Tidak ada yang berjalan di lorong mengantisipasi bahwa persatuan bahagia mereka mungkin akan berakhir dengan tidak bahagia. Tapi saat masalah menumpuk dan sepertinya hubungan Anda tidak dapat diselamatkan lagi, perceraian mungkin merupakan pilihan yang paling sehat. Pada titik itu, satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah menentukan bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mungkin ingin bercerai.
Tentu saja, ini bukanlah percakapan yang harus Anda anggap enteng. Pada akhirnya, jika Anda telah memutuskan sama sekali tidak ada solusi lain, memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai adalah langkah pertama dalam proses panjang untuk membatalkan pernikahan . Untuk membantu Anda mengarahkan percakapan ini secara efektif, kami meminta nasihat terbaik mereka tentang pernikahan dan konselor hubungan tentang cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai.
Pastikan ini benar-benar yang Anda inginkan.
Buka dialog dengan pasangan Anda dan lihat juga bagaimana perasaan mereka tentang hubungan tersebut. 'Jika Anda merasa ingin memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai, langkah pertama yang mungkin dilakukan adalah bertanya kepada pasangan Anda apakah menurut mereka masalah yang Anda hadapi begitu buruk sehingga Anda berdua harus mempertimbangkan untuk bercerai,' kata terapis hubungan dan kencan. ahli Dr. Susan Edelman .
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa mereka jauh lebih terbuka untuk konseling atau jenis terapi lain daripada yang Anda pikirkan. Dengan kata lain: 'Jika ada sesuatu yang bisa diperbaiki, terapi jauh lebih murah daripada perceraian,' kata Tina B. Tessina, PhD , psikoterapis dan penulis Panduan Dr. Romance untuk Menemukan Cinta Saat Ini .
Pilih waktu ketika stres rendah.
Memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai dapat menginspirasi reaktivitas emosional, dan Anda ingin memastikan bahwa Anda berada dalam keadaan pikiran terbaik untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin dimiliki pasangan Anda. Itu berarti menghindari jam-jam yang kacau setelahnya hari kerja yang panjang , serta yang sebelum Anda dijadwalkan untuk menjadi tuan rumah, pergi ke suatu acara, atau lakukan hal lain yang dapat membuat percakapan ini menjadi lebih stres daripada sebelumnya, saran Virginia Williamson , terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Fairfield, Connecticut.
Nyatakan mengapa Anda tidak bahagia.
Satu studi penting oleh pakar hubungan dan pernikahan Dr John Gottman menemukan bahwa banyak pasangan yang tidak bahagia menunggu rata-rata enam tahun sebelum mendapatkan bantuan untuk masalah mereka. Penelitian juga menemukan bahwa seringkali, file Tanda pertama sebuah hubungan menuju perceraian adalah bahwa satu orang menutup diri secara emosional dan tidak mengatasi masalah hubungan mereka sampai terlambat.
Menjadi jelas tentang hal-hal yang selama ini mengganggu Anda akan semakin menegaskan perasaan Anda sendiri, sambil menjelaskan kepada pasangan Anda mengapa hal itu terjadi. Kata 'perceraian' sering kali membuat pasangan malas atau putus hubungan, 'kata Tessina. 'Tapi jangan mengancam, hal itu menghilangkan kekuatan dari apa yang Anda katakan. Tenanglah, dan katakan 'Saya tidak bahagia, dan jika kita tidak mengubah sesuatu, saya ingin bercerai.' ”
Bersikaplah tegas dan penyayang.
Mencapai keseimbangan yang baik antara menjelaskan apa yang Anda inginkan dan berbelas kasih kepada suami atau istri dapat menjadi tantangan ketika pasangan tidak melihat hal ini datang atau ingin mencoba dan membuatnya berhasil. Itu juga dapat melingkari kembali mengapa percakapan ini dimulai — fakta bahwa Anda berdua tidak berada di halaman yang sama.
'Cobalah untuk melakukan percakapan ini tanpa amarah atau menyalahkan,' saran Edelman. Ini bukan waktunya untuk bersikap kasar atau membicarakan hal-hal spesifik, ini tentang Anda mengekspresikan posisi Anda saat ini.
Tetapi ingatlah bahwa ini adalah pilihan Anda, dan setelah Anda memutuskan, tidak apa-apa untuk tidak membicarakannya dalam lingkaran. “Anda tidak harus membela diri atau keputusan Anda, 'kata Williamson. 'Anda tidak perlu disandera dalam percakapan dengan pasangan Anda yang membenarkan mengapa Anda ingin bercerai.' Jika Anda bisa, katakan sejelas dan serasional mungkin tanpa bersikap dingin.
Dapatkan sudut pandang profesional.
Jika perceraian adalah sesuatu yang sedang Anda pertimbangkan, mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan profesional — seperti terapis atau pengacara hukum keluarga — sebelum membahas pembicaraan dengan pasangan Anda. 'Anda mungkin berubah pikiran, atau Anda mungkin telah membuat keputusan untuk bercerai dengan tegas divalidasi,' kata Dr Marni Feuerman , seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Boca Raton.
Jangan mencoba untuk mengontrol hasilnya.
Setelah mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda, akui bahwa perasaan pasangan Anda mungkin tidak sejalan dengan perasaan Anda. Lakukan yang terbaik untuk mendengarkan sudut pandang orang lain dan biarkan mereka bereaksi tanpa menghakimi.
'Pasangan Anda mungkin tidak mengira akhir dari pernikahan Anda adalah sebuah kemungkinan dan mungkin tidak berada di posisi Anda secara emosional,' kata Williamson. 'Biarkan mereka merasakan apa pun yang mereka butuhkan dan jangan mencoba membujuk mereka untuk tidak membicarakannya.' Itu akhir pernikahan sinyal perubahan hidup yang besar bagi kedua pihak yang terlibat tahu bahwa setiap orang memiliki hak untuk mengambilnya bagaimana mereka mungkin (selama reaksi itu tidak membahayakan keselamatan orang lain).
Pertahankan batasan di sekitar pernikahan Anda.
Williamson menyarankan agar Anda menjaga privasi tentang keputusan Anda sampai Anda dapat berbicara bersama tentang cara memberi tahu orang lain — dengan kata lain, berikan waktu satu menit sebelum Anda mengubah status Anda di media sosial. Dengan cara ini, pendapat orang lain tidak mengaburkan apa yang sudah menjadi proses emosional. Setelah Anda memutuskan bagaimana dan kapan harus memberi tahu orang lain, Anda dapat bersandar pada teman dekat dan keluarga untuk mendapatkan dukungan.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
