Bayangkan kehidupan sehari-hari Anda tiba-tiba menjadi jauh lebih mudah, dan bukan karena ada perubahan besar. Anda masih memiliki pekerjaan, teman, dan keluarga yang sama, tetapi seolah-olah secara ajaib — semuanya lebih sederhana. Kedengarannya bagus, bukan ?!
Inilah masalahnya: Itu bisa terjadi untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menerapkan beberapa strategi kreatif, cerdas, dan hemat waktu untuk meningkatkan produktivitas dan efisiensi Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti. Jadi, teruslah membaca, dan perkenalkan sedikit meluncur ke dalam hidup Anda. Dan untuk peretasan kehidupan bintang lainnya, baca tentang ini 50 Trik Jenius untuk Meningkatkan Hidup Anda .
1 Tidur 30 Menit Lebih Lama dari Biasanya pada Hari-hari Anda Harus Super Produktif
Shutterstock
Bangun lebih awal mendapat banyak hype karena menjadi peretasan hidup yang terakhir, tapi penelitian menyarankan bahwa tidur hanya 30 menit lebih lama dari biasanya dapat melakukan keajaiban bagi tingkat produktivitas Anda dengan mengurangi rasa kantuk di siang hari, kelelahan, dan ketegangan. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang tidur, lihat 40 Cara untuk Tidur Lebih Baik di Usia 40-an .
2 Trik Diri Anda Menjadi Tepat Waktu
Shutterstock
Selalu terlambat? Jadwalkan acara penting mulai 10 hingga 15 menit lebih awal dari waktu mulai sebenarnya untuk memastikan Anda tidak terlambat masuk — dan ikuti terus. 'Ini berarti tidak terburu-buru, tidak ngebut, tidak masalah jika Anda melewatkan belokan atau mengalami penundaan kecil,' penyelenggara profesional Layne Brookshire diberitahu The Everygirl . 'Datang lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk menemukan jalan ke lokasi baru. Jadikan ini kebiasaan dan nikmatilah menjadi orang yang selalu tepat waktu! ' Dan untuk lebih banyak waktu, periksa Waktu Militer Menjadi Mudah: Cara Terbaik Menggunakan Jam 24 Jam .
3 Otomatiskan Tagihan, Tabungan, dan Investasi Anda
Alih-alih menghabiskan waktu mengkhawatirkan kapan tagihan Anda jatuh tempo, berapa banyak yang harus Anda hemat setiap bulan, dan bagaimana investasi Anda lakukan, manfaatkan teknologi apa yang ditawarkan untuk mengatur transfer otomatis, pembayaran tagihan, dan tindakan investasi.
Apakah arti dari mimpi melihat ikan?
'Ketika saya memanfaatkan kekuatan otomatisasi tabungan, asuransi, dan investasi saya, dunia saya berubah hampir dalam semalam,' kata Leanne Jacobs , seorang ahli kekayaan. 'Ketika kita menyerahkan segalanya pada diri kita sendiri untuk mengaturnya, tampaknya itu selalu menjadi daftar tugas besok.' Dan untuk mendapatkan inspirasi uang, Bertemu dengan pria yang menghasilkan $ 16,5 juta di YouTube tahun lalu .
4 Batasi Diri Anda pada Satu Perubahan Kebiasaan pada Satu Waktu, Satu Bulan Sekaligus
Memutuskan bahwa Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda menjadi lebih baik tidak diragukan lagi merupakan hal yang positif. Namun, alih-alih mengubah satu bagian hidup Anda sekaligus — mungkin Anda ingin menjadi lebih produktif, putuskan untuk menjadi orang yang suka bangun pagi, tinggalkan ponsel Anda di siang hari, dan hentikan multitasking — para ahli mengatakan lebih baik menangani satu hal di sekali waktu, dengan hanya satu kebiasaan baru per bulan.
