Pertama, kabar buruk: Sejak a kekurangan anggur ada di kita karena kondisi cuaca ekstrem yang merusak anggur di Spanyol, Italia, dan Prancis — dengan kata lain, negara penghasil anggur terkemuka di dunia — sekaranglah waktunya untuk menimbun. Dan kabar baiknya? Anda akan menuai beberapa manfaat utama dalam prosesnya.
Tentu, rasanya anggur luar biasa —Tapi itu bukan satu-satunya keuntungan. Siapa pun yang suka menyalakan Netflix dan minum segelas Pinot setelah seharian bekerja tidak hanya menyesap jalan menuju relaksasi total. Botol itu juga dikemas dengan banyak kualitas penambah tubuh yang berkisar dari membantu melawan depresi hingga memberi dorongan libido.
Lain kali Anda membuka tutup botol, ingatlah manfaat yang didukung sains yang mengesankan ini. Dan untuk lebih banyak nasihat tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang !
1 Anggur Penuh Antioksidan
Shutterstock
Anggur merah secara khusus dikemas dengan antioksidan, dan itu berita bagus untuk kesehatan Anda: Zat — yang ditemukan di kulit anggur — melindungi sel Anda dari efek berbahaya radikal bebas, kata the Klinik Mayo .
2 Anggur Sangat Bagus untuk Jantung Anda
Resveratrol — salah satu bahan utama dalam anggur merah — kebetulan membantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah kerusakan pembuluh darah dan mencegah penggumpalan darah, kata Klinik Mayo . Pasangkan anggur favorit Anda dengan ini 7 Makanan Terbaik Untuk Jantung Anda (dan Umur Anda) .
3 Anggur Dapat Membantu Memperlambat Penuaan Otak
Salah satu cara untuk menjaga otak Anda tetap muda mungkin semudah menyesap anggur merah. Sebuah pelajaran dirilis awal tahun ini menemukan resveratrol yang terjadi secara alami dalam minuman dapat membantu melindungi neuron otak, memperlambat proses penuaan. Sayangnya, tikus dalam percobaan memiliki kadar yang jauh lebih tinggi daripada yang bisa Anda dapatkan dalam sebotol anggur. Tapi hey! Masa depan masih terlihat cerah. Gunakan sebagian dari kekuatan otak yang baru ditemukan itu dengan 7 Kegunaan Kreatif Wine yang Tidak Pernah Anda Ketahui .
4 Anggur Dapat Melindungi Dari Kanker Kepala dan Leher
Di sebuah Studi 2014 , peneliti menemukan resveratrol dapat membantu mencegah kanker kepala dan leher dengan membunuh sel-sel penyebab kanker yang rusak.
5 Anggur Dapat Mencegah Kehilangan Memori
Satu hal buruk tentang bertambahnya usia adalah kehilangan ingatan menjadi lebih umum. Tapi di situlah anggur berperan Studi 2015 menemukan resveratrol dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan memori kognitif dan fungsi mood di usia tua. Segelas sesekali dengan minuman apa pun 10 Makanan Terbaik untuk Otak Di Atas 40 adalah pasangan yang dibuat di surga.
6 Anggur Bisa Membantu Anda Membakar Lemak Lebih Mudah
Shutterstock
Alangkah baiknya jika meminum wine membuat lebih mudah membakar lemak? Baik, satu studi menemukan resveratrol dalam anggur merah memiliki kemampuan untuk mengubah lemak putih menjadi lemak coklat — jenis yang lebih mudah dihilangkan.
7 Anggur Bisa Membantu Melindungi Terhadap Penyakit Gigi
Shutterstock
Di sebuah Studi 2014 , peneliti menemukan anggur merah — pada dasarnya anggur yang melakukan semuanya — mampu membantu melindungi tubuh dari penyakit gigi dengan membunuh bakteri yang tidak aman di mulut.
8 Minum Anggur Pada dasarnya Seperti Minum Buah
Shutterstock
Oke, cukup dekat. Ahli gizi mengatakan Anda seharusnya makan 4 sampai 5 porsi sehari , dan mengingat anggur terbuat dari anggur, itu benar-benar penting, bukan?
9 Anggur Penuh Magnesium
Magnesium melakukan segalanya mulai dari membantu mengatur fungsi otot dan saraf hingga menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, kata Institut Kesehatan Nasional . Karena anggur merah mengandung 18 gram per gelas, Anda mendapatkan 4 persen dari kebutuhan nutrisi harian Anda.
10 Minum Anggur Adalah Cara Mudah Mendapatkan Buzz
Sementara kebanyakan bir biasanya memiliki kandungan alkohol 3 hingga 5 persen, anggur masuk pada 12 hingga 20, kata Kebodohan Anggur . Alih-alih harus minum beberapa gelas bir untuk mendapatkan kesenangan, Anda dapat menikmati segelas anggur yang enak dan siap berangkat. Namun, jangan bingung dengan harganya, pastikan untuk memeriksa kami Panduan Pria Cerdas untuk Menemukan Anggur Palsu .
11 Anggur Bisa Membantu Mencegah Flu
Begitu musim gugur tiba, ini resmi musim flu. Untungnya, per a Studi 2017 , satu mikroba usus dapat membantu mencegah kutu busuk dengan menghancurkan flavonoid, senyawa alami dalam anggur merah. Menurut penulis penelitian, keduanya bekerja sama untuk melindungi orang dari infeksi virus.
12 Anggur Dapat Melawan Penyakit Alzheimer
Resveratrol dalam anggur merah sangat bermanfaat bagi tubuh, dan a Studi 2015 bahkan ditemukan mungkin bisa menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer. Mereka menggunakan dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur biasa (senilai 1.000 botol per hari, FYI), tetapi ini adalah langkah ke arah yang benar untuk mencegah penyakit di masa depan.
13 Peminum Anggur Memiliki Risiko Lebih Rendah dari Kanker Saluran Pencernaan Bagian Atas
Di sebuah belajar dari 5.117 pria dan 13.063 wanita, para peneliti menemukan bahwa peminum anggur merah memiliki risiko lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan bagian atas dibandingkan dengan peminum bir atau minuman beralkohol. Alasannya? Itu semua berkat resveratrol, yang telah terbukti menghambat perkembangan kanker.
14 Anggur Mengandung Seng
Seng, yang dapat Anda temukan di sel-sel di seluruh tubuh, sangat penting dalam membantu sistem kekebalan melakukan tugasnya dan melawan bakteri dan virus. NIH . Anggur tidak mengandung anda (hanya satu persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan), tetapi ada yang membantu, bukan?
ace dari tongkat masa lalu
15 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Usus Besar
Di sebuah Studi 2011 dari 1.033 pasien, peminum alkohol sedang ditemukan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker rektal dibandingkan dengan bukan peminum — peminum anggur memiliki risiko penurunan 31 persen.
16 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Prostat
Shutterstock
Berdasarkan Jam Tangan Kesehatan Pria Harvard , anggur merah berperan dalam membantu pencegahan kanker prostat Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan mereka yang menikmati segenggam gelas setiap minggu memiliki kemungkinan 52 persen lebih kecil untuk didiagnosis dengan kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak minum anggur.
17 Anggur Mengandung Zat Besi
Shutterstock
Anggur tidak mengandung banyak zat besi, tetapi mengandung sedikit: Mineral tidak hanya membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke jaringan, tetapi juga mendukung metabolisme dan sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi sel normal, kata the NIH .
18 Botol Anggur Bekerja Hebat sebagai Beban
Shutterstock
Mengerjakan bisepmu? Minum anggur tidak akan membantu dengan itu… tetapi menggunakan botol sebagai beban. Itu latihan anggur yang menjadi viral beberapa tahun yang lalu mungkin konyol, tetapi mengingat botol biasa memiliki berat sekitar tiga pon — dengan kata lain, cukup untuk menukar dumbel kecil dengan — ini sebenarnya latihan yang layak. (Ingatlah untuk menuangkan segelas penyegar setelah Anda selesai, karena prioritas.)
19 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sekarang ini adalah sesuatu untuk mengangkat gelas Anda ke: Menurut a Studi 2012 , minum anggur merah bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda. Tapi ada tangkapan! Varietas non-alkohol adalah pilihan yang lebih baik daripada warna merah khas Anda. (Untungnya masih enak.)
20 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Pilek Anda
Jika Anda pernah memperhatikan batuk dan pilek Anda hilang setelah minum anggur, ada alasan ilmiah untuk itu: Studi tahun 2002 menemukan bahwa mereka yang minum anggur merah lebih kecil kemungkinannya untuk terkena flu dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali — atau minum minuman keras jenis lain — karena kemampuannya untuk menurunkan peradangan dan membantu kekebalan tubuh melalui semua antioksidannya.
21 Anggur Dapat Menjaga Gigi Anda Tetap Sehat
Karena sifat antimikroba anggur merah, satu studi anggur merah ditemukan dapat membantu mencegah kerusakan gigi, serta kehilangan gigi. Dan apa yang lebih baik dari meminum segelas untuk menjaga senyum Anda tetap segar?
22 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat
Salah satu manfaat anggur yang paling aneh mungkin hanya kemampuannya untuk membantu menghilangkan jerawat. Peneliti di a Studi 2014 menemukan resveratrol dalam varietas merah sebenarnya dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat bahkan lebih baik dan lebih lama daripada benzoyl peroxide biasa memerangi jerawat.
23 Anggur Mengandung Vitamin B-6
Vitamin lain yang ditemukan dalam anggur adalah vitamin B-6, yang mungkin Anda ketahui dari perkembangan kognitif dan fungsi kekebalannya. Pada dasarnya, ini adalah hal yang baik untuk dimiliki, tetapi Anda akan menemukannya lebih banyak dalam buah dan sayuran bertepung, kata NIH .
24 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Karena anggur dikemas dengan resveratrol, telah ditemukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol 'jahat' atau LDL, yang akan menjaga kesehatan jantung Anda. Klinik Mayo .
25 Meminum Anggur Merah Pada dasarnya Mengubah Anda Menjadi Bangsawan Kuno
Tentu, aspek kesehatannya bagus, tetapi salah satu manfaat terbaik anggur merah adalah pada dasarnya hal itu menempatkan Anda pada level yang sama dengan King Tut — Firaun paling terkenal yang ada. SEBUAH Studi 2005 melaporkan bahwa, setelah menganalisis kendi dari makamnya, mereka menemukan bahwa itu adalah anggur yang terbuat dari anggur merah. (Pilihan bagus, Yang Mulia.)
26 Anggur Dapat Membantu Mencegah Stroke
Menurut a Studi 2016 , minum satu atau dua gelas anggur sehari bisa menurunkan risiko menderita stroke iskemik sekitar 10 persen. Tapi minum lebih dari itu justru sebaliknya meningkat risiko terkena stroke.
27 Anggur Mungkin Memiliki Manfaat Yang Sama Seperti Berolahraga
UNTUK Studi 2011 menemukan bahwa minum segelas bisa sama membantu mencegah kerusakan otot dan tulang seperti berolahraga, berkat tingkat resveratrol yang tinggi dalam anggur merah.
28 Anggur Dapat Membantu Penderita Diabetes Mengatur Gula Darah
Kesulitan menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat? SEBUAH Studi 2013 menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengatur gula darahnya. Para peserta dalam penelitian ini mengambil dosis resveratrol yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur, tetapi itu masih menjanjikan.
29 Anggur Dapat Membantu Melawan Penyakit Parkinson
Menurut a Studi 2016 , minum anggur merah dalam jumlah sedang telah terbukti membantu melindungi otak dengan mencegah penyakit Parkinson dan penurunan kognitif terkait.
30 Anggur Dapat Meningkatkan Latihan dan Kinerja Latihan
Tidak ada waktu untuk ke gym? Tidak masalah. SEBUAH Studi 2012 menemukan bahwa resveratrol dosis tinggi yang ditemukan dalam anggur merah meniru efek pelatihan latihan ketahanan, membantu segala hal mulai dari meningkatkan kinerja fisik dan fungsi jantung hingga membangun kekuatan otot.
31 Minum Anggur Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
Jika Anda menyukai segelas anggur malam hari, itu sebenarnya bisa meningkatkan kekuatan otak Anda. SEBUAH Studi 2005 menganalisis 12.000 wanita antara 70 dan 81 tahun dan menemukan bahwa mereka yang minum satu gelas sehari benar-benar meningkatkan kekuatan otak mereka dan memiliki risiko penurunan mental 23 persen lebih rendah daripada non-peminum.
