Semakin muda Anda, semakin sedikit pengalaman, pengetahuan, dan uang yang Anda miliki. Itu sering membuat Anda membuang kewaspadaan dan membuat keputusan karena ketidaktahuan atau keputusasaan. Tetapi pada saat Anda mencapai usia 40, Anda mungkin memiliki rekening tabungan yang besar, pengetahuan yang kaya, dan tujuan hidup yang lebih besar. Dan tahukah Anda apa artinya? Ini waktu untuk mengambil resiko dan hidup sedikit.
Tentu saja, Anda tidak boleh hanya menghabiskan semua uang Anda atau mengabaikan logika sepenuhnya, tetapi Anda harus memberi diri Anda fleksibilitas untuk melakukan hal-hal yang Anda lakukan ingin untuk dilakukan, bukan hanya hal-hal yang Anda lakukan Sebaiknya melakukan. Bagaimanapun, Anda telah mendapatkannya. Jadi, teruslah membaca untuk melepaskan pengambil risiko di dalam diri Anda sekarang setelah Anda berusia 40 tahun.
1 Katakan tidak pada promosi yang tidak Anda inginkan.
Dirimu dua puluh atau tiga puluh sesuatu akan membunuh untuk promosi dan kenaikan gaji yang menyertainya. Tetapi banyak hal berubah ketika Anda memasuki usia 40-an. Anda mungkin memiliki prioritas lain dalam hidup Anda, seperti pasangan dan anak-anak Anda. Jadi, jika Anda tidak menginginkan promosi yang mengharuskan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di kantor, Anda tidak perlu takut untuk mengatakannya.
5 fakta tentang amerika serikat
2 Berdamai dengan seseorang yang tidak Anda sukai.
Shutterstock
Sekarang setelah Anda berusia 40-an, inilah saatnya menjadi orang yang lebih besar.
Baik itu teman yang sudah lama menyimpan dendam atau rekan kerja yang benar-benar bekerja keras, Anda harus belajar bagaimana menebus kesalahan dengan orang yang tidak terlalu akrab dengan Anda pada usia 40 tahun. Percayalah, Anda akan merasa lebih rileks setelah melakukannya karena secara aktif tidak menyukai seseorang lebih merepotkan daripada nilainya.
3 Pelajari keterampilan baru.
Tidak ada kata terlambat untuk itu ambil keterampilan baru, seperti menjahit atau bermain gitar. Percaya atau tidak, usia 40-an sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk keluar dan melakukannya.
'Singkirkan selimut keamanan dan coba sesuatu yang baru,' kata J. Hope Am, pendiri blog nasihat paruh baya Hope Boulevard. 'Perlu kedewasaan untuk bisa keluar dari zona nyamanmu.'
4 Cinta tanpa syarat.
Gambar Flamingo / Shutterstock
Saat Anda masih muda, cinta selalu disertai dengan peringatan. Bahkan dalam hubungan yang paling serius, sulit untuk memberikan segalanya kepada seseorang karena Anda terlalu sibuk berusaha melindungi diri sendiri.
Sekarang setelah Anda berusia 40 tahun, inilah saatnya untuk mengesampingkan ketakutan akan penolakan dan pengabaian itu dan membiarkan cinta masuk sepenuhnya. `` Apakah Anda sedang dalam kemitraan baru atau yang sudah berusia puluhan tahun, biarkan diri Anda mengambil risiko mencintai pasangan Anda seolah-olah Anda berusia 20 tahun lagi, namun dengan kebijaksanaan seseorang yang berusia di atas 40 tahun, '' kata Dr. Carla Marie Manly, seorang psikolog klinis dan penulis buku yang akan datang Sukacita dari Ketakutan.
Jika Anda tidak sepenuhnya berkomitmen untuk mencintai seseorang, Anda tidak akan pernah benar-benar mengalami romansa seperti yang seharusnya dialami.
