Pria biasanya jauh lebih mungkin daripada wanita untuk menunda kunjungan dokter jika mereka merasa tidak enak badan. Meskipun hal itu berubah selama beberapa dekade terakhir, pria jauh lebih kecil kemungkinannya daripada wanita untuk mengunjungi MD ketika tidak ada hal khusus. Masalahnya, merasa baik-baik saja dan menjadi sehat adalah dua hal yang sangat berbeda. Anda bisa saja 'merasa baik-baik saja' selama bertahun-tahun tanpa menyadari bahwa segala macam hal menjadi kacau. Langkah terbaik Anda adalah melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Tetapi jika Anda terus mencari cara untuk tidak mengunjungi dokter, kami telah menyusun daftar sepuluh tes kesehatan yang mengubah hidup - bahkan menyelamatkan hidup - yang dapat Anda lakukan di rumah dengan sedikit atau tanpa biaya bagi Anda. Itu hanya sebagian kecil dari yang terbukti secara ilmiah 100 Cara Hidup sampai 100 !
1 Pendengaran
Seperti yang digambarkan Brian Johnson yang baru-baru ini pensiun dari AC / DC, kehilangan pendengaran Anda adalah suatu kencing. Jika Johnson tahu tentang 'tes jam tangan' di suatu tempat antara tahun 1980-an Kembali dalam warna Hitam dan tahun 1990-an The Razor's Edge , dia mungkin bisa membantu mencegah hal yang tidak terpikirkan: Axl Rose naik ke mikrofon menggantikannya. Tes jam tangan sangat mendasar. Ambil saja jam tangan dengan tangan kedua dan pergilah ke ruangan yang sunyi. Letakkan satu jari di satu telinga dan pegang jam tangan di samping yang lain, perlahan-lahan jauhkan. Jika Anda tidak dapat mendengar detak jam tangan dari jarak satu tangan, inilah waktunya untuk mendapatkan pendapat dokter dan, jika Anda kebetulan adalah anggota dari kelompok musik rock yang hebat, belilah penyumbat telinga yang tidak mencolok.
2 Penyakit Arteri Tepi
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki arteri yang tersumbat sampai mereka menuju ke cahaya putih. Jangan menjadi salah satu dari mereka. Evaluasi apakah Anda mungkin menderita penyakit arteri perifer dengan berbaring di tempat tidur telentang dan mengangkat kedua kaki ke sudut 45 derajat. Kemudian, tahan mereka dalam posisi itu selama dua menit. Jika salah satu atau kedua kaki menjadi sangat pucat, itu bisa mengindikasikan aliran darah yang buruk karena arteri yang tersumbat. Dan jangan berhenti di situ - coba salah satunya 9 Tes Jantung Lebih Baik Dari Hitung Kolesterol !
3 HIV
Dari semua STD di luar sana, ini masih yang paling tidak Anda inginkan. OraQuick, tes HIV oral pertama di rumah yang disetujui oleh FDA, memungkinkan Anda untuk melakukan tes HIV secara anonim dan pribadi dengan mengusap gusi atas dan bawah Anda dengan tongkat tes. Anda memasukkan perangkat ke dalam botol berisi solusi pengembang, tunggu 20-40 menit dan baca hasil tes. OraQuick dijual seharga sekitar $ 40 di sebagian besar rantai apotek besar.
4 Hipotiroidisme
Merasa lelah? Bertambah berat badan? Bisa jadi Anda baru saja bertambah tua. Di sisi lain, bisa jadi hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup banyak hormon penting. Ada tes rumah untuk itu. Duduklah di kursi dan silangkan satu kaki di atas kaki lainnya sehingga betis bertumpu pada lutut yang berlawanan. Di kaki bagian atas, ketuk tendon Achilles - area tepat di atas tumit di bagian belakang kaki - dengan sendok. Pergelangan kaki harus segera tertekuk. Jika ada respons yang tertunda, itu mungkin mengindikasikan hipotiroidisme. Inilah tanda lain dari tiroid yang kurang aktif, menurut Jacob Teitelbaum, M.D., penulis buku terlaris Dari Fatigued to Fantastic : penipisan sepertiga bagian luar alis Anda.
Dan untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam, cobalah ini 10 Cara untuk Tidur Lebih Nyenyak Malam Ini - Dijamin!
