Setiap tiga detik, seseorang di dunia mengembangkan demensia , menurut Alzheimer's Disease International (ADI). Itu berarti pada saat Anda menyelesaikan artikel ini, 40 atau lebih orang baru akan menghadapi penyakit yang melemahkan ini, yang belum ada obatnya.
Fakta ini mengkhawatirkan karena menjaga kesehatan kognitif—kemampuan otak Anda untuk berpikir, belajar, dan mengingat dengan jelas —adalah komponen penting dari penuaan yang sehat. Untungnya, Anda bisa mengurangi risiko demensia Anda dengan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi. Namun, ketahanan pangan dan akses ke makanan sehat yang mendukung kesehatan otak dapat menjadi masalah bagi lansia, terutama mereka yang berstatus sosial ekonomi rendah.
Sekarang, sebuah studi baru mengungkapkan bahwa orang Amerika yang lebih tua menerima dukungan dengan belanja bahan makanan melalui program bantuan pemerintah dapat memangkas risiko penurunan fungsi kognitif. Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana ini dapat membantu mencegah demensia, dan apa artinya bagi kesehatan otak Anda.
BACA INI BERIKUTNYA: Diabetes Membuat Risiko Demensia Anda Melonjak Hingga 73 Persen—Inilah Yang Dapat Anda Lakukan .
Ketahanan pangan sangat penting untuk penuaan otak yang sehat.
Dalam hal ketahanan pangan ( terbatas atau tidak pasti akses ke makanan yang memadai ), orang dewasa yang lebih tua memiliki risiko lebih besar karena sejumlah faktor. Trista Best , RD, ahli diet terdaftar dengan Saldo Satu Suplemen , memberitahu Hidup terbaik , 'Berbagai keadaan hidup dapat menempatkan lansia pada risiko kerawanan pangan, apakah itu pensiun dini terkait kesehatan, kurangnya dukungan keluarga, tingkat hutang yang tinggi, kehilangan pendapatan secara tiba-tiba, kondisi kesehatan fisik atau mental yang tidak terdiagnosis, perencanaan keuangan yang buruk. , dan banyak lagi. Orang-orang ini dapat memperoleh manfaat dari program bantuan makanan jika mereka dapat mendaftar.'
Program bantuan makanan dapat bermanfaat dalam membantu orang dewasa yang lebih tua mempertahankan akses ke makanan sehat yang mendukung kesehatan otak dan dapat mencegah penurunan kognitif. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerawanan pangan dapat meningkatkan risiko demensia dan membatasi fungsi kognitif selama penuaan , seringkali karena penurunan kualitas diet dan meningkatnya tekanan mental seiring bertambahnya usia.
BACA INI BERIKUTNYA: Bumbu Biasa Ini Sebenarnya Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda, Studi Mengatakan .
Program bantuan pangan nasional ini dapat memangkas risiko demensia Anda.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di Neurologi menemukan bahwa orang dewasa AS yang lebih tua yang berpartisipasi dalam Program Bantuan Nutrisi Tambahan (SNAP )—sebelumnya dikenal sebagai program kupon makanan—memiliki tingkat penurunan memori yang lebih rendah daripada rekan mereka yang memenuhi syarat, tetapi tidak berpartisipasi dalam program tersebut. Secara khusus, para peneliti mencatat bahwa meningkatkan ketahanan pangan di antara orang dewasa berusia 50 tahun ke atas dapat meningkatkan asupan gizi mereka dan menyebabkan fungsi otak yang lebih baik , sehingga mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia.
'Kurang dari setengah orang dewasa yang memenuhi syarat untuk SNAP benar-benar berpartisipasi, namun temuan kami menunjukkan bahwa orang yang menggunakan SNAP mengalami dua tahun lebih sedikit penuaan kognitif selama sepuluh tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan program tersebut,' kata penulis senior. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, asisten profesor epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Mailman Universitas Columbia, dalam sebuah pernyataan . 'Dengan jumlah orang dengan penyakit Alzheimer dan demensia lainnya diperkