20 Makanan Penyembuh Luar Biasa

• Lihat Galeri

  20 foto
• 01 dari 20

  bayam

• 02 dari 20

  lemon

• 03 dari 20

  Jahe

• 04 dari 20

  yogurt

• 05 dari 20

  Bawang putih

• 06 dari 20

  Apel

  Kekuatan penyembuhan: Dapat mempertahankan massa otot
  
  Sebuah apel sehari dapat menjauhkan pria yang lebih muda: Sebuah studi University of Iowa baru-baru ini menemukan bahwa tikus yang lebih tua yang diberi makanan tinggi asam ursolat, yang ditemukan dalam kulit apel, mengalami peningkatan massa otot sebesar 10 persen dan peningkatan kekuatan otot sebesar 30 persen. , menempatkannya setara dengan tikus yang lebih muda. Mereka berteori itu membantu mematikan protein yang bertanggung jawab atas hilangnya massa otot terkait usia.

  
  
  
• 07 dari 20

  Berries

  Kekuatan penyembuhan: Mencegah diabetes
  
  Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda: Cicipi pelangi - dan kami tidak membicarakan Skittles. Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition baru-baru ini terhadap lebih dari 200.000 orang menemukan bahwa konsumsi beri yang tinggi — yang kaya antosianin, antioksidan yang memberi warna pada mereka — dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Mereka juga membantu mematikan 'gen lemak' yang menyebabkan obesitas. Pilih warna biru dan merah: Blueberry, raspberry, dan stroberi mengandung flavonoid yang sangat tinggi.

• 08 dari 20

  Pisang

• 09 dari 20

  teh putih

• 10 dari 20

  kopi

• 11 dari 20

  Kacang hitam

  Kekuatan penyembuhan: Mengurangi kolesterol
  
  Kacang hitam mengandung serat larut, jenis serat yang dapat dicerna tubuh Anda adalah nutrisi utama dalam membantu mengurangi kadar kolesterol LDL 'jahat'. Setengah cangkir kacang hitam akan memberi Anda setengah jalan menuju lima gram serat yang harus Anda miliki setiap hari.

  
  
  
  
• 12 dari 20

  Kunyit

• 13 dari 20

  Ikan salmon

  Kekuatan penyembuhan: Menyembuhkan arteri
  
  Ketika lemak baik, mereka sangat baik: Para peneliti mengatakan diet kaya asam lemak omega-3 yang sehat dapat membantu membalikkan kekakuan arteri, yang menghambat aliran darah ke organ-organ vital. Sebuah studi di International Journal of Cardiology menemukan bahwa perokok yang hanya mengonsumsi 2 gram omega-3 sehari — yang akan Anda temukan dalam porsi salmon 4 ons — melihat peningkatan elastisitas arteri yang signifikan.

  
  
  
• 14 dari 20

  Susu cokelat

  Kekuatan penyembuhan: Membantu pemulihan otot
  
  Baru-baru ini, para peneliti mengatakan mereka mungkin telah menemukan minuman sebelum dan sesudah latihan yang sempurna. Itu tidak dijual di bak seharga $ 40 yang terlihat seperti pesawat luar angkasa. Itu yang biasa kamu minum setelah sekolah: susu coklat. Mengapa? Ini mengandung keseimbangan karbohidrat dan protein whey yang hampir ideal (sekitar delapan gram per cangkir). Para ilmuwan mengatakan asupan protein yang ideal untuk membangun otot adalah 10 hingga 20 gram, dibagi sebelum dan sesudah latihan, jadi campur beberapa cangkir dan Anda akan berhasil.

  
  
  
• 15 dari 20

  Kiwi

• 16 dari 20

  Buah pir

• 17 dari 20

  kacang almond

• 18 dari 20

  Bit

  Kekuatan penyembuhan: Detoksifikasi hati
  
  Dengan semua racun di dunia modern - polusi, bahan tambahan makanan, pria di bilik berikutnya - tubuh membutuhkan semua bantuan yang bisa didapatnya. Bit mengandung sejenis antioksidan yang disebut betalains, yang menurut penelitian dapat membantu memperbaiki dan meregenerasi sel di hati, pusat detoksifikasi utama tubuh.

• 19 dari 20

  Jeruk bali

• 20 dari 20

  Asparagus

• Geser di sini untuk melanjutkan

Untuk menyembuhkan tubuh Anda yang stres dan tegang, menjauhlah dari lemari obat. Obat ajaib yang Anda butuhkan ada di dapur. Makanan tertentu telah terbukti memiliki efek terukur pada bagian dan fungsi tubuh tertentu - dari menenangkan usus hingga menurunkan tekanan darah, dari melangsingkan pinggang hingga membantu Anda tetap tegar. Berikut adalah 20 yang terbaik.

Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih cerdas, berpenampilan lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!