'Tidak peduli seberapa besar antusiasme yang kita miliki untuk semua tujuan ini, melakukan bahkan hanya dua kebiasaan sekaligus akan membuat diri kita gagal,' menurut pakar kebiasaan. Leo Babauta . 'Saya akan memperkirakan bahwa Anda melipatgandakan atau bahkan melipatgandakan peluang Anda untuk sukses jika Anda berfokus pada satu kebiasaan pada satu waktu, selama satu bulan pada suatu waktu.' Dan untuk saran perbaikan diri yang lebih menakjubkan, berikut ini 40 Cara Mendapatkan Tubuh Terbaik di Usia 40-an.
5 Rekam Pesan Suara Cerdas
Shutterstock
Beberapa orang lebih suka panggilan telepon, tetapi di era digital saat ini, mengirim pesan teks atau email cepat bisa jauh lebih hemat waktu. 'Pada pesan keluar saya di ponsel saya, dikatakan untuk tanggapan yang lebih cepat, kirimi saya pesan teks,' kata Jennie Gall , pakar dan pelatih gaya hidup.
Memberi tahu orang-orang cara terbaik untuk menghubungi Anda untuk mendapatkan tanggapan yang cepat akan menghemat waktu dan menghemat panggilan telepon yang tidak perlu. Untuk fakta lebih lanjut tentang ponsel Anda, lihat ini 20 Fakta Menakjubkan yang Tidak Pernah Anda Ketahui Tentang Ponsel Cerdas Anda .
6 Lakukan Pekerjaan Terberat Anda Antara pukul 14.00 dan 15.00
Shutterstock
Penelitian yang dilakukan di University of California menemukan bahwa bagi kebanyakan orang, fokus mulai meningkat pada pukul 11 pagi dan mencapai puncaknya antara pukul 2 dan 3 sore, setelah itu rentang perhatian turun secara signifikan. Dengan menyisihkan waktu siang ini untuk tugas-tugas Anda yang paling penting dan paling menantang, Anda akan dapat memanfaatkan ketinggian alami otak Anda. Dan untuk lebih lanjut tentang meretas ritme harian Anda, berikut adalah 29 Peretasan Jam Tubuh Terbaik untuk Memaksimalkan Hari Anda.
7 Tentukan Acara Opsional di Kalender Anda
Shutterstock
Ketika Anda mengalami hari, minggu, atau bulan yang benar-benar gila, wajar jika Anda ingin memberi diri Anda istirahat. Ternyata, Anda dapat menggunakan kalender 'opsional' terpisah untuk melakukan hal itu. Caroline Liu , seorang penulis untuk Muse , menjelaskan: 'Masukkan apa pun yang tidak wajib di kalender ini. Dalam hidup saya, itu termasuk acara profesional, program pengayaan, kegiatan lokal, dan juga menonton TV dengan santai. Ini adalah acara yang, idealnya, saya bisa menyesuaikannya, tetapi itu yang pertama terjadi ketika saya merasa stres. '
Dan kapan stres itu melanda dan Anda perlu istirahat? Matikan kalender 'opsional' Anda, dan lihat apa yang Anda lakukan Betulkah perlu diselesaikan plus di mana Anda dapat menyesuaikan beberapa waktu henti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengotomatiskan keberadaan Anda, berikut ini Mengapa Anda Harus Meninggalkan Peringatan Di Luar Kantor Secara Permanen — Meskipun Anda Sedang Di Kantor.
8 Pilih Tiga Warna Lemari Pakaian dan Tetap Dengan Mereka
Shutterstock
Lakukan ini dan Anda tidak akan pernah berpikir terlalu keras untuk berpakaian lagi. Semuanya cocok, dan mencampur potongan menjadi sangat sederhana. Terdengar terlalu membosankan? Pilih beberapa kombo warna yang Anda tahu berfungsi dan hanya membeli pakaian dengan warna-warna itu.
Misalnya, Hitam, merah, dan putih biru tua, biru kehijauan, dan coklat putih, oranye, dan krem, menyiratkan Kathy Wertheim , seorang eksekutif penggalangan dana yang menggunakan metode ini. Strategi ini juga memudahkan pengepakan bagi yang sering bepergian. Pilih satu kombinasi warna dan pertahankan untuk sesi pengemasan tercepat Anda yang pernah ada. Ingat saja 40 Tips Berpakaian Baik di usia 40-an.
