Tidak ada latihan khusus untuk mendapatkan pegangan cinta yang tidak pantas, tapi jangan putus asa.
'Anda tidak bisa mengurangi lemak,' kata David Pearson , Ph.D., seorang profesor fisiologi olahraga dan direktur Laboratorium Penelitian Kekuatan di Ball State University, di Indiana. Dan sementara ada banyak latihan yang menargetkan otot di bawah pegangan cinta Anda, 'membangun area itu hanya akan mendorong lemak keluar lebih jauh dan membuat bagian tengah Anda terlihat lebih lebar,' kata Pearson.
Jadi hindari latihan seperti side bends dan side crunch. Sebaliknya, berkonsentrasilah untuk menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan: Saat berat badan berlebih mencair, cinta Anda juga akan terkendali. Fokuskan upaya penurunan berat badan Anda pada latihan kardio-dayung, secara khusus. Peneliti Irlandia baru-baru ini menemukan bahwa pria membakar hingga 50 persen lebih banyak lemak sebagai bahan bakar saat mereka berolahraga dengan mesin dayung daripada sepeda statis. Tiga puluh menit sehari tiga kali seminggu sudah cukup.
Sementara itu, berpura-pura sampai Anda berhasil, seperti yang mereka katakan: Berkonsentrasi pada membangun lat, bahu, dan punggung Anda. 'Melakukan hal itu akan memberi Anda batang berbentuk V, dan semakin jelas V Anda, semakin tidak jelas pegangan cinta Anda,' kata Gunnar Peterson , pelatih pribadi bersertifikat di Beverly Hills, California. 'Kadang-kadang, satu-satunya alasan Anda memperhatikan mereka adalah karena tidak ada yang lebih luas di atasnya.'
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
apa arti angin puting beliung dalam mimpi