5 Kanker Prostat
Jika Anda seorang pria, Anda memiliki peluang 1 dari 7 untuk didiagnosis dengan penyakit ini dalam hidup Anda. Deteksi dini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda bukan salah satu dari 1 dari 39 pria yang meninggal karena penyakit tersebut. Masalah prostat dapat meningkatkan kadar PSA (antigen spesifik prostat) dalam tubuh, yang dapat menyebar ke aliran darah. Ini dapat diukur dengan tes darah PSA yang sekarang dapat Anda lakukan di rumah. Satu dari DBS Diagnostics dijual di Amazon seharga $ 29,95. Ini menawarkan akurasi 99,97%, dan hasilnya dilaporkan dan tersedia dengan aman online dalam 1-3 hari. Beri diri Anda asuransi terhadap Big C dengan tips berikut ini Cara Membuktikan Kanker Prostat Anda .
6 Masalah pencernaan
Jika Anda merasa sakit perut, ada tes apakah itu serius - meski menjijikkan. Pertama, makan jagung dan catat kapan Anda memakannya. Kemudian awasi untuk itu ketika muncul kembali di ujung lain. Karena tubuh tidak dapat mencerna kulit terluar kernel, Anda dapat menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan dan makanan lain untuk disalurkan melalui sistem Anda. Keterlambatan pencernaan bisa mengindikasikan sindrom iritasi usus besar dan gastroenteritis. 'Diperlukan waktu antara 12 dan 36 jam agar makanan mengalir dari mulut ke toilet,' kata Dr. Teitelbaum. Jika waktu transit jauh lebih cepat atau lebih lambat, dan Anda mengalami gejala lain seperti sakit perut, Anda harus menemui ahli gastroenterologi.
7 Peningkatan Kolesterol
Sekitar sepertiga orang Amerika mengalami peningkatan kadar kolesterol. Banyak dari mereka yang tidak menyadari hal ini dan berisiko terkena penyakit jantung, tetapi dengan menggunakan alat tes kolesterol rumahan, Anda sekarang dapat dengan mudah memahami tingkat diagnostik dan risiko penyakit jantung terkait kolesterol. Salah satu keuntungan melakukan tes ini di rumah adalah Anda harus berpuasa selama 12 jam sebelum diambil darahnya untuk mencari lipid, dan itu dapat membuat Anda kesulitan jika Anda tidak dapat membuat janji dalam waktu satu atau dua jam setelah bangun tidur. Amazon menjual berbagai kit mulai dari kisaran $ 20.
8 Alzheimer
Anda dapat mengujinya dengan menggambar permukaan jam dan memasukkan angka-angkanya. Pada orang yang mengembangkan penyakit Alzheimer, kata Dr. Teitelbaum, gambar-gambar ini sering terlihat aneh atau tidak sesuai dengan angka-angkanya. Jangan panik jika hasil tes ini positif. 'Dalam banyak kasus, penyakit ini sebenarnya bukan Alzheimer, tetapi sesuatu yang sangat bisa disembuhkan,' katanya. Kunjungan ke ahli saraf dapat mengkonfirmasi atau mengesampingkan diagnosis. Mulailah menjaga bentuk labu Anda sejak awal dengan ini 13 Tips untuk Otak Lebih Tajam !
9 Penyimpangan Jantung
Anda lima kali lebih mungkin mengalami stroke jika detak jantung Anda tidak teratur, yang juga dikenal sebagai fibrilasi atrium. Anda bisa menguji ritme jantung Anda, dengan mengulurkan salah satu tangan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Kemudian letakkan telunjuk dan jari tengah tangan lainnya di bagian dalam pergelangan tangan Anda di pangkal ibu jari sehingga Anda dapat merasakan denyut nadi Anda. Ketuk ritme detak jantung Anda dengan kaki selama satu menit. Jika Anda menemukan bahwa Anda mengetuk secara teratur, seperti jam yang berdetak, Anda baik-baik saja. Namun, jika ritme denyut nadi Anda tidak seimbang, Anda harus menindaklanjuti dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
10 Kanker kolorektal
Jika Anda berusia di atas 50 tahun - atau Anda mengalami gejala kanker usus besar seperti pendarahan atau nyeri - Anda harus menjadwalkan kolonoskopi jika Anda belum melakukannya. Tetapi tes di rumah yang baru dapat memberi Anda peringatan bahwa Anda harus segera memilikinya. Tes imunokimia tinja dapat dilakukan di kamar mandi Anda sendiri dan mendeteksi adanya darah yang tersembunyi di dalam tinja dalam waktu lima menit. Versi terlaris di Amazon tersedia dengan harga $ 27. Ingatlah bahwa ini bukan pengganti tes medis yang lebih canggih. Jika Anda belum melakukannya, sekaranglah waktunya untuk memulai diet anti kanker. Isi dapur Anda dengan ini 20 Makanan Penyembuh Luar Biasa !
