Perubahan tidak pernah mudah. Entah itu sesuatu yang kecil, seperti menghentikan kebiasaan buruk atau kehilangan satu atau dua kilo, atau sesuatu yang besar, seperti berganti pekerjaan atau memikirkan kembali hubungan Anda, menetapkan diri Anda di jalur baru membutuhkan ketekunan, disiplin, dan tekad. Tetapi jika salah satu dari 27 bendera merah berikut berlaku untuk Anda, Anda adalah seseorang yang mungkin bisa menggunakan file utama perubahan hidup. Baca terus untuk mengetahui apa itu. Dan untuk membantu Anda dalam perjalanan peningkatan diri Anda, pastikan untuk membaca ini 40 Cara yang Didukung Sains untuk Menghentikan Kebiasaan Lama .
1 Anda tidak hidup di masa sekarang.
Shutterstock
Entah itu penyesalan atas masa lalu atau kecemasan akan masa depan, hidup di luar dari sini dan saat ini dapat membawa korban. 'Kita semua berpikir tentang masa lalu dan masa depan dari waktu ke waktu, tetapi tidak pernah menghabiskan waktu di saat ini tidak sehat dan menghalangi Anda dari pertumbuhan, pemenuhan dan kesuksesan pribadi,' kata Vinay Saranga, MD, seorang psikiater dan pendiri Psikiatri Komprehensif Saranga .
Anda tidak dapat mengubah masa lalu atau mengontrol masa depan, tetapi Anda memiliki hak suara dalam hidup Anda hari ini. Di tahun baru, cobalah menemukan penutupan dari masa lalu, dan cobalah untuk tidak stres tentang hal-hal di luar kendali Anda, kata Dr. Saranga. Yang bisa Anda lakukan adalah mengedepankan yang terbaik. Dan untuk lebih banyak tip tentang berhati-hati di tahun baru, lihat 20 Hal yang Harus Dibiarkan Menjadi Bahagia di 2019 .
2 Pergi bekerja tidak pernah membuat Anda bersemangat.
Shutterstock
Sangat sedikit orang yang melompat dari tempat tidur setiap hari bersemangat untuk mulai bekerja, tetapi setidaknya harus ada sesuatu yang membuat Anda kembali, apakah itu bertanggung jawab atas pertumbuhan pendapatan atau perasaan meningkatkan kehidupan seseorang dengan cara sekecil apa pun yang Anda bisa. untuk. Tetapi jika Anda takut pergi ke kantor dan hanya berharap untuk pergi, Anda mungkin berada di pekerjaan yang salah, kata Ariane Machin, Ph.D., salah satu pendiri dari Kolektif Pelatihan Sadar .
3 Anda menggunakan kartu kredit Anda ketika Anda tidak punya uang.
Shutterstock
Menggesek kartu kredit Anda mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk melakukan pembelian saat Anda tidak memiliki dana di akun Anda, tetapi hal itu berpotensi menjadi tanda bahwa Anda tidak puas. 'Menarik kartu kredit untuk mensponsori pembelian sembrono secara teratur mungkin merupakan tanda ketidakpuasan yang mendalam dengan rutinitas harian Anda,' kata analis industri keuangan, Sean Messier. Keinginan Anda untuk menghabiskan apa yang tidak Anda miliki bisa berasal dari keinginan untuk melarikan diri. Namun, membuat pengeluaran yang tidak mampu Anda tanggung hanya akan menimbulkan stres. Sebaliknya, temukan cara lain untuk merasa lebih berani.
4 Obrolan ringan Anda selalu mengarah ke pembicaraan pekerjaan.
Shutterstock
mimpi tentang serangga di rambut
Pekerjaan menyita sebagian besar hari-hari kita, jadi secara alami hal itu muncul dalam percakapan. Meskipun demikian, jika Anda adalah orang yang hanya ingin membicarakan gosip kantor di happy hour, pekerjaan jelas menyita terlalu banyak ruang kepala Anda. Terlibat di tempat kerja itu bagus dan keren, ingatlah untuk hadir di area lain dalam hidup Anda juga.