5 Mulailah berkencan lagi.
Sulit untuk menempatkan diri Anda kembali setelah melalui perpisahan yang sulit atau perceraian, tetapi manfaat berpacaran jauh lebih besar daripada risikonya.
Sangat wajar untuk khawatir bahwa Anda akan patah hati lagi, tetapi Anda tidak akan pernah bisa mengalami semua hal hebat tentang jatuh cinta tanpa menerima kenyataan bahwa Anda mungkin harus berurusan dengan hal-hal yang tidak terlalu bagus juga.
6 Mulailah bisnis kecil.
Sekarang adalah saat yang tepat untuk memulai bisnis yang selalu Anda impikan, kata pelatih sukses Carlota Zimmerman, JD.
Bahkan jika prospek untuk memulai perusahaan Anda sendiri membuat Anda kewalahan, memberikan upaya terbaik Anda setidaknya akan membuat pertanyaan 'Bagaimana jika?' pikiran untuk beristirahat. 'Ini adalah waktu Anda, jadi lakukan hal-hal yang membuat Anda terjaga di malam hari,' kata Zimmerman.
7 Cobalah kelas baru di gym.
Shutterstock
Kita semua memiliki kecemasan sebelum mencoba kelas olahraga baru. Kami bertanya-tanya: 'Bagaimana jika semua orang menatap saya saat saya mengacau? Bagaimana jika saya buruk dalam hal ini? Bagaimana jika orang tertawa? '
Kenyataannya, bagaimanapun, tidak pernah seburuk pikiran Anda membuat Anda percaya. Paling buruk, Anda mengacaukan beberapa kali dan tidak ada yang memperhatikan, dan paling banter, Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi seorang yogi selama ini.
8 Jujurlah tentang pikiran dan perasaan Anda.
Shutterstock
Tidak ada alasan untuk terus berbohong kepada diri sendiri dan orang lain tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Begitu Anda berusia 40-an, Anda berhak untuk jujur. Selain itu, satu studi yang dipublikasikan di Jurnal Psikologi Eksperimental menemukan bahwa orang sebenarnya lebih suka itu ketika Anda jujur dengan mereka. Jadi apa ruginya?
9 Terbang sendirian.
Shutterstock
'Baik itu bepergian ke luar negeri, bermain rock di konser, atau memilih untuk duduk di bar daripada di stan, menjadi solo memungkinkan ruang untuk bertemu orang asing dan kesempatan untuk menampilkan diri,' jelas Carlyn Shaw , seorang ahli pemberdayaan dan pendiri bisnis pembina persahabatan Orang Asing Untuk Teman.
Plus, melakukan sesuatu sendiri 'membangun kepercayaan diri dan harga diri, akar dari hubungan yang lebih dalam,' jelas Shaw. 'Solo adalah tindakan cinta diri.'
10 Evaluasi hidup Anda.
Shutterstock
'Karena harapan hidup rata-rata sekarang hampir 80, maka 40 adalah paruh waktu,' jelas Monte Drenner, seorang konselor berlisensi dan pelatih kehidupan di Orlando. Tim olahraga menggunakan paruh waktu untuk mengevaluasi apa yang berjalan baik selama babak pertama dan apa yang bisa lebih baik, dan Anda juga harus melakukannya. Temukan keberanian untuk melakukan pencarian jiwa yang mendalam untuk melihat di mana Anda berada dalam hidup versus di mana Anda ingin berada. Risikonya adalah Anda tidak akan menyukai apa yang Anda temukan, tetapi fakta akan memungkinkan Anda membuat keputusan yang dapat membuat hidup lebih baik untuk sisa tahun Anda. '
11 Buat diri Anda didengar di kantor.
Sekarang setelah Anda berusia 40-an, Anda harus tegas dan terbuka tentang apa yang Anda inginkan di tempat kerja. Anda sudah cukup menunggu — untuk promosi, untuk kenaikan, untuk lebih banyak tanggung jawab — dan sekarang saatnya menangani masalah dengan tangan Anda sendiri.