9 Bawa Kembali Flashcards… Kecuali Jadikan Mereka Digital Kali Ini
Shutterstock
apa yang dimaksud dengan laura
Anda mungkin pernah menggunakan kartu flash di masa sekolah Anda, tetapi itu dapat membantu Anda mempelajari hal-hal baru sebagai orang dewasa juga. Michael Nielsen , seorang peneliti di Silicon Valley's Y-Combinator, menjelaskan Indonesia bagaimana dia menggunakan aplikasi kartu flash digital untuk belajar dan mengingat ide dan fakta baru yang kompleks dengan cepat.
Dengan melihat kartu pengingat selama waktu henti — berdiri dalam antrean, menunggu kereta, pergi jalan-jalan — Anda dapat memasukkan sejumlah besar informasi baru ke dalam otak Anda. Meskipun metode ini memiliki penerapan yang jelas di dunia teknologi, metode ini juga dapat digunakan untuk sekadar mengingat hal-hal yang akan membuat hidup Anda lebih menarik. Beberapa topik flashcard Nielsen meliputi: 'Tempat belajar dan segala macam fakta tentang kota saya, dari hal terbaik yang dipesan di restoran tertentu hingga statistik demografis (sungguh), hingga tempat favorit di bagian kota yang jarang saya kunjungi . '
10 Beristirahatlah selama 60 Detik Sebelum Membuat Keputusan
Shutterstock
Hindari keputusan buruk dengan meluangkan waktu sebentar untuk fokus dan menenangkan diri sendiri sebelum bergerak. 'Saat hidup menjadi stres, kita cenderung bernapas dari tenggorokan, bukan dari diafragma,' kata Rebecca Cafiero , pakar gaya hidup dan TEDx Speaker. 'Fokus pada napas Anda selama 60 detik dan hentikan diri Anda. Saat Anda melakukannya, visualisasikan kenangan yang menenangkan, sesuatu yang Anda nantikan, atau pikirkan orang yang Anda cintai. '
Melakukan ini sebelum membuat pilihan — besar atau kecil — dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat pertama waktu, daripada membuat kekacauan untuk Anda tangani nanti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan pandangan hidup yang sehat, ini dia 5 Cara Mudah untuk Lebih Puas dengan Hidup Anda.
11 Hanya Periksa Email Anda Tiga Kali Per Hari
Shutterstock
Banyak orang akhirnya merasa seperti dirantai ke kotak masuk mereka sepanjang hari, terus-menerus memadamkan api satu demi satu. Alih-alih terlibat dalam aliran tugas yang terus-menerus, tetapkan batas berapa kali Anda akan memeriksa email per hari.
'Saya tidak memeriksa email saya lebih dari tiga kali sehari karena pekerjaan menghasilkan pekerjaan menghasilkan pekerjaan,' Anna kaiser , pelatih selebriti dan pengusaha, diceritakan Baik + Bagus . Plus, Anda mungkin menemukan bahwa email yang membutuhkan perhatian 'mendesak' Anda akhirnya berhasil dengan sendirinya. 'Jika Anda berhenti dan membiarkannya mendidih selama dua jam, biasanya semuanya akan beres dengan sendirinya.'
12 Katakan Sesuatu Segera Setelah Anda Sadar Anda Tidak Akan Memenuhi Batas Waktu
Merupakan sifat manusia untuk menunda kabar buruk, tetapi memberi tahu siapa pun yang perlu mengetahui fakta bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu tepat waktu jauh hari sebelumnya akan bermanfaat bagi semua orang yang terlibat, menurut Chelsea Fagan dari Diet Keuangan . Apa untungnya bagi mereka? Peringatan tepat waktu bahwa mereka perlu menyesuaikan harapan mereka. Apa untungnya bagi Anda? Ketakutan yang tersisa berkurang karena harus menyampaikan berita.
