Menurut ke laporan terbaru oleh Forum Ekonomi Dunia , depresi kini menjadi gangguan yang dialami lebih dari 250 juta orang di seluruh dunia. Setiap orang sangat sering merasa tertekan, tetapi depresi klinis adalah penyakit serius yang melibatkan perasaan rendah atau hampa hampir sepanjang waktu, penurunan tingkat energi, kehilangan minat pada aktivitas atau hobi, kesulitan tidur, kehilangan nafsu makan, dan banyak lagi. Itu mendatangkan malapetaka pada kehidupan pribadi dan kesehatan fisik Anda, dan, dalam kasus yang ekstrim, dapat menyebabkan bunuh diri.
Tetapi melihat depresi pada teman atau orang yang dicintai tidak selalu semudah yang Anda bayangkan. Jika ada satu hal yang kami pelajari kematian tragis Anthony Bourdain dan Kate Spade tahun lalu , depresi dapat menyerang siapa saja — bahkan mereka yang kaya dan sukses dan yang memiliki kehidupan yang membuat iri — dan hanya karena seseorang tampak aktif dan ceria di luar tidak berarti itulah yang mereka rasakan di dalam.
Sekarang, studi baru diterbitkan di Ilmu Psikologi Klinis telah mengungkapkan setidaknya satu cara di mana Anda berpotensi melihat depresi pada orang yang Anda cintai: dengan memperhatikan jenis kata yang mereka gunakan.
Para peneliti melakukan analisis teks terhadap 63 forum internet yang terdiri dari lebih dari 6.4000 anggota dan menemukan bahwa orang yang menderita depresi cenderung berbicara secara absolut, sering menggunakan kata-kata seperti 'tidak ada', 'tidak pernah', 'semua orang', dan 'semuanya'. . '
'Sejak awal, kami memperkirakan bahwa mereka yang mengalami depresi akan memiliki pandangan dunia yang lebih hitam-putih, dan ini akan terwujud dalam gaya bahasa mereka,' Mohammed Al-Mosaiwi , Kandidat PhD dalam Psikologi di University of Reading di Inggris dan penulis utama studi ini, menulis di Kuarsa . 'Dibandingkan dengan 19 forum kontrol yang berbeda (misalnya, Mumsnet dan StudentRoom), prevalensi kata-kata absolut kira-kira 50 persen lebih besar di forum kecemasan dan depresi, dan sekitar 80 persen lebih besar untuk forum ide bunuh diri.'
Bahkan di forum untuk orang-orang yang merasa telah pulih dari depresi, bahasa absolut secara signifikan lebih umum daripada di forum kontrol.
Temuan lain menunjukkan bahwa orang yang menderita depresi cenderung menggunakan banyak kata sifat dan kata keterangan negatif, seperti 'kesepian', 'sedih', atau 'sengsara', yang tidak mengherankan. Yang lebih menarik adalah bahwa orang dengan depresi cenderung menggunakan kata ganti orang pertama yang jauh lebih banyak, seperti 'aku', 'aku', dan 'diriku', yang mungkin mencerminkan bagaimana perasaan mereka sendirian di dunia ini.
Pola penggunaan kata ganti ini menunjukkan orang dengan depresi lebih fokus pada diri mereka sendiri, dan kurang terhubung dengan orang lain, tulis Al-Mosaiwi. 'Para peneliti telah melaporkan bahwa kata ganti sebenarnya lebih dapat diandalkan dalam mengidentifikasi depresi daripada kata-kata dengan emosi negatif.'
Penelitian seperti ini dapat sangat bermanfaat bagi orang tua dari para remaja, yang sering kali terkenal bungkam tentang keadaan kesejahteraan emosional mereka.
Satu studi baru-baru ini yang menyedihkan ditemukan bahwa pemuda Amerika adalah yang paling kesepian dari semua generasi dan itu bunuh diri remaja di Amerika melonjak . Tentu saja, seperti yang dikemukakan oleh Al-Mosajwi, 'mungkin saja menggunakan bahasa yang berhubungan dengan depresi tanpa benar-benar mengalami depresi,' tetapi itu hal yang baik untuk disadari dan dapat membuka diskusi yang lebih luas.
Jika Anda menderita depresi, Anda dapat menghubungi Saluran Bantuan Nasional SAMHSA di, 1-800-662-HELP (4357) gratis kapan saja sepanjang hari, meskipun ada baiknya juga berkonsultasi dengan spesialis kesehatan mental. Perlu juga diketahui bahwa ada cara untuk mengubah cara berpikir Anda, dan dengan demikian meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda, di luar pengobatan. Untuk lebih lanjut tentang ini, lihat kesimpulan ilmiah utama dari Kursus Kebahagiaan Yale .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
tafsir mimpi anak kecil
