Kami semua diajari tentang 'tongkat dan batu' sebagai anak-anak, dan mudah-mudahan Anda telah membawanya ke masa dewasa: Kemungkinan Anda menghindari berteriak atau bersikap jahat secara lahiriah kepada orang penting Anda. Hubungan yang sehat dibangun di atas komunikasi yang kuat , dan itu lebih dari sekadar bersikap baik. Ternyata, beberapa hal yang Anda katakan bisa membuat pasangan berpikir Anda tidak tertarik untuk mendengar apa yang mereka rasakan. Untuk mencegah hambatan seperti itu, ada enam kata khusus yang perlu Anda hindari, kata seorang terapis. Baca terus untuk mengetahui apa yang harus Anda 'tidak pernah' katakan kepada pasangan Anda.
kenapa aku terus bermimpi tentang orang yang sama
BACA BERIKUT INI: 5 Pertanyaan yang Mungkin Ditanyakan Pasangan Anda Jika Mereka Selingkuh, Kata Terapis .
Bagaimana Anda berbicara dengan pasangan Anda sangat penting.
Selain ketertarikan fisik dan keintiman, Anda ingin merasakan ikatan emosional dalam hubungan Anda, yang melibatkan memperhatikan apa yang Anda katakan kepada pasangan Anda.
'Kata-kata sangat kuat dan dapat memiliki dampak negatif atau positif pada perasaan harga diri pasangan Anda, nilainya dalam hubungan, tingkat kerentanan yang terungkap — dinamika yang dirasakan aman vs tidak aman, kepercayaan mereka pada kemampuan Anda untuk mendukung mereka, dan banyak lagi,' Ellie Borden , psikoterapis terdaftar , pelatih kehidupan bersertifikat, dan direktur klinis Mind By Design, memberi tahu Hidup terbaik .
Ketika orang merasa baik tentang diri mereka sendiri, mereka juga merasa puas dalam hubungan mereka, Borden menambahkan, dan Anda dapat memberikan dukungan itu untuk pasangan Anda dengan membangunnya secara verbal. Demikian juga, dengan menjadi kejam, Anda dapat meruntuhkannya dan merusak koneksi Anda. Kami memiliki pemahaman umum tentang apa yang tidak baik untuk dikatakan, tetapi Anda mungkin mengucapkan beberapa frasa yang bahkan tidak Anda sadari menyakitkan.
Tiga kata ini bisa membuat pasangan Anda merasa tidak berarti.
Dalam video 27 September yang diposting di TikTok, Dilyse Diazo , LMFT, psikoterapis berlisensi dan pakar komunikasi, memperingatkan bahwa tiga kata pertama yang seharusnya 'tidak pernah' Anda ucapkan adalah ' kamu sangat sensitif .'
'Ini adalah hal yang indah yang pasangan Anda rasakan secara mendalam,' katanya dalam video, dengan beberapa komentator menambahkan bahwa itu adalah sesuatu yang pernah mereka dengar sebelumnya.
'Diberitahu bahwa saya terlalu sensitif atau emosional sangat menyakitkan, itu membuat saya bahkan tidak ingin berbicara tentang perasaan saya lagi,' tulis seorang komentator.
Kelly Whitaker , pelatih komunikasi , setuju dengan Diaz tentang menghindari komentar 'sensitif' atau 'terlalu emosional', mencatat bahwa itu adalah taktik penghindaran dan tidak memiliki belas kasih. 'Komentar itu berlapis dengan konotasi negatif, dari menyalahkan, menghakimi, hingga merendahkan,' jelas Whitaker. 'Paling buruk, itu adalah isyarat mencoba mengendalikan respons emosional pasangannya, yang bisa menjadi bentuk gaslighting atau pelecehan emosional.'
persen populasi dengan rambut keriting
Untuk saran hubungan lainnya yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
Anda seharusnya tidak pernah mendorong pasangan Anda untuk move on.
Selain menjatuhkan pasangan Anda dengan menyebutnya sensitif, memberi tahu pasangan Anda untuk ' lupakan saja , 'Diaz menambahkan dalam video kedua. Dengan menyuruh mereka untuk pindah dan mengatakan 'kamu akan baik-baik saja,' Anda sekali lagi mengabaikan pasangan Anda dan menyindir bahwa perasaan mereka tidak relevan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Perasaan mereka juga penting,' kata Diaz. 'Jika Anda memikirkannya, kecemasan Anda sendirilah yang ingin pasangan Anda tidak merasakan emosi negatif itu.'
Whitaker menggemakan ini juga, menambahkan bahwa menghilangkan perasaan seseorang bukanlah cara yang tepat untuk membantu seseorang mengatasi sesuatu yang mengecewakan atau menyakitkan. 'Emosi yang kuat perlu diakui dan diproses; berpura-pura sudah selesai atau mengabaikan hanya akan membuat masalah bertambah besar,' katanya. ''Lepaskan' pada dasarnya mendorong seseorang untuk berpura-pura itu tidak terjadi dan mengubur emosi negatifnya.'
Untungnya, Diaz dan Whitaker mencatat bahwa ada sesuatu yang bisa Anda katakan sebagai alternatif.
Ambil pendekatan yang berbeda untuk situasi ini.
Diaz menyarankan datang dari tempat pemahaman ketika pasangan Anda 'merasa banyak emosi,' dan mengatakan sesuatu di sepanjang baris, 'Saya dapat melihat itu sangat sulit bagi Anda,' atau 'Saya dapat melihat bahwa Anda merasa sangat kuat tentang itu.' Demikian pula, ketika pasangan Anda mencoba untuk mengatasi sesuatu, Diaz mengatakan Anda harus bertanya bagaimana Anda dapat 'mendukung terbaik' mereka. 'Dengan begitu tidak ada tebakan dan tidak ada kerja ekstra di pihak Anda, namun Anda terlihat sangat mendukung dan penuh kasih,' tambahnya.
Whitaker juga menyarankan untuk meyakinkan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan mengakui rasa sakit mereka, yaitu dengan memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka dan siap membantu dengan apa pun yang mereka butuhkan.
Meskipun demikian, kesabaran adalah suatu kebajikan, dan terkadang orang bereaksi secara impulsif. Anda bahkan mungkin berpikir bahwa Anda membantu jika Anda yakin masalah yang dihadapi tidak membuat pasangan Anda kesal. Either way, Borden menekankan bahwa 'cara Anda mengemas pesan Anda adalah segalanya.'
apa yang harus dilakukan setelah perceraian?
Jika Anda merasa cepat mengabaikan emosi dan menyuruh pasangan Anda untuk move on, Borden merekomendasikan untuk mempertimbangkan kata-kata dan tindakan Anda. 'Jika Anda mendapati diri Anda akan mengatakan jenis pernyataan ini kepada pasangan Anda, berhentilah dan pikirkan apakah Anda membatalkan pengalaman mereka dan coba ulangi mereka untuk menyampaikan pemahaman,' katanya.