Tentu saja, ini bukan hal yang mudah, tetapi hasilnya terbayar: Per satu studi yang diterbitkan di Jurnal Eropa Kerja dan Psikologi Organisasi , wanita vokal lebih cenderung menerima kenaikan gaji daripada rekan mereka yang pemalu.
12 Kejar hawa nafsu Anda.
Shutterstock
Saatnya berhenti membuat alasan dan mulai meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai. Anda mungkin telah mendedikasikan sebagian besar waktu Anda sebelumnya untuk keluarga dan pekerjaan Anda, tetapi sekarang setelah anak-anak Anda semakin tua dan pekerjaan mulai menjadi lebih stabil, Anda memiliki kesempatan yang sempurna untuk mengejar impian Anda.
Baik Anda ingin memulai sebuah band atau menjadi sukarelawan dengan badan amal lokal, dunia adalah tiram Anda, dan Anda tidak perlu takut untuk menunjukkan minat Anda sepenuhnya.
13 Terbitkan tulisan Anda.
Shutterstock
Jika Anda telah menulis untuk diri sendiri selama bertahun-tahun, maka sekaranglah waktunya untuk mempublikasikan prosa Anda. Meskipun mengintimidasi untuk meletakkan pemikiran dan renungan Anda di luar sana untuk dilihat (dan dikritik) dunia, juga menyenangkan melihat kata-kata Anda dipublikasikan di majalah nyata atau di situs web nyata. Anda mungkin memiliki lebih banyak pengaruh daripada yang pernah Anda pikirkan.
14 Lebih memaafkan.
'Saya dapat berjanji bahwa menyimpan dendam dan kebencian memiliki hasil yang paling buruk bagi Anda dan dampak paling kecil pada orang yang menyebabkan rasa sakit,' kata Suis. 'Anda mungkin membutuhkan manifestasi fisik resmi dari pengampunan Anda — seperti membuang kenang-kenangan atau menulis surat — atau mungkin yang Anda butuhkan hanyalah memutuskan. Ke mana pun Anda pergi, pergilah ke sana dengan tergesa-gesa dan tuai pahala perdamaian. '
15 Bertemanlah dengan orang baru.
Shutterstock
Tidak mudah membuat baru teman setelah 40 tahun. Sementara orang-orang berusia 20-an dan 30-an relatif terbuka untuk petualangan dan pengalaman baru, begitu Anda mencapai usia paruh baya, Anda lebih kaku dalam rutinitas Anda dan tidak ingin mengguncang perahu.
Namun, jika Anda menemukan seseorang yang menurut Anda benar-benar dapat menjalin ikatan, Anda harus mengambil risiko dan mencoba berteman dengan orang itu. Meskipun mungkin saja mereka akan mengabaikan upaya Anda, ada kemungkinan mereka juga ingin menjadi teman Anda. Plus, satu studi yang diterbitkan di Psikologi Kesehatan menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang memiliki teman untuk curhat biasanya lebih sehat dan lebih siap untuk menghadapi kehilangan.
16 Jalankan balapan pertama Anda.
Jika Anda berpikir bahwa Anda terlalu tua lari 5K atau maraton pertama Anda pada usia 40, kami memiliki bukti bahwa Anda salah. Pada 2013, Fauja singh menyelesaikan Hong Kong Marathon hanya dalam waktu satu jam 32 menit, dan dia berusia 102 tahun!
Dan jika Anda membutuhkan motivasi untuk membantu Anda menjalani pelatihan, ingatlah itu studi telah menunjukkan bahwa berlari dapat melindungi otak dari efek merugikan dari stres kronis — dan itu hanya satu manfaat kesehatan.
17 Gunakan lebih banyak waktu liburan.
Shutterstock
Kebanyakan kaum muda di dunia kerja terlalu takut untuk menghabiskan hari libur mereka karena mereka ingin majikan mereka berpikir bahwa mereka pekerja keras dan ulet.