32 Anggur Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Jika Anda berharap kecintaan Anda pada anggur akan membantu di departemen penurunan berat badan, ada kemungkinan anggur itu mendukung Anda: Studi 2010 menganalisis 20.000 wanita selama 13 tahun dan menemukan bahwa peminum anggur 70 persen lebih kecil kemungkinannya untuk kelebihan berat badan dibandingkan non-peminum.
33 Anggur Membantu Anda Tertidur Lebih Cepat
Peminum anggur biasa mana pun tahu bahwa hal itu dapat membuat Anda mengantuk — hal-hal tersebut pada dasarnya membuat Anda tertidur di malam hari. Namun, berhati-hatilah: Meskipun membuat Anda tertidur lebih cepat, hal itu juga dapat mengganggu pola tidur Anda setelah Anda tertidur, kata a Studi 2015 .
34 Anggur Mengandung Fosfor
Pada 33,8 mg per porsi, segelas anggur mengandung tiga persen dari nilai gizi harian fosfor Anda. Itu berarti membantu dalam hal produksi energi dan proses biologis lainnya, kata Universitas Negeri Oregon .
35 Anggur Dapat Membantu Menghentikan Ngemil Larut Malam
Mungkin ada keuntungan minum anggur merah di malam hari: Studi 2012 melibatkan lebah menemukan bahwa resveratrol membuat mereka makan lebih sedikit, dan itu menjanjikan bagi manusia. Gelas dari botol favorit Anda itu juga bisa membantu Anda menghindari camilan larut malam.
36 Anggur Dapat Membantu Mengatasi Depresi
Ada banyak cara untuk membantu melawan depresi — entah itu melalui pengobatan atau olahraga dan meditasi — dan menurut a Studi 2013 , anggur juga bisa ada di daftar itu. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tujuh minuman per minggu cenderung tidak menderita depresi.
37 Anggur Dapat Membantu Mencegah Penyakit Liver
Minum alkohol untuk menghindari penyakit hati mungkin terdengar seperti kebalikan dari apa yang harus Anda lakukan, tetapi a Studi 2008 menemukan bahwa minum segelas anggur sehari sebenarnya dapat menurunkan risiko pengembangan penyakit hati berlemak non-alkohol hingga 50 persen, dibandingkan dengan non-peminum.
38 Pasangan Anggur Dengan Baik Dengan Rutinitas Latihan Anda
Jelas terlalu banyak anggur bukanlah hal yang baik, tetapi memiliki rutinitas olahraga yang teratur mengimbangi beberapa risiko kesehatan yang negatif, kata a Studi 2016 . Alih-alih khawatir tentang menikmati anggur favorit Anda, Anda dapat menikmatinya, mengetahui bahwa, selama Anda tidak minum dalam jumlah yang gila, sesi gym yang sering Anda lakukan membantu mengurangi hal negatif apa pun dari mengonsumsi alkohol. Lihat? Keanggotaan gym itu adalah ide yang bagus.
39 Anggur Dapat Meningkatkan Mood Anda
Di sebuah Studi 2009 , para peneliti menemukan beberapa kabar baik tentang suasana hati Anda: Setelah menganalisis 1.604 peserta, mereka menemukan bahwa minum anggur dalam jumlah sedang bertindak sebagai pemicu untuk meningkatkan kadar omega-3 dalam tubuh Anda, yang telah terbukti meningkatkan suasana hati Anda. dan membuatmu lebih bahagia.
40 Anggur Dapat Membantu Meredakan Stres
Seandainya Anda belum mengalaminya secara langsung, anggur sangat bagus untuk menghilangkan stres — dan bahkan ada a Studi 2014 mendukung itu. Menurut peneliti, resveratrol dalam warna merah bertindak sebagai pereda stres untuk membantu Anda rileks dan melepas lelah setelah hari yang panjang.
41 Anggur Dapat Melawan Demensia
Meskipun akan membutuhkan lebih banyak resveratrol daripada yang digunakan dalam percobaan, a Studi 2015 menunjukkan bahwa anggur merah dapat membantu menghentikan perkembangan demensia, yang biasanya mencakup gejala seperti kehilangan ingatan, gangguan komunikasi dan keterampilan bahasa, dan kesulitan fokus.