13 Persempit Setiap Keputusan Menjadi Tiga Pilihan
Shutterstock
'Kami merasa kami menginginkan banyak pilihan, tetapi sains menunjukkan bahwa dalam banyak kasus, banyak pilihan hanya menyebabkan banyak stres dan berkurangnya kebahagiaan dengan pilihan yang kami buat,' kata Scott Crabtree , seorang konsultan yang mengajarkan ilmu kebahagiaan di tempat kerja. 'Jika Anda memilih dari 100 opsi, Anda merasa kewalahan, dan ada 99 hal yang tidak Anda dapatkan saat memilih satu. Jika Anda memilih dari tiga opsi, Anda dapat dengan mudah membandingkan dan merasa lebih bahagia dengan pilihan yang Anda buat. '
mimpi tentang perjalanan waktu
14 Mintalah Nasihat kepada Seseorang yang Anda Kagumi
Kebanyakan orang berpikir bahwa meminta bantuan atau nasihat membuat mereka terlihat lemah, tetapi setidaknya dalam lingkungan bisnis, yang terjadi justru sebaliknya. SEBUAH Sekolah Bisnis Harvard Studi menemukan bahwa meminta nasihat membuat orang melihat lebih kompeten. Jadi bunuh dua burung dengan satu batu: Buatlah diri Anda terlihat baik di mata seseorang yang Anda hormati dan dapatkan beberapa nasihat yang berguna selama melakukannya. Dan untuk nasihat karir yang lebih hebat, berikut adalah 25 Cara Terbaik untuk Mencetak Promosi.
15 Atur Lemari Es dan Dapur Anda Dengan Cara Yang Memungkinkan Anda Melihat Secara Tepat Apa yang Anda Miliki
Mungkin Anda belum siap untuk bekerja penuh Marie Kondo , tapi dia nasihat tentang bagaimana mengatur makanan Anda sangat masuk akal: 'Ketika Anda dapat melihat semua yang ada di dapur Anda dalam sekejap, Anda akan berhenti membeli duplikat dan menyimpan barang-barang yang tidak perlu.' Karena hal terakhir yang Anda butuhkan adalah pergi ke toko bahan makanan lagi untuk membeli barang yang sudah Anda miliki.
16 Daripada Memikirkan Apa yang Tidak Anda Punya Waktu, Pertimbangkan Apa yang Anda Melakukan Punya Waktu Untuk
Trik mental ini melibatkan penggunaan keraguan Anda untuk keuntungan Anda. 'Begitu banyak dari kita yang terbangun dengan keyakinan' Saya tidak punya cukup waktu, '' menunjukkan Sonia satra , seorang pelatih kehidupan dan pendiri Moticise. Lain kali Anda memiliki pemikiran itu, coba trik ini: Tanyakan pada diri Anda, 'Nah, apa melakukan Saya punya waktu untuk? ' Lalu, lakukan itu. 'Bahkan jika itu hanya lari 10 menit, atau menghabiskan setengah jam kerja sebelum rapat, manfaatkan bagian waktu yang lebih kecil itu. Anda akan terkejut betapa banyak yang bisa Anda capai. '
17 Hemat Waktu dengan Menjadwalkan Rapat untuk Dimulai pada 11:17
Shutterstock
Atau waktu tidak teratur lainnya. Orang sering datang terlambat ke rapat, yang membuang-buang waktu semua orang yang terlibat. Untuk memastikan semua orang datang tepat waktu, coba jadwalkan rapat untuk dimulai pada jam yang sangat spesifik — bukan pada tanda 15 menit biasa. 'Tidak ada yang akan terlambat dengan waktu mulai yang aneh,' Laura Stack , penulis Tinggalkan Kantor Lebih Awal , diberitahu DIRI . Bonus: Ketahui 5 Rahasia Menjalankan Rapat Bisnis yang Sempurna.
