Jika Anda pernah tinggal di mana saja dengan dingin, basah musim dingin , Anda pasti memperhatikan bagaimana cuaca memengaruhi tubuh Anda. Suhu yang turun drastis itu bisa berarti kulit kering, mata gatal, dan suasana hati yang menyedihkan . Tidak semuanya buruk: Tanpa Anda sadari, tubuh Anda bekerja di belakang layar untuk memastikan Anda tidak terlalu kedinginan. Berikut adalah 12 cara paling menakjubkan yang dilakukan tubuh Anda berubah di musim dingin untuk membuat Anda tetap hangat.
1 Aliran darah Anda meningkat.
Shutterstock
mimpi tentang binatang buas
Ada banyak hal yang terjadi di bawah permukaan saat cuaca dingin melanda. Saat suhu di luar turun, 'tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit,' kata Thomas L. Horowitz , DO, dari CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles. 'Ini membuka pembuluh darah untuk membawa darah hangat ke area yang dingin.'
2 Dan tekanan darah Anda meningkat.
iStock
Maaf jika Anda mual, tapi ini semua tentang darah. Suhu yang lebih rendah menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit Klinik Mayo menunjukkan meningkatkan tekanan darah Anda, karena lebih banyak tekanan diperlukan untuk mendorong darah melalui vena dan arteri Anda yang menyempit.
3 Pipimu merona.
iStock
Pengetatan pembuluh darah Anda terjadi karena 'tubuh Anda mencoba untuk menjaga darah hangat tetap dekat dengan organ dalam,' kata Seth Newton , PhD, pendiri Lebih banyak . Tapi setelah pembuluh darah Anda menyempit, mereka melebar — dan itu menyebabkan reaksi yang mungkin Anda perhatikan. `` Kulit Anda mendapat aliran darah yang dapat menyebabkan rona merah muda pada kulit, terutama pada hidung dan pipi Anda, '' tambah Newton.
Yang cukup menarik, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dalam cuaca dingin, tubuh Anda akan terbiasa dan menjadi lebih efisien dalam bersepeda antara penyempitan dan pelebaran pembuluh darah. Alhasil, cuaca dingin terasa kurang parah. Menurut Newton, tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar empat minggu untuk beradaptasi dengan iklim dingin.
untuk menipu atau tidak untuk menipu
4 Anda merasa ingin buang air kecil.
Jika Anda pernah memperhatikan bahwa Anda harus buang air kecil saat berada di luar dalam cuaca dingin, itu bukan imajinasi Anda. Semuanya terhubung, sebagai Rick Curtis , direktur Universitas Princeton Shutterstock Jika Anda pernah Betulkah dingin, Anda mungkin mulai menggigil. Horowitz menjelaskan bahwa ini terjadi karena alasan yang baik: Aktivitas otot dari menggigil membantu menghasilkan panas untuk membuat Anda tetap hangat. 'Menggigil adalah kontraksi berirama dari otot rangka,' Snehalata topgi , MD, seorang dokter dengan Paradox Worldwide , tambah. “Pikirkan tentang itu saat otot Anda melakukan sit-up dan menciptakan lingkungan yang hangat.” Lihatlah lengan Anda saat Anda masuk ke ruangan yang dingin atau merasakan angin dingin di luar, dan Anda mungkin akan merinding. Meskipun mereka mungkin terlihat lucu, merinding dulu memiliki tujuan yang sangat nyata, menurut Museum Nasional Sejarah Alam Smithsonian . Otot di sekitar folikel rambut kita berkontraksi karena, bagi nenek moyang kita yang jauh lebih berbulu, itu berarti perlindungan tambahan dari cuaca. Tetapi bagi manusia modern — yang memiliki bulu tubuh yang jauh lebih sedikit — merinding hanyalah estetika. iStock Meskipun Anda mungkin pernah mendengar bahwa kami kehilangan lebih banyak rambut di musim dingin daripada di musim panas, itu sebenarnya hanya mitos . Faktanya, sebuah studi tahun 2009 dari Rumah Sakit Universitas Zurich menunjukkan bahwa orang benar-benar kehilangan paling sedikit jumlah rambut di musim dingin. Ini masuk akal dari sudut pandang evolusi: Kita membutuhkan lebih banyak rambut di musim dingin untuk membantu menjaga kepala kita tetap hangat, jadi kita kehilangan lebih sedikit. Shutterstock Musim dingin berarti hari-hari lebih