42 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Paru-paru
Dengarkan, anak laki-laki: Satu studi mengamati 28.160 subjek dan menemukan bahwa pria yang minum anggur lebih terlindungi dari perkembangan kanker paru-paru daripada mereka yang minum bir dan minuman beralkohol, yang benar-benar melihat meningkat risiko.
43 Anggur Dapat Mempengaruhi Libido Anda
Wanita mana pun yang mencoba meningkatkan libidonya harus mengambil segelas anggur merah: A Studi 2009 menunjukkan bahwa asupan variasi merah yang teratur dan moderat membuat para partisipan memiliki tingkat hasrat seksual yang lebih tinggi. Ini juga membantu wanita membuang lubrikasi — dan itu selalu merupakan nilai tambah. Oh, dan berbicara tentang libido: jika Anda ingin benar-benar meningkatkan pengalaman Anda di kamar tidur, pertimbangkan salah satu dari ini.
44 Anggur Merah Dapat Membantu Mencegah Gigi Berlubang
Tentu, menyikat gigi itu penting — tetapi Anda juga bisa melawan gigi berlubang dengan anggur, kata a Studi 2014 . Menurut peneliti, polifenol dalam varietas merah dapat membantu memperlambat pertumbuhan bakteri yang sulit dibunuh di mulut, mencegah gigi berlubang, dan kerusakan pada gigi.
45 Anggur Membuat Anda Merasa Lebih Sehat
Apakah Anda benar-benar berada pada tingkat kesehatan yang sangat tinggi atau tidak, begitulah cara peminum anggur memandang diri mereka sendiri — setidaknya dalam satu studi dari 12.039 orang. Para peneliti menemukan mereka yang minum anggur dengan asupan ringan sampai sedang memiliki persepsi kesehatan yang baik dibandingkan dengan mereka yang minum bir dan minuman beralkohol.
46 Peminum Anggur Mendapatkan Skor Lebih Tinggi pada Tes IQ
OK, OK… sulit untuk mengatakan apakah peminum anggur lebih pintar dari peminum bir, tapi setidaknya ada satu studi mengemukakan itu. Ketika peneliti menganalisis data dari 693 peserta, mereka menemukan mereka yang minum anggur secara konsisten memiliki skor tes IQ yang lebih baik daripada mereka yang minum bir. Hasilnya tidak bohong, semuanya.
47 Anggur Dapat Mengurangi Risiko Kardiovaskular Anda
Sedangkan mengonsumsi alkohol dalam kadar tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, a Ulasan 2014 menemukan bahwa minum segelas anggur merah sebelum atau selama makan malam dapat membantu menurunkan risiko Anda.
48 Peminum Anggur Memiliki Tingkat Fraktur Pinggul Lebih Rendah
Ketika berbicara tentang tulang Anda, Anda lebih baik minum anggur daripada alkohol lainnya. Di satu studi , mereka yang mengonsumsi anggur dengan asupan rendah hingga sedang setiap minggu memiliki risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah daripada mereka yang minum bir.
49 Anggur Mengandung Kolin
Begitulah kolin, bukan barang-barang di kolam. Kolin sangat penting untuk fungsi hati, metabolisme yang sehat, dan perkembangan otak Universitas Negeri Oregon . Dan jika Anda bisa mendapatkan sedikit dari anggur merah (tepatnya 8,4 mg), mengapa tidak?
50 Anggur Bisa Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Jika Anda memilih antara anggur dan minuman keras, pilihlah anggur. Sementara satu studi menemukan bahwa meminum minuman beralkohol rendah sampai sedang meningkatkan risiko kematian partisipan, mereka yang minum anggur dalam jumlah yang sama memiliki risiko yang lebih rendah. Dan itu pasti layak mendapat sorakan.
51 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kecil Studi 2008 , peneliti menemukan bahwa minum anggur merah atau putih dapat bermanfaat bagi pembuluh darah Anda, membuatnya lebih melebar — atau 'rileks' — dan menurunkan beban kerja jantung secara keseluruhan.
52 Peminum Anggur Memiliki Pola Makan yang Lebih Sehat
Peminum anggur tidak hanya lebih pintar, mereka juga lebih sehat. Terutama jika menyangkut pola makan mereka, kata a Studi tahun 2002 . Para peneliti menemukan mereka yang mengonsumsi anggur dalam jumlah sedang memiliki pola makan yang lebih sehat dan mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol dibandingkan mereka yang minum alkohol jenis lain.