Namun, usia empat puluh-an tidak perlu khawatir tentang itu. Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda telah menunjukkan kepada atasan Anda betapa berharganya Anda dan telah membayar iuran Anda kepada perusahaan. Sekarang, saatnya keluar dan melihat dunia. Satu studi yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menemukan bahwa bahkan liburan jangka pendek memiliki 'efek besar, positif, dan langsung pada stres yang dirasakan, pemulihan, ketegangan, dan kesejahteraan.'
18 Terimalah tubuh Anda apa adanya.
Shutterstock
Berhentilah menghukum diri sendiri karena tidak 'cukup kurus' atau 'cukup baik'. Pada titik ini, tubuh Anda telah membantu Anda melalui banyak peristiwa besar dalam hidup — wisuda, kelahiran, pernikahan — jadi berikan saat istirahat. Selain itu, tidak ada gunanya membuang-buang waktu menghukum diri sendiri untuk apa yang tidak bisa (dan tidak boleh) Anda ubah.
Meskipun menerima diri sendiri rasanya berisiko, Anda akan mendapati bahwa begitu Anda berhenti terobsesi, akan ada lebih banyak ruang dalam hidup Anda untuk benar-benar menikmati sesuatu — terutama makanan!
bagaimana cara mengetahui apakah Anda sedang dihantui
19 Ikuti saran mode Anda sendiri.
Anda mungkin merasa harus menyesuaikan diri standar mode masyarakat sebelumnya, tetapi sekarang setelah berusia 40 tahun, Anda diizinkan bermain sesuai aturan Anda sendiri. Satu-satunya orang yang pendapatnya penting adalah pendapat Anda — dan jika Anda suka mengenakan kemeja kotak-kotak dengan celana macan tutul, silakan saja.
Selain itu, siapa yang akan memberitahu Anda untuk mengemas jins putih favorit Anda setelah Hari Buruh? Ini waktu untuk abaikan aturannya!
20 Pergi ke acara jaringan lainnya.
Tingkatkan karir Anda, memperluas lingkaran sosial Anda, dan keluar dari cangkang Anda pada saat yang sama dengan menghadiri lebih banyak acara jaringan. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan Anda temui di pesta — mereka bisa menjadi hubungan Anda berikutnya, bos Anda berikutnya, atau teman baik.
21 Hapus akun media sosial Anda.
Shutterstock
Jadikan kesehatan mental Anda sebagai prioritas dan hapus semua media sosial akun ASAP. Orang yang menggunakan media sosial mengalami gejala yang lebih depresi karena kecenderungan mereka untuk membandingkan diri mereka sendiri dengan orang lain, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial & Klinis. Dan itu bukan sesuatu yang harus Anda hadapi ketika Anda berusia 40-an dan mencoba menjalani hidup terbaik Anda.
22 Kembali ke sekolah.
Shutterstock
Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda memaksakan diri dan meninggalkan zona nyaman adalah dengan kembali ke sekolah. Meskipun awalnya mungkin terasa tidak nyaman — dan Anda dapat dikelilingi oleh siswa yang berusia separuh usia Anda — Anda tidak akan pernah merasa menyesal karena telah mencurahkan waktu dan tenaga untuk pendidikan Anda.
23 Hadiri lebih banyak acara sosial.
Shutterstock
Bagi introvert, jalan-jalan dengan teman di akhir pekan adalah sesuatu yang berisiko, tetapi itu patut dilakukan. Bagaimanapun, menurut satu penelitian yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Kepribadian , ekstroversi dikaitkan dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar. Semakin cepat Anda berusaha menempatkan diri di luar sana, Anda akan semakin puas.
24 Belilah waktu untuk diri Anda sendiri.
Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah, lakukanlah. Misalnya, pada usia 40, Anda dapat memberi diri Anda izin untuk berbelanja secara royal pada layanan kebersihan. Meskipun Anda mungkin khawatir bahwa pembantu rumah tangga terlalu mahal atau petugas kebersihan tidak akan tahu ke mana hal-hal tertentu di rumah Anda harus pergi, mengambil tanggung jawab rumah tangga dari piring Anda akan memberi Anda waktu. Dan satu studi dipublikasikan di jurnal PNAS menemukan bahwa orang yang menggunakan uang untuk mengulur waktu umumnya lebih bahagia dan memiliki perasaan sejahtera yang lebih besar.
