Ada banyak saran yang campur aduk tentang bagaimana ponsel Anda harus terlibat dalam hubungan Anda. Beberapa ahli mengatakan yang terbaik bagi Anda dan pasangan untuk memiliki waktu untuk menghubungkan tanpa teknologi, sementara yang lain mengklaim ponsel adalah alat yang berharga untuk meningkatkan komunikasi dan tetap berhubungan sepanjang hari. Jika Anda menjalin hubungan, Anda mungkin telah mengembangkan metode Anda sendiri dalam menggunakan telepon untuk terhubung dengan pasangan Anda, apakah itu panggilan telepon makan siang atau SMS sebelum meninggalkan kantor. Namun menurut sebuah studi baru, ada kebiasaan telepon tak terduga yang sebenarnya bisa menyelamatkan hubungan Anda. Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan temuan dan dapatkan reaksi terapis terhadap rekomendasi ini.
BACA BERIKUT INI: 5 Tanda Merah Hubungan yang Dirindukan Semua Orang, Para Ahli Peringatkan .
Sebuah studi baru menemukan bahwa SMS dapat meningkatkan hubungan Anda.
SEBUAH penelitian baru-baru ini dipublikasikan di jurnal Media & Masyarakat Baru melihat cara Generasi X (mereka yang lahir antara tahun 1965-1980) melakukan hubungan mereka melalui teks (atau, dalam kasus penelitian ini, WhatsApp, karena ditujukan di Israel). Para peneliti menemukan bahwa bagaimana kelompok ini berargumen secara digital mencerminkan gaya mereka melakukannya secara langsung, apakah pola itu menghindar, emosional, atau rasional.
'Korespondensi melalui WhatsApp tidak hanya menawarkan tempat lain untuk melakukan hubungan, tetapi itu juga dapat membantu menyimpannya , 'kata para peneliti dalam rilis media. Mereka mencatat bahwa ini menawarkan 'tempat lain untuk bertarung dan berbaikan.' Tetapi mengapa memiliki satu tempat lagi untuk melepaskan frustrasi kita adalah hal yang baik? Menurut terapis, berdebat tentang teks menghadirkan beberapa konflik -alat resolusi yang pasangan tidak akan mendapatkan keuntungan dari sebaliknya.
Terapis setuju berdebat melalui teks kadang-kadang dapat membantu.
Tidak, kemarahan mengirim SMS ke orang penting Anda, pikiran sadar Anda setelah perselisihan tidak akan pernah produktif. Tetapi ada kalanya Anda dapat menggunakan percakapan teks untuk keuntungan Anda.
'Jenis komunikasi ini dapat memungkinkan orang untuk memiliki waktu untuk menenangkan diri sebelum merespons, dan juga memungkinkan respons yang lebih dipertimbangkan,' kata Ketan Parmar , MD, psikolog dan ahli kesehatan mental di ClinicSpots . 'Ini juga dapat membantu orang-orang yang merasa sulit untuk mengekspresikan diri di tengah panasnya momen.' Untuk tipe orang seperti itu, SMS memungkinkan mereka mengumpulkan pemikiran dan berkomunikasi dengan lebih efektif. Dengan kata lain, mereka dapat mengatakan dengan tepat apa yang mereka perlukan dengan jaminan bahwa mereka dapat mengedit tanggapan mereka sebanyak yang mereka mau.
mimpi rubah
BACA BERIKUT INI: 32 Persen Orang Melakukan Ini di Belakang Pasangannya, Temuan Studi Baru .
Mengirim pesan teks dapat membantu Anda mengatasi perselisihan besar.
Sementara banyak terapis yang kami ajak ngobrol mencatat bahwa pasangan harus menghindari perselisihan besar melalui teks, mereka menambahkan bahwa ada beberapa pengecualian. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Jika orang-orang berada dalam siklus ketegangan yang terus-menerus meningkat dalam argumen, dan sering mendapati diri mereka kembali menangis, berteriak, mengkritik, menyela satu sama lain, atau menyebut nama, ini adalah topik yang terlalu berat untuk didiskusikan tanpa beberapa penjagaan. ,' kata Chelsea Johnson , LMFT, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Horizons Pernikahan & Terapi Keluarga .
