (dan Kapan) Mengatakan 'Tidak'
Selama bertahun-tahun, dia berakhir di cukup banyak pesta di bawah standar — atau berkomitmen pada sesuatu yang dia tahu, jauh di lubuk hatinya, adalah sebuah kesalahan — bahwa, pada usia 40, dia tahu kapan harus melewatkan hal-hal yang menyenangkan. Dia tahu bahwa, terkadang, yang terbaik adalah mengatakan 'tidak' dan kembali ke tempat tidur. (Tentu saja, dia juga tahu untuk tidak menjadi brengsek tentang hal itu. Tapi itu tidak perlu dikatakan lagi.)
39 Bahwa Dia Tidak Bisa Hidup berdasarkan Kudos
Seorang pria berusia 40-an telah belajar untuk tidak mengukur kesuksesan berdasarkan apa yang dipikirkan orang — apakah 'ucapan selamat' dari atasan atau ratusan Suka di Facebook. Entah itu pencapaian profesional atau pencapaian pribadi, dia belajar bahwa hal-hal yang benar-benar penting dalam jangka panjang adalah hal-hal yang dia kerjakan dan tahu di dalam hatinya itu penting, terlepas dari apa yang dikatakan orang lain tentang hal itu pada saat itu.
40 Kapan Mempertanyakan Dirinya Sendiri
Pria berusia 40-an memiliki pemahaman yang cukup baik tentang siapa mereka, apa yang mereka suka dan tidak. Tetapi mereka juga tahu bahwa mereka tidak tahu segalanya. 'Pada usia 40, setiap pria harus berlatih dengan baik dalam evaluasi diri dan introspeksi diri yang terbuka dan jujur. Dia harus nyaman memeriksa perasaannya agar tidak otomatis mengulangi kesalahan masa lalunya, 'kata Walfish. 'Kesadaran diri menghibur dan menuntun ke keadaan pikiran yang tenang.'
Selanjutnya, pelajari cara tetap awet muda dan ramping dengan menyusun ini 20 Makanan Super Anti-Penuaan ke dalam diet Anda.
Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih cerdas, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