53 Anggur Dapat Membantu Fungsi Paru-paru Anda Lebih Baik
Anggur merah mendapat sebagian besar perhatian, tetapi ada satu hal yang lebih baik dari putih: menjaga kesehatan paru-paru. Di sebuah Studi tahun 2002 , peserta melakukan tes fungsi paru-paru yang mengukur berapa banyak udara yang bisa mereka hembuskan dalam satu tarikan napas. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum anggur putih dalam jumlah sedang mendapatkan hasil terbaik, karena sifat antioksidannya.
54 Anggur Bisa Berfungsi Ganda sebagai Obat Peningkat Kinerja
Siapa yang butuh peningkat performa untuk menjadi atlet all-star saat Anda minum anggur? Peneliti di a Studi 2013 , menemukan senyawa dalam varietas merah dapat mengurangi jumlah testosteron dalam urin, yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron dan membantu atlet tampil lebih baik. Penelitian tidak dilakukan pada manusia, tetapi tabung reaksi menunjukkan hasil yang mengesankan.
55 Anggur Baik untuk Kesehatan Usus
Kombucha bukan satu-satunya minuman yang bermanfaat untuk kesehatan usus: Satu studi ditemukan minum segelas anggur merah rendah alkohol membantu mengatur pertumbuhan bakteri usus yang baik, mungkin bertindak sebagai prebiotik.
56 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Tingkat Kelangsungan Hidup Pasien Limfoma Non-Hodgkin
Mereka yang merupakan peminum anggur sebelum didiagnosis limfoma Non-Hodgkin melihat manfaat yang cukup menarik pada a Studi 2009 : Melalui analisis, para peneliti menemukan pasien yang telah menikmati anggur selama 25 tahun sebelum didiagnosis mengalami penurunan risiko kematian, kambuh, atau kanker sekunder sebesar 25 hingga 35 persen.
57 Anggur Meningkatkan Kalsium
Kalsium tidak hanya berasal dari susu — ia juga berasal dari anggur. Segelas mengandung 12 mg mineral yang dikenal untuk menjaga tulang Anda tetap sehat, membantu pembekuan darah, dan membantu saraf mengirim pesan. Yayasan Osteoporosis Nasional .
58 Anggur Dapat Membantu Memerangi Peradangan
Peradangan — respons tubuh Anda terhadap cedera atau infeksi — bisa merusak jika berkepanjangan. Dan itu juga bertanggung jawab atas penyakit kronis. Satu studi menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu mencegah peradangan yang mengancam jiwa dengan menghentikan tubuh dari membuat beberapa molekul pemicu peradangan yang paling terkenal.
59 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kerusakan Akibat Rokok
Sebelum Anda membaca ini, mari kita luruskan satu hal: Merokok itu buruk dan Anda tidak ingin melakukannya. Baik? Baik. Tapi perlu diketahui bahwa yang kecil Studi 2016 menemukan itu, bagi mereka yang melakukan menyala, minum satu atau dua gelas anggur merah sebelumnya sebenarnya dapat membantu melindungi dari beberapa efek negatif merokok pada pembuluh darah.
60 Anggur Dapat Membuat Kehidupan Seks Anda Lebih Baik
Tidak perlu pil apa pun — yang Anda butuhkan hanyalah anggur merah. Satu studi menemukan bahwa mereka yang minum anggur merah dalam jumlah sedang secara keseluruhan memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi di antara mereka yang tidak minum.
61 Anggur Membantu Pencernaan Daging
Bukan rahasia lagi bahwa daging merah mengandung zat berbahaya, tetapi a Studi 2008 menemukan bahwa minum anggur merah dapat membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya sebelum melukai tubuh.
62 Anggur Dapat Merangsang Asam Lambung
Asam lambung (juga dikenal sebagai asam lambung) dibutuhkan untuk mencerna makanan Anda dengan baik, dan satu studi menemukan minuman beralkohol dengan kandungan etanol rendah seperti anggur sebenarnya merangsang asam, membantu pencernaan berjalan lebih lancar.