5 Anda tidak dapat mengingat judul buku terakhir yang Anda baca.
Shutterstock
Saat ini, mudah untuk menjadi kebiasaan untuk tidak pernah membaca lebih dari sekedar tajuk berita. Kami terus-menerus dibombardir dengan berita, opini, tweet, dan banyak lagi. Jumlah teks yang tersedia untuk dibaca sangat banyak, begitu banyak sehingga mudah untuk menatap ponsel Anda selama berjam-jam, atau hanya meletakkannya dan mengabaikan semuanya sama sekali. Dengan itu, sulit untuk mengingat membaca hal-hal yang kita sebut buku. Tahukah Anda, pria persegi panjang kecil yang lucu yang Anda lihat di rak di bar hipster? Membaca sangat bermanfaat bagi pikiran dan jiwa, jadi jangan lupa meluangkan waktu untuk membaca halaman-halaman buku. Dan jika Anda lebih suka buku audio, lihat 22 Buku Audio Luar Biasa yang Membuat Bepergian (atau Perjalanan!) Jauh Lebih Membosankan.
6 Anda tidak ingin diingat seperti ini.
Shutterstock
Tanyakan pada diri Anda: Untuk apa saya ingin dikenang? 'Jika karier Anda saat ini tidak sejalan dengan warisan itu, maka Anda tidak berada di tempat yang tepat,' kata Tiffany Toombs, pelatih gaya hidup dan pendiri Pikiran Teratai Biru . Untuk menemukan jalan yang memuaskan yang Anda banggakan, Toombs merekomendasikan untuk membuat daftar hal-hal yang Anda sukai, kemudian membuat daftar lain tentang hal-hal yang Anda kuasai. Kemungkinannya adalah, ada jalur karier tempat minat dan keterampilan Anda bertemu, dan Anda dapat menghasilkan uang dengan melakukan apa yang Anda sukai. Jika Anda ingin menyempurnakan hobi sampingan, coba lakukan ini 40 Hobi Terbaik untuk Diambil di Usia 40-an.
7 Anda tidak bisa tidak cemburu pada kehidupan teman Anda.
Shutterstock
Semua orang terkadang iri pada teman-temannya, tetapi Anda mungkin perlu perbaikan besar-besaran jika Anda selalu terobsesi dengan betapa lebih baiknya kehidupan orang lain. 'Anda mulai membayangkan keadaan orang lain dan merasa seperti Anda berada di lumpur,' kata Machin.
Jika pikiran-pikiran itu menyibukkan Anda, berhentilah melamun dan mulailah membuat beberapa perubahan! Machin merekomendasikan meminta beberapa orang di bidang impian Anda untuk menelepon atau minum kopi untuk mengobrol tentang seperti apa industri itu sebenarnya. 'Itu dapat memberi Anda gambaran yang baik tentang apa yang dibutuhkan pekerjaan itu dan jenis orang apa dalam pekerjaan itu,' katanya. Mungkin itu akan menjadi gambaran yang kurang romantis dari apa yang ada di pikiran Anda, tetapi itu juga bisa sangat cocok.
8 Karyawan pengiriman makanan mengenal Anda dengan nama.
Shutterstock
Aplikasi telepon yang membawa makanan ke depan pintu rumah kita dengan mengklik sebuah tombol merupakan berkah dan kutukan. Apakah pengalaman menyadari bahwa Anda menginginkan ayam goreng dan kemudian bisa memilikinya tanpa meninggalkan rumah sungguh luar biasa? Iya. Apakah ini sehat? Sulit tidak. Tentu, ada beberapa restoran yang menawarkan pilihan makanan yang lebih sehat, tetapi apakah Anda benar-benar memilih yang itu? Selain itu, membuat makanan sendiri di rumah adalah cara yang jauh lebih mudah untuk mengetahui dengan tepat apa yang masuk ke dalam makanan Anda. Memesan sesekali benar-benar baik-baik saja, tetapi Anda harus cukup mengontrol diet Anda agar hubungan terdekat Anda tidak dengan orang yang membawakan Anda makanan Cina pada larut malam.
9 Anda menyalahkan diri sendiri setelah minum berlebihan.
Shutterstock
Sulit untuk merasa bangga di pagi hari setelah semalaman minum banyak minuman keras, dan meskipun menjaga gaya hidup sehat dan seimbang itu baik, penting juga untuk menghindari terjebak dalam menyalahkan diri sendiri karena memanjakan diri. Bahkan jika Anda minum lebih dari yang disarankan, jauh lebih produktif untuk melihat apa dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda melakukannya, daripada menganggap hanya Andalah yang menjadi masalahnya.