25 Temukan pekerjaan yang Anda sukai.
Jika Anda sudah senang di mana Anda secara profesional, itu bagus! Tetapi jika Anda merasa segala sesuatunya bisa lebih baik, maka sangat berharga untuk mengejar peluang kerja baru. 'Jika Anda tidak menjalani kehidupan yang Anda impikan — karier atau lainnya — maka berisiko mencari tahu apa yang Anda sukai dan ikuti impian itu dengan sekuat tenaga,' kata Manly.
26 Mulailah pengalaman sekali seumur hidup.
Jika Anda selalu bermimpi untuk bersafari di Afrika atau mendaki Kilimanjaro di Tanzania, sekaranglah waktunya untuk melakukannya. Anda mungkin telah menempatkan jenis ini petualangan di belakang-burner sebelumnya karena kesengsaraan fiskal atau kewajiban keluarga.
Tapi sekarang, Anda berusia 40-an — anak-anak lebih tua dan Anda rekening tabungan empuk. Anda memiliki semuanya, kecuali alasan untuk menghindari liburan yang pantas Anda dapatkan.
27 Beri anak-anak Anda lebih banyak kebebasan.
Shutterstock
Banyak orang tua berusia 40-an sudah melewati titik membesarkan balita dan baru mulai menghadapi perjuangan remaja dan remaja. Tetapi saat melihat bayi Anda menjadi dewasa bukanlah hal yang mudah, Anda harus memberi anak Anda ruang jika Anda ingin mereka berkembang.
Ya, memberi anak-anak kebebasan berarti melepaskan kemampuan Anda untuk melindungi mereka dengan cara tertentu, tetapi risiko itu layak diambil hanya untuk memastikan bahwa anak-anak Anda siap menghadapi dunia.
28 Katakan ya untuk yang tidak diketahui.
Lain kali seseorang meminta Anda melakukan sesuatu yang gila, katakan saja ya. Jika Anda tidak meninggalkan zona nyaman, Anda tidak akan pernah tahu apa yang mungkin Anda lewatkan, dan pengalaman baru yang menarik ini bahkan mungkin membuka mata Anda terhadap hobi atau teman favorit baru.
29 Dan katakan tidak jika Anda merasa tidak nyaman.
'Lakukan hanya hal-hal yang benar-benar ingin Anda lakukan,' menasihati Maria Leonard Olsen , penulis dari 50 Setelah 50: Membingkai Ulang Bab Berikutnya dari Kehidupan Anda . Sekarang setelah Anda berusia 40-an, inilah saatnya untuk 'berhenti menjadi orang yang menyenangkan' dan mulai melakukan sesuatu untuk keuntungan Anda sendiri.
Mungkin itu berarti mengatakan tidak untuk bekerja sampai larut malam atau menolak undangan untuk minum — tapi apapun itu, jangan takut untuk berbicara ketika jawabannya 'tidak'.
30 Pindah ke negara baru.
Jika situasi Anda memungkinkan, jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda pindah ke negara baru. Saat Anda pindah ke tempat baru, Anda belajar tentang dunia dan budaya tempat Anda baru membenamkan diri, tentu saja, tetapi juga tentang diri Anda sendiri.
31 Menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat kerja.
Shutterstock
Ketika Anda rendah pada tiang totem di tempat kerja, Anda tidak banyak bicara kapan Anda tiba di tempat kerja atau jam berapa Anda pergi. Tetapi ketika Anda berusia 40-an dan telah mencapai posisi berkuasa, segalanya berbeda.
Tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh pulang pada jam yang wajar setiap malam untuk makan malam bersama keluarga. Anda berhasil!