63 Anggur Dapat Membantu Anda Menjadi Tua Tanpa Kehilangan Kekuatan Otak Anda
Jika Anda tidak ingin kekuatan otak Anda menurun seiring bertambahnya usia, ambillah sebotol anggur: A Studi 2017 menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang minum anggur dalam jumlah sedang sampai berat 5 sampai 7 hari seminggu dua kali lebih mungkin untuk mencapai usia 85 tahun dan lebih tua tanpa gangguan kognitif dibandingkan dengan non-peminum.
64 Anggur Dapat Membantu Mencegah Serangan Jantung
Semua resveratrol dalam anggur terbayar: Antioksidan alami yang ditemukan dalam varietas merah meningkatkan kadar kolesterol baik Anda dan menurunkan kadar kolesterol jahat, yang melindungi jantung Anda dari penumpukan kolesterol dan mencegah serangan jantung terjadi, kata the Klinik Mayo .
65 Anggur Dapat Melawan Keracunan Makanan
Jika Anda belum pernah mengalami keracunan makanan, itu mungkin karena kebiasaan Anda minum anggur. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa meminumnya selama makan dapat membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit yang ditularkan melalui makanan, dan satu orang secara khusus menemukan bahwa itu juga bisa melawan Listeria , bakteri mematikan yang ditemukan dalam susu dan produk mentah.
66 Peminum Anggur Cenderung Berolahraga Lebih Banyak
Jika Anda bukan penggemar berat olahraga, pertimbangkan untuk ikut-ikutan minum anggur. Satu studi menemukan bahwa peserta yang minum anggur dalam jumlah sedang juga cenderung berolahraga lebih banyak daripada mereka yang minum bir atau minuman beralkohol.
67 Anggur Dapat Menghentikan Pembentukan Sel Lemak
Menghentikan lemak bahkan sebelum membuat penampilan terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan, tapi satu studi menemukan bahwa anggur merah dapat melakukan hal itu. Dan senyawa ajaib yang perlu diketahui? Piceatannol, yang memblokir sel-sel lemak tahap awal dan menghambatnya untuk berkembang dan tumbuh.
hal-hal yang canggung secara sosial untuk dilakukan di depan umum
68 Peminum Anggur Adalah Pembeli Kelontong yang Lebih Cerdas
Minum anggur bisa menjadi berita bagus untuk kebiasaan belanja bahan makanan Anda. Menurut a Studi tahun 2006 , mereka yang membeli anggur juga cenderung membeli makanan yang lebih sehat. Setelah menganalisis 3,5 juta transaksi, peminum bir mengisi gerobak mereka dengan barang-barang seperti makanan yang dimasak sebelumnya, gula, keripik, dan daging berlemak, sementara peminum anggur menimbun zaitun, buah dan sayuran, keju rendah lemak, dan daging tanpa lemak.
69 Anggur Dapat Membantu Menghentikan Pertumbuhan Kanker Payudara
Menurut a Studi 2011 , resveratrol dalam anggur merah memainkan peran penting dalam melawan kanker payudara. Peneliti menemukan senyawa tersebut dapat memblokir efek pertumbuhan estrogen, mencegah penyebaran kanker payudara. Para peneliti mencatat bahwa itu bisa sangat bermanfaat bagi wanita yang menjadi resisten terhadap terapi hormonal
70 Peminum Anggur Merokok Lebih Sedikit Dibanding Peminum Lain
Apakah Anda sedang mencoba untuk berhenti atau tidak pernah ingin memulai, satu studi menemukan mereka yang minum anggur secara teratur merokok lebih sedikit dibandingkan non-peminum atau mereka yang minum bir atau minuman beralkohol. Secara keseluruhan, peminum anggur cenderung lebih sadar kesehatan, dan merokok jelas bukan bagian dari gaya hidup itu.
71 Anggur Dapat Membantu Wanita Dengan PCOS
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) — kelainan hormonal yang menyebabkan pembesaran ovarium yang memiliki kista di tepi luarnya — mungkin dapat menurunkan kadar testosteron yang tinggi dengan resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah. Menurut Studi 2016 , Senyawa ini membantu menurunkan kadar testosteron pasien hingga 23 persen, yang tidak hanya membantu menurunkan risiko terkena diabetes, tetapi juga mencegah hal-hal seperti rambut berlebih dan haid yang hilang.