'Jika Anda mempertimbangkan seberapa sering Anda minum akhir-akhir ini dan dapat mengakui bahwa itu lebih dari yang Anda inginkan, itu mungkin pertanda bahwa Anda tidak bahagia dengan beberapa aspek kehidupan Anda dan Anda berhutang kepada diri sendiri untuk menyelidiki cara-cara yang dapat Anda perbaiki. , 'kata penulis dan blogger Allie McCormick. Setelah Anda membahas apa yang membuat Anda merasa perlu minum terlalu banyak, Anda mungkin akan lebih mudah mengetahui kapan harus berhenti.
10 Anda telah memikirkan sesuatu selama berbulan-bulan.
Shutterstock
kado ulang tahun untuk sahabatku yang perempuan
Hari yang buruk — bahkan atau bahkan beberapa minggu yang buruk — di tempat kerja tidak selalu menjadi sinyal untuk mendapatkan pekerjaan baru. Tapi jangan abaikan perasaan yang tidak bisa hilang begitu saja. 'Ini tidak mengalami hari yang buruk dan kemudian mengambil kesimpulan,' kata Machin. 'Itu sebuah pola — Anda sudah merasa seperti ini selama beberapa waktu.' Jika sudah berbulan-bulan dan Anda tidak bisa mendapatkan ide untuk membuat perubahan besar dari pikiran Anda, dengarkan suara kecil itu di kepala Anda.
11 Anda terus membatalkan rencana dengan teman dan keluarga.
Shutterstock
mimpi membunuh ular
'Ketika seseorang membuat alasan bahwa mereka tidak memiliki cukup waktu untuk terlibat dalam aktivitas dengan teman dan keluarga, ini adalah pertanda kecil bahwa mereka kurang seimbang dalam hidup mereka. Ini bukan masalah berapa banyak waktu yang kita miliki, tetapi bagaimana kita memanipulasi aktivitas kita sepanjang hari untuk mengoptimalkan waktu kita, 'kata pelatih kehidupan Ashlie Walton.
Selalu ada waktu untuk meluangkan waktu, dan jika Anda mengklaim tidak ada, Anda mungkin menghindari sesuatu dan / atau seseorang. Hal tentang penghindaran adalah bahwa ia akan selalu menemukan Anda, dan segala sesuatunya akan berjalan sesuai keinginan Anda jika Anda menemukannya terlebih dahulu.
12 Anda tidak dapat memikirkan perbaikan mudah yang akan membuat pekerjaan Anda lebih baik.
Shutterstock
Meninggalkan pekerjaan bisa jadi sulit, terutama jika itu adalah posisi yang dulu Anda sukai. Untuk mengetahui apakah berhenti adalah satu-satunya pilihan Anda untuk kepuasan kerja, Toombs merekomendasikan untuk memikirkan perubahan realistis yang dapat membuat Anda lebih bahagia. Pertimbangkan bagaimana pekerjaan Anda akan berubah jika Anda meminta kenaikan gaji, mendelegasikan beberapa tugas, atau memiliki suara dalam keputusan yang lebih besar. Jika salah satu dari opsi itu berbicara kepada Anda, bagus! Anda mungkin memiliki tahun-tahun bahagia di depan Anda di perusahaan Anda. Tetapi jika tidak ada yang bisa diperbaiki yang membuat pekerjaan Anda terdengar lebih menarik — mungkin bos baru Anda brengsek, atau deskripsi pekerjaan Anda berubah drastis — inilah saatnya untuk mulai melamar di tempat lain. Jika terlalu banyak pekerjaan yang menjadi masalah Anda, lihat 50 Rahasia Teratas dari Keseimbangan Kehidupan-Kerja yang Sempurna.
13 Anda mendapati diri Anda banyak meminta maaf.
Shutterstock
Jika Anda sering mengatakan 'maaf', Anda bisa menyalahkan saat tidak perlu atau sering mengecewakan orang lain. Either way, inilah waktunya untuk perubahan. Lebih sedikit meminta maaf berarti menjadi lebih percaya diri tentang tindakan dan kata-kata Anda, dan itu cara yang bagus untuk hidup. Jika Anda merasa nyaman dengan cara Anda menjalani hidup, Anda tidak perlu meminta maaf.