pendek dan lebih sedikit waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Selama bulan-bulan ini, kita mungkin mendambakan makanan dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu Gangguan afektif musiman —Khususnya, yang penuh B12 dan seng, kata Lisa Richards , ahli gizi dan penulis Diet Candida . Menemukan diri Anda meraih lebih banyak daging sapi, unggas, telur, atau ikan? Tubuh Anda mungkin membutuhkan vitamin B12. Jika Anda memilih daging merah, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan, Anda mungkin membutuhkan seng yang ada dalam makanan tersebut. iStock Saat kita kedinginan, tubuh kita cenderung mempercepat metabolisme untuk membantu mengatasi stres akibat suhu ekstrem. Dalam sebuah studi tahun 2014 dari Institut Kesehatan Nasional (NIH), peneliti memiliki lima pria muda sehat yang tinggal di unit penelitian klinis di NIH Clinical Center di Bethesda, Maryland, selama empat bulan. Mereka menyesuaikan suhu di kamar pribadi mereka setiap malam, dari 75 derajat Fahrenheit selama bulan pertama, menjadi 66 di bulan kedua dan ketiga, dan kemudian hingga 81 untuk bulan terakhir. Setelah bulan kedua, saat suhu turun pertama kali, peserta mengalami peningkatan 10 persen dalam aktivitas metabolisme lemak. 'Perubahan ini kembali mendekati garis dasar selama bulan berikutnya pada suhu netral, dan kemudian sepenuhnya dibalik selama bulan terakhir paparan hangat,' tulisnya. Carol Torgan , PhD, dari NIH — yang berarti hawa dingin memengaruhi tingkat metabolisme subjek penelitian, khususnya karena perubahan hormon seperti leptin dan adiponektin. iStock Lemak coklat, yang mungkin pernah Anda dengar disebut sebagai 'lemak bayi,' adalah jenis lemak yang menggunakan energi untuk menghasilkan panas, jelasnya. James Wantuck , MD, kepala petugas medis di PlushCare . Lemak coklat 'telah lama dianggap tidak lagi hadir dalam jumlah yang signifikan pada orang dewasa, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini tidak benar, 'catatnya. “Sekarang diketahui bahwa orang dewasa memang memiliki jaringan adiposa coklat (lemak) dan itu merespon suhu dingin.” Menurut studi NIH 2014 yang sama, setelah sebulan terpapar ruang 66 derajat di malam hari, partisipan mengalami peningkatan 42 persen dalam volume lemak coklat. 'Penemuan ini menunjukkan bahwa manusia dapat menyesuaikan diri dengan suhu dingin dengan meningkatkan lemak coklat,' kata Torgan. 'Perubahan ini dapat dibasahi atau dibalik setelah terpapar suhu yang lebih hangat.' Shutterstock Ketika tubuh Anda kedinginan, kelenjar tiroid Anda bersiap dan mengirimkan sinyal ke organ Anda untuk meningkatkan kerja, kata Topgi. Menurut Institut Kesehatan Nasional , dalam situasi ketika tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi — seperti saat membeku di luar — kelenjar tiroid menghasilkan hormon tambahan. iStock Pernahkah Anda memperhatikan lebih banyak nyeri leher dan kekakuan di musim dingin? Percaya atau tidak, sebenarnya ada korelasi antara rasa sakit itu dan flu, sebagai tim di Fisioterapi untuk Wanita di Lockleys, Australia Selatan menjelaskan . Menjadi dingin sebenarnya menyebabkan tubuh Anda mengencang — ini upaya untuk mempertahankan kehangatan, tetapi setelah beberapa saat, Anda mulai merasakan efek negatif dari postur tubuh yang buruk. Oh, dan ingat pembuluh darah yang mengencang itu? Untuk melakukan itu, otot mengerut, yang juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan seiring waktu. Tubuh Anda melakukan yang terbaik, tetapi musim dingin benar-benar menyakitkan di leher.5 Anda mulai menggigil.
6 Anda merinding.
7 Rambut Anda rontok lebih sedikit.
8 Anda mendambakan makanan tertentu.
hal-hal manis untuk dikatakan kepada seorang gadis
9 Metabolisme Anda meningkat.
hal-hal yang kita pelajari dari seekor anjing
10 Tetapi Anda menyimpan lebih banyak lemak bayi.
11 Tiroid Anda bekerja lembur.
12 Postur tubuh Anda semakin buruk.