18 Tuliskan Sesuatu yang Telah Anda Tunda… dan Kemudian Lakukan
Shutterstock
'Tuliskan satu hal, sekecil apa pun, yang telah Anda tunda untuk sementara waktu pada dasarnya tanpa alasan,' Fagan menyarankan . 'Letakkan di depan Anda di mana Anda akan melihatnya sepanjang hari, di post-it di laptop Anda jika perlu. Selesaikan dalam sehari, dan manjakan diri Anda dengan sesuatu — bahkan jika itu hanya manikur rumahan atau segelas anggur. ' Dan jika Anda melakukannya sebelum tidur, Anda akan menemukan bahwa tidur Anda akan meningkat.
19 Daripada Mendelegasikan Tugas-Tugas Mudah, Bongkar Hal-Hal yang Tidak Anda Kuasai
Shutterstock
Anda mungkin sudah mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda, dan meskipun tergoda untuk mendelegasikan tugas yang Anda tahu dapat diselesaikan oleh orang lain tanpa masalah, itu akan membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda malah mendelegasikan hal-hal yang Anda tahu Anda perjuangkan.
Ide ini berlaku di rumah (pekerjakan seseorang untuk mengecat rumah Anda daripada melakukannya sendiri jika Anda tahu Anda tidak akan melakukan pekerjaan dengan baik, dan gunakan waktu yang dihemat itu untuk sesuatu yang produktif), tetapi ini sangat relevan di tempat kerja. Pikirkan seperti ini: 'Saat Anda melihat biaya waktu Anda dan lamanya waktu yang diperlukan untuk melakukan tugas yang dapat Anda bayarkan untuk dilakukan oleh seorang ahli, keputusannya sederhana,' kata Janet Zaretsky , seorang pelatih eksekutif.
20 Cium Aroma Lemon Saat Anda Bekerja
Shutterstock
Ini mungkin terdengar aneh, tapi penelitian yang dilakukan oleh Takagaso, produsen wewangian terbesar di Jepang, menemukan bahwa 54 persen orang yang bekerja dengan komputer melakukan lebih sedikit kesalahan saat aroma lemon hadir di ruang kerja mereka. Dan tidak, Anda sebenarnya tidak perlu memotong lemon dan membawanya ke meja Anda. Belilah minyak esensial beraroma lemon dan Anda akan baik-baik saja.
21 Katakan pada Diri Anda 'Saya Cukup Melakukan' Saat Anda Stres
Shutterstock
'Lepaskan keyakinan bahwa untuk berhasil, Anda harus stres,' Satra menyarankan. Begitu Anda melakukannya, hidup Anda akan seperti itu banyak lebih mudah. Banyak orang percaya bahwa produktivitas dan stres berjalan seiring, jadi mereka secara tidak sadar menciptakan sesuatu untuk membuat stres hanya untuk membuat diri mereka merasa lebih produktif. Ubah keyakinan ini dengan secara sadar mengatakan pada diri sendiri, 'Saya produktif, saya sudah cukup melakukan.' '
22 Lakukan Hobi yang Pasti Bisa Anda Kuasai
Shutterstock
Alih-alih memilih hobi yang sudah Anda kuasai atau yang tidak mungkin Anda kuasai, pilihlah sesuatu yang Anda rasa percaya diri Anda dapat melihat peningkatan besar. Baik itu bersepeda, melukis, atau memainkan alat musik, biarkan diri Anda merasakan pencapaian dengan memilih hobi yang membuat Anda sukses.
23 Batasi Diri Anda pada Satu Tab Browser pada Suatu Waktu
Shutterstock
Ini tidak mudah untuk dipraktikkan, tetapi merupakan strategi yang bagus ketika Anda benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, baik itu menanggapi email yang Anda tunda, menyelesaikan proyek atau pekerjaan, atau merencanakan liburan keluarga. Fokus pada apa yang Anda lakukan, lalu lanjutkan ke tugas berikutnya.