14 Meja Anda bersih tetapi desktop Anda tidak.
Shutterstock
Organisasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda. Mungkin itulah sebabnya pembersihan adalah salah satu hal pertama yang kita lakukan ketika mencoba untuk 'menyatukan hidup kita'. Setelah Anda meletakkan semua surat Anda di tumpukan, file Anda di lemari, dan pakaian Anda di lemari, Anda mungkin mengira pekerjaan Anda sudah selesai. Di situlah Anda salah, teman saya.
Sebagian besar hidup kita ada di ruang digital, jadi kita harus mengatur file-file itu juga. Menempatkan dokumen komputer ke dalam folder terpisah tidak hanya akan membuat Anda merasa tidak terlalu tersebar, tetapi juga membantu komputer Anda bertahan lebih lama. Saat menelusuri file digital Anda, kemungkinan besar Anda akan menemukan hal-hal yang dapat Anda buang ke sampah, yang akan mengosongkan ruang dan menjaga semuanya berjalan lancar. Dan jangan lupa untuk mencadangkan semuanya ke hard drive! Memperhitungkan semua yang Anda simpan di komputer akan membantu Anda merasa yakin secara umum dan berada di puncak.
15 Anda tidak bangun dengan tujuan.
Shutterstock
'Banyak orang tidak memiliki niat untuk menjalani hari-hari mereka — mereka hanya melakukan apa saja,' kata pelatih sukses Kristen Battistelli. 'Tanpa tujuan yang lebih besar, orang tidak akan memprioritaskan perawatan diri mereka, akan mentolerir berada dalam hubungan yang beracun, akan tetap dalam pekerjaan yang tidak menantang tetapi sibuk selama satu dekade.' Terdengar seperti Anda? Saatnya melakukan pencarian jiwa. Ini mungkin tahun Anda untuk memulai pekerjaan sampingan, melepaskan diri dari hubungan yang gagal, atau mempelajari pekerjaan sukarela.
16 Anda seorang pesimis.
Shutterstock
'Jika Anda selalu menemukan diri Anda berpikir yang terburuk, mengharapkan hal-hal yang salah, tidak percaya bahwa Anda layak mendapatkan hal-hal besar dalam hidup, maka Anda perlu membuat perubahan dalam hidup Anda,' kata Dr. Saranga. Dia merekomendasikan membangun kepercayaan diri dengan membaca buku-buku self-help dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberikan pengaruh positif pada kesehatan mental Anda. Jika Anda masih merasa pikiran negatif menghalangi Anda, pertimbangkan konseling profesional.
17 Anda merasa lumpuh.
Shutterstock
Ketika gagasan untuk membuat perubahan besar membuat Anda kewalahan, itu mungkin berarti perubahan adalah apa yang Anda butuhkan. Merasa seolah-olah Anda tidak tahu apa yang harus Anda lakukan atau bagaimana menuju ke sana bisa melumpuhkan, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi Anda, kata Machin.
'Itu bisa sangat memicu kemandekan,' katanya. 'Di bagian belakang pikiran Anda, Anda tahu Anda punya pilihan, dan ada sesuatu di luar sana untuk Anda.' Bersikaplah proaktif untuk keluar dari kebiasaan. Kunjungi kota yang selalu Anda impikan untuk tinggal atau ikuti kelas di bidang yang Anda impikan untuk dimasuki.
18 Anda terobsesi dengan reputasi Anda.
Shutterstock
Jika keputusan Anda adalah tentang mendapatkan persetujuan dari orang lain, inilah saatnya untuk membuat perubahan, kata Dr. Saranga. Jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang untuk siapa Anda membuat pilihan, katanya. Apakah Anda bangkit dalam industri yang Anda benci karena ingin terlihat sukses? Apakah Anda melepaskan 'waktu saya' karena Anda merasa perlu terlihat sibuk? 'Ikuti kata hatimu dan jangan khawatir tentang orang lain,' kata Dr. Saranga. 'Jika mereka benar-benar mencintaimu dan peduli padamu, mereka akan mendukung tujuan dan impianmu.'