Dalam hal ini, teks atau surat mungkin bisa membantu. 'Saya mendorong pasien saya untuk menuliskan semua pemikiran mereka secara virtual yang ingin mereka bagikan dengan pasangan, dan kemudian kembali dan mengedit apa pun 'editorial' seperti pemanggilan nama atau bahasa yang bermuatan emosi,' jelas Johnson. Hindari pernyataan 'Anda' atau menyalahkan untuk memastikan korespondensi Anda dibaca secara faktual seperti esai.
Jadi, kapan SMS paling membantu? 'Ini mungkin bekerja paling baik untuk ketidaksepakatan tentang membuat keputusan tertentu, topik keuangan, atau topik apa pun yang terasa sangat macet,' kata Johnson. 'Sifat pertukaran teks bolak-balik juga mendorong mitra untuk tidak mengganggu satu sama lain dan bergiliran berbagi perspektif mereka.' Jika Anda memerlukan bantuan dalam menerapkan strategi ini, jadwalkan janji temu dengan terapis pasangan.
Mengirim pesan teks juga dapat digunakan untuk perselisihan kecil.
Pada basis yang lebih sehari-hari, SMS dapat digunakan untuk memecahkan masalah dan masalah berisiko rendah, kata Kimber Shelton , PhD, psikolog berlisensi dan pemilik Layanan Konseling & Konsultasi KLS . 'Misalnya, salah satu pasangan mengirim SMS, 'Hei, itu menyakiti perasaanku hari ini ketika kamu pergi dan tidak mengucapkan selamat tinggal,' dan pasangannya menjawab, 'Oh, maaf; saya sedang terburu-buru ke pertemuan dan tidak bermaksud untuk pergi. menyakiti perasaan Anda. Saya harap Anda memiliki hari yang baik,' masalahnya teratasi, 'kata Shelton. 'Sekarang kedua belah pihak dapat menjalani hari mereka tanpa membawa beban emosional dari sedikit emosional yang tidak diinginkan.'
Anda dapat menggunakan strategi serupa untuk perselisihan kecil tentang pekerjaan rumah tangga, perubahan jadwal, dan banyak lagi.
Untuk saran hubungan lainnya yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
Namun, ini bukan untuk setiap pasangan.
Penting untuk dicatat bahwa karena setiap orang berpendapat secara berbeda, tidak setiap pasangan dapat menggunakan metode pesan teks untuk ketidaksetujuan mereka.
memimpikan orang yang dicintai yang sudah meninggal
'Menyelesaikan konflik melalui pesan teks akan paling cocok untuk pasangan yang sudah memiliki strategi resolusi konflik di luar pesan teks,' kata Katie Borek , MSW, seorang terapis di Konseling dan Terapi Pikiran Sejajar . 'Ini termasuk pasangan yang memahami gaya keterikatan satu sama lain dan responsif serta berempati terhadap setiap kecemasan yang mungkin timbul; juga, pasangan yang memahami perbedaan antara konflik kecil dan konflik besar akan memiliki keberhasilan tinggi dalam menguraikan konflik mana yang sesuai untuk pesan teks. '
Terakhir, Anda juga ingin memiliki batasan yang sehat terkait dengan komunikasi melalui teks. 'Ini berarti jika salah satu pasangan mengungkapkan ketidakmampuan mereka untuk berpartisipasi dalam dialog melalui teks, dialog akan segera berakhir, dan pasangan tersebut dapat setuju untuk membahas kembali masalah tersebut nanti,' kata Borek. 'Batas juga dapat mencakup topik yang terlarang sepenuhnya. Contoh sederhana dari hal ini dapat membahas koordinasi kalender sehingga pasangan dapat mengatur untuk bertemu satu sama lain karena satu pihak kewalahan mencoba berkoordinasi dan lebih suka membahas ini melalui panggilan telepon. '
Dengan mengingat tip-tip ini, ponsel Anda dapat membantu Anda mengatasi perbedaan Anda dengan cara yang sehat dan terkendali sehingga Anda dapat kembali ke kebiasaan berkirim pesan Anda yang biasa.
Juliana LaBianca Juliana adalah editor dan penulis fitur berpengalaman. Membaca lagi