24 Melepaskan Dendam dengan Mengampuni Seseorang
Shutterstock
apa arti mimpi tentang rumah
Apakah Anda benar-benar meluangkan waktu untuk menelepon mantan sahabat Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka atau Anda secara mental memaafkan orang tua Anda untuk saat-saat yang kurang ideal di masa kecil Anda, sains jelas tentang satu hal: memaafkan orang membuat hidup kita lebih mudah , mengurangi stres , dan bahkan berpotensi lebih lama .
25 Berhenti Mencuci Piring Segera Setelah Anda Menggunakannya
Shutterstack
Sungguh. 'Jika Anda mencuci piring setelah setiap makan, menjalankan mesin cuci setiap kali Anda memiliki banyak cucian, dan melakukan tugas setiap hari, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu selama seminggu daripada jika Anda melakukan hal-hal itu di batch, 'kata Kate Hanley , seorang penulis dan pelatih. 'Ketika Anda membiarkan piring di wastafel sampai penghujung hari, mencuci pakaian seminggu sekali, dan menjalankan semua tugas Anda dalam satu perjalanan dua jam, Anda menghemat waktu dan ruang otak.'
26 Lain Kali Anda Memiliki Emosi Negatif, Tuliskan
Shutterstock
Emosi yang sulit — kesedihan, penyesalan, rasa malu, dll. — Menyita banyak perhatian dan real estat otak. Alih-alih berlama-lama di atasnya, membiarkannya berputar-putar di kepala Anda, kurangi beberapa tekanan mental dengan menuliskan secara tepat bagaimana perasaan Anda, meremas kertas, dan membuangnya ke tempat sampah. Ini bukan hanya latihan yang memuaskan, tetapi ilmu menunjukkan bahwa menuliskan perasaan Anda dapat membantu Anda mengklarifikasi pikiran dan perasaan Anda dan kemudian beralih ke hal-hal yang lebih baik.
27 Buat Lembar Cheat
Shutterstock
Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus mencari jenis informasi yang sama berulang kali, apakah itu statistik tentang bisnis atau industri Anda, format yang benar untuk jenis dokumen tertentu, atau nomor telepon seseorang, ada cara mudah untuk memperbaikinya: a contekan. Kumpulkan dokumen dengan semua informasi yang paling sering Anda cari, dan siapkan.
28 Berhubungan Seks Malam Sebelum Hari Besar di Kantor
Ya, seks membuat Anda lebih efisien dan lebih bahagia di tempat kerja, menurut beberapa waktu lalu belajar . Peneliti meminta peserta (semua orang dewasa yang sudah menikah dan bekerja) untuk mengisi survei harian tentang seks dan kehidupan kerja mereka selama dua minggu. Apa yang mereka temukan adalah bahwa ketika karyawan berhubungan seks, mereka memiliki tingkat kepuasan kerja dan produktivitas yang lebih tinggi.
29 Gunakan Teknologi untuk Mengatur Kata Sandi Anda
Shutterstock
Ikuti waktu dan gunakan salah satu banyak pilihan tersedia untuk menyimpan sandi Anda dengan aman. Baik Anda menggunakan browser web, aplikasi, atau yang lainnya, ada banyak cara untuk melakukan ini dengan aman dan memastikan Anda tidak perlu membuang waktu untuk menebak sandi — atau lebih buruk lagi, menebak jawaban pertanyaan keamanan Anda — lagi.
30 Berhenti Mengikuti Orang yang Tidak Anda Kenal di Media Sosial
Shutterstock
Mereka mungkin hanya membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, menurut a survei dilakukan oleh Pace University. Peneliti menemukan bahwa orang yang sering menggunakan Instagram dan mengikuti lebih banyak orang asing (pikirkan: selebriti, influencer, dan randoms) lebih cenderung membuat perbandingan sosial dan gejala depresi. Plus, dengan lebih sedikit posting untuk dilihat, Anda mungkin akan menghabiskan lebih sedikit waktu dari hari Anda untuk menggulir tanpa henti. Untuk lebih lanjut di Instagram, baca tentang ini 20 Cara Membuat Instagram Anda Lebih Menarik .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