film terbaik sepanjang masa tomat busuk
19 Anda telah berubah, tetapi hidup Anda belum.
Shutterstock
Menyimpang dari jalan yang selalu Anda bayangkan untuk diri sendiri bisa jadi menakutkan, tetapi wajar jika rencana berubah. 'Kami mengalami begitu banyak perubahan sehingga Anda tidak akan menjadi orang yang sama seperti Anda lima tahun lalu,' kata Machin. Prioritas dan minat Anda tidak akan tetap sama selamanya. Bidang yang sangat Anda sukai di sekolah pascasarjana bisa kehilangan kilau, atau mungkin kota yang dulu terasa menggembirakan sekarang hanya membuat Anda pusing. Terimalah bahwa orang berubah (ya, bahkan Anda!) Dan biarkan diri Anda bebas untuk mengeksplorasi pilihan lain.
20 Anda benar-benar letih.
Shutterstock
Jika Anda memiliki rutinitas dasar tetapi masih merasa panik atau tidak fokus, itu mungkin pertanda bahwa Anda perlu melepaskan beberapa tanggung jawab dan mulai menempatkan diri Anda terlebih dahulu, kata Battistelli. 'Anda tahu Anda merasa lebih baik ketika Anda memiliki' waktu saya 'setiap hari, namun Anda masih belum melakukannya,' katanya. Dia merekomendasikan menjadikan ini tahun Anda untuk mengatakan 'tidak' kepada orang lain dan 'ya' untuk perawatan diri Anda sendiri. Cobalah bermeditasi, berolahraga, membuat jurnal, membaca, atau aktivitas lain yang memberi Anda energi.
21 Anda merasa tidak berhubungan dengan semua teman Anda.
Shutterstock
Keseimbangan kehidupan kerja terlihat berbeda untuk semua orang, tetapi mungkin inilah saatnya untuk menyesuaikan kembali prioritas Anda jika FOMO Anda sangat kuat tahun ini. 'Jika kamu mulai merasa tersisih atau tidak berhubungan dengan apa yang terjadi atau kamu tidak bercakap-cakap dengan orang tuamu dalam empat minggu, itu mungkin menjadi indikasi bahwa mungkin bagaimana waktu kamu dihabiskan perlu dievaluasi ulang,' kata Machin.
Mengubah prioritas Anda bisa terasa seperti masalah besar, tetapi langkah-langkah kecil dapat membantu Anda sampai di sana. Machin merekomendasikan untuk memperlakukan kehidupan sosial Anda seperti Anda melakukan pertemuan profesional: menjadwalkannya masuk. Buatlah waktu yang ditentukan setiap minggu untuk menelepon seorang teman, atau pastikan keluarga Anda makan malam bersama beberapa malam dalam seminggu.
22 Dokter Anda semakin khawatir.
Shutterstock
Perubahan besar dalam hidup tidak perlu melibatkan berhenti dari pekerjaan Anda atau mencabut keluarga Anda — terkadang hanya diri Anda yang perlu Anda khawatirkan. Jika kesehatan Anda sedang mengalami penurunan akibat kebiasaan makan yang buruk, tidak aktif, dan kurang tidur, inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan. Perhatikan jika dokter Anda atau orang yang Anda cintai mengungkapkan keprihatinan atas berat badan Anda atau faktor kesehatan lainnya, mereka mungkin lebih banyak bicara daripada yang ingin Anda akui.
'Kebanyakan orang tidak bisa menunjukkannya, tetapi ketegangan inilah — merasa stres sepanjang waktu, tidak bersemangat tentang berbagai hal,' kata Machin. Begitu Anda membiarkan diri Anda menjalani gaya hidup sehat dengan makan bersih, tidur malam penuh, dan banyak olahraga, Anda mungkin akan merasa lebih baik, baik secara fisik maupun mental, katanya.