72 Minum Anggur Saat Muda Dapat Mencegah Masalah Alkohol Di Kemudian Hari
Jika Anda pernah tergoda untuk menyelipkan segelas anggur kepada remaja Anda pada acara-acara khusus, itu mungkin benar-benar bermanfaat bagi mereka. Satu studi menemukan bahwa remaja Italia yang diizinkan untuk minum anggur dengan makanan saat tumbuh dewasa cenderung tidak minum lima minuman atau lebih — atau mabuk — di usia yang lebih tua. Di sisi lain, mereka yang tidak diizinkan minum saat mereka masih kecil biasanya minum lebih banyak di masa dewasa.
73 Minum Anggur Dapat Membuat Anda Lebih Menarik
Jelas sedikit anggur memberikan dorongan yang bagus untuk penampilan — dan tidak hanya untuk orang mabuk lainnya. Di sebuah Studi 2015 , relawan melihat foto individu secara berdampingan — satu di mana orang di foto minum segelas anggur sebelumnya, dan yang lainnya di mana mereka benar-benar tidak mabuk. Dan coba tebak? Orang-orang yang mabuk tampak lebih menarik di foto. Berhati-hatilah: Mereka yang minum lebih dari segelas tidak dianggap lebih menarik.
74 Anggur Mengandung Kalium
Segelas anggur merah mengandung 187 mg potasium — sedikit lebih banyak dari separuh pisang kecil. Mineral penting menjaga sel, jaringan, dan organ Anda berjalan dengan baik, kata Pusat Medis Universitas Maryland , dan tidak ada yang bisa membantah meminum sedikit anggur untuk menjaga tubuh tetap kuat.
75 Anggur Mungkin Mengimbangi Dampak Negatif dari Diet Buruk
Ada kabar baik bagi mereka yang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula: A Studi 2016 menemukan resveratrol dalam anggur merah dapat menangkal dampak negatif dari diet. Tapi, ingat juga ini: Meskipun penelitian menunjukkan gelas dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan mobilitas, makan makanan bergizi masih merupakan cara terpenting untuk tetap sehat.
76 Anggur Membuat Makanan Terasa Lebih Baik
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana makanan terasa satu miliar kali lebih baik setelah beberapa gelas anggur? Ada alasan untuk itu. SEBUAH Studi 2015 menemukan bahwa meminum alkohol sebelum makan membuat Anda makan dalam jumlah yang lebih banyak karena otak lebih sensitif terhadap aroma makanan, membuatnya jauh lebih menggugah selera.
77 Anggur Serius Meningkatkan Permainan Memasak Anda
Ada alasan kenapa chef suka memasak dengan wine. Minyak zaitun memang enak, tetapi, dengan menggunakan berbagai jenis anggur di dapur, Anda dapat menambahkan rasa yang luar biasa pada hidangan Anda, baik saat Anda menumis sayuran atau mengasinkan protein.
78 Anggur Dapat Membantu Membuat Pengobatan Kanker Lebih Efektif
Selain membantu melawan kanker, antioksidan dalam anggur juga dapat membuat pengobatan kanker lebih efektif, kata a Studi 2008 . Berkat resveratrol dalam varietas merah, sel tumor menjadi lebih sensitif terhadap radiasi sementara jaringan normal terlindungi dari efek berbahaya, kata penulis utama studi.
79 Anggur Dapat Melindungi Dari Efek Sinar UV
Kanker kulit adalah urusan yang serius. Selain memakai tabir surya setiap hari (ya, bahkan di musim dingin!), A Studi 2012 menemukan resveratrol dalam anggur merah juga dapat melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anticarcinogenic, untuk beberapa nama.
80 Anggur Merah Membantu Mencegah Keriput
Daripada membeli produk anti keriput, bersantailah dan nikmati segelas anggur. SEBUAH Studi 2008 menemukan bahwa resveratrol dalam pilihan merah memiliki aktivitas antioksidan 17 kali lebih besar daripada idebenone, antioksidan umum yang saat ini digunakan di banyak krim anti-penuaan. Itulah mengapa banyak merek sudah memanfaatkannya. Caudalie, misalnya, memiliki file Resveratrol Lift Night Infusion Cream yang menjanjikan untuk membantu kulit mendapatkan kembali penampilan mudanya.
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang!