32 Lakukan lebih banyak liburan dadakan.
Shutterstock
Suatu hari, teleponlah teman-teman Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda akan pergi berlibur di menit-menit terakhir — tanpa pertanyaan. Tidak masalah ke mana Anda pergi atau ketika yang terpenting adalah Anda dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai dan semua orang siap bertualang.
33 Ganti tanda tangan 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
Kemungkinan Anda sudah lama memakai tampilan yang sama. Jadi pada usia 40, alih-alih melakukan trim lama yang sama saat berikutnya Anda pergi ke salon rambut, pertimbangkan untuk mencoba sesuatu yang baru. Bahkan perubahan kecil seperti menambahkan poni atau memotong beberapa inci dapat membuat Anda merasa seperti orang yang benar-benar baru.
34 Makan lebih banyak makanan sendiri.
Shutterstock
Sekarang setelah berusia 40 tahun, Anda tidak perlu merasa tidak aman untuk makan sendirian. Jika Anda kebetulan menemukan tempat makan baru yang benar-benar ingin Anda coba dan tidak ada orang yang mau bergabung dengan Anda, jangan takut untuk duduk di meja kecil dengan buku dan lakukan pekerjaan Anda. Mayoritas orang bahkan tidak akan memperhatikan bahwa Anda makan sendirian, dan mereka yang melakukannya tidak sepadan dengan waktu Anda.
35 Berkencan dengan seseorang yang lebih muda dari Anda.
Jika Anda menemukan diri Anda di aplikasi kencan tertarik pada pria atau wanita yang lebih muda, itu baik-baik saja. Anda diizinkan untuk berkencan dengan siapa pun yang membuat Anda bahagia, dan bukan urusan siapa pun yang Anda pilih untuk diajak berteman!
36 Memulai blog.
Shutterstock
Jika Anda memiliki hasrat untuk sesuatu, maka Anda harus berbagi cinta itu dengan orang lain secara online. Bahkan jika Anda tidak dapat mencurahkan setiap momen Anda untuk blog Anda, memilikinya akan memotivasi Anda untuk mengikuti hobi baru dan lama. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
37 Percobaan di dapur.
Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock
Jangan takut untuk berkreasi di dapur. Alih-alih memasak makanan lama yang membosankan — spageti dan bakso, kami melihat Anda — carilah hidangan baru yang eksotis seperti pad prik king atau vegan butternut squash mac and cheese.
Jika Anda gugup, ajak teman atau pasangan Anda dan ikuti kelas memasak. Ini akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan Anda mungkin menemukan makanan favorit baru Anda.
38 Lakukan skydiving!
Shutterstock
Meski klise, Anda sebaiknya terjun payung dan mengikuti aktivitas ekstrem lainnya kapan pun ada kesempatan. 'Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda momentum yang dibutuhkan untuk melakukan lebih banyak hal di luar zona nyaman Anda,' kata Kathy Pierson, seorang pelatih kehidupan dan pola pikir.
39 Kurangi waktu menggunakan ponsel Anda.
Shutterstock / Vasin Lee
Sulit untuk meletakkan ponsel Anda, bahkan untuk beberapa menit. Bagaimana jika Anda melewatkan email penting? Atau panggilan telepon penting? Atau teks penting?
Tetapi manfaat kesehatan mental membatasi penggunaan telepon Anda tidak ada gunanya membalas email, panggilan, atau SMS itu dengan segera. Setelah Anda memantau dan mengelola berapa banyak waktu yang Anda habiskan di perangkat, stres Anda akan berkurang, lebih berenergi, dan lebih optimis.
40 Berhentilah memedulikan apa yang orang lain pikirkan.
Begitu Anda berusia 40, 'Anda cukup dewasa untuk berhenti terlalu memedulikan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda,' kata Olsen. 'Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda bukanlah urusan Anda, juga bukan sesuatu yang dapat Anda kendalikan.'
Dan alih-alih mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan dan lakukan, luangkan lebih banyak waktu untuk menikmati diri sendiri dan ditemani orang yang Anda cintai!
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