mimpi laba-laba menggigitmu
23 Anda tidak bisa mengatakan 'tidak' pada apapun.
Shutterstock
Menyibukkan diri dengan memesan sendiri di luar jam kerja mungkin membuat hidup Anda terdengar lebih menarik, tetapi juga bisa membuat Anda lelah. 'Banyak orang yang terjebak dalam jebakan kesibukan itu tidak tahu bagaimana keluar dari situ,' kata Toombs. 'Mereka memiliki semua komitmen ini dan mereka tidak tahu harus menyerah apa.' Jika Anda merasa seperti Anda terus memutar roda dan tidak mendapatkan apa-apa darinya, mulailah dengan mengubah prioritas Anda. Alih-alih memikirkan tugas-tugas yang memakan waktu dan tidak mendapatkan banyak hasil, cari tahu apa yang membutuhkan energi paling sedikit untuk dampak paling besar, saran Toombs. Menjadi sukarelawan di sekolah anak Anda selama satu jam alih-alih menghabiskan sore hari membuat kue obral, atau mulai mengabaikan email tidak penting yang tidak memerlukan tanggapan. Jika terlalu banyak pekerjaan membuat Anda sedih, ingatlah itu 13 Cara Cerdas Memberi Tahu 'Tidak' pada Bos Anda
24 Anda tidak pernah punya waktu untuk diri sendiri.
Shutterstock
Menjadi sibuk adalah hal baru yang bahagia, tetapi siapa bilang keduanya tidak bisa terjadi secara bersamaan? Bahkan kita yang selalu bepergian punya waktu luang. Dan 60 detik adalah semua yang diperlukan untuk memberi diri Anda momen penuh perhatian dan ketenangan. Psikolog Robin M. Jerman menjelaskan, 'Dengan menenangkan pikiran dan kembali ke tempat bersyukur, Anda akan menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan Anda.' Cobalah latihan pernapasan dalam selama perjalanan Anda, atau cukup istirahatkan diri Anda di hari itu untuk bersantai dengan pikiran Anda.
25 Bertemu dengan teman membuat Anda cemas.
Putus selalu sulit — dan itu termasuk persahabatan. Tetapi Anda harus jujur pada diri sendiri jika seseorang dalam kehidupan sosial Anda menyeret Anda ke bawah. 'Siapa pun yang menciptakan kecemasan tingkat tinggi dalam jangka waktu yang terus-menerus karena cara mereka memperlakukan Anda bukanlah seseorang yang Anda inginkan untuk menghabiskan waktu bersama,' kata Toombs. Sebelum memutuskan hubungan sepenuhnya, cobalah berbicara dengan teman Anda tentang batasan dan hal-hal yang membuat Anda merasa diremehkan, sarannya. Jika orang itu tetap tidak menghormati Anda, dia bukan bagian dari hidup Anda.
26 Anda tidak pernah menikmati latihan Anda.
Shutterstock
Olahraga adalah cara yang bagus untuk tetap sehat, tetapi jika Anda berolahraga karena Anda merasa harus melakukannya, Anda kehilangan potensi kenikmatan. 'Saat berolahraga di luar, perhatikan lingkungan Anda, cuaca, arsitektur atau landmark tertentu, dll. Jika Anda berolahraga di dalam, cobalah menikmati apa yang Anda capai saat itu,' kata Deutsch.
Meskipun olahraga itu sendiri mungkin bukan aktivitas favorit Anda, ada beberapa cara untuk menemukan lapisan perak dalam rutinitas. Jika rutinitas olahraga Anda sudah ditetapkan, Anda dapat mencoba salah satunya 25 Resolusi Luar Biasa yang Tidak Ada Hubungannya dengan Penurunan Berat Badan.
27 Anda tidak bisa bangun tanpa menekan tombol tunda.
Shutterstock
Sesuatu harus berubah jika gaya hidup Anda saat ini terus-menerus membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. 'Tidur adalah indikator besar kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan, saya memprioritaskannya daripada nutrisi,' kata Battistelli. 'Bahkan menipu diri sendiri dengan kurang tidur satu jam menyebabkan produktivitas dan kemampuan Anda untuk berpikir jernih menurun.' Jika Anda menekan tombol tunda beberapa kali setiap pagi, perlu kopi untuk melewati hari, atau mulai tertidur di meja kerja, lihat apa yang membuat Anda tetap terjaga. Hentikan tugas-tugas yang membakar minyak tengah malam, atau temukan cara untuk menghilangkan stres dari pikiran yang membuat Anda bolak-balik. Untuk bantuan lebih lanjut dalam mencapai tujuan Anda, pelajari 25 Kesalahan Resolusi Tahun Baru Terbesar.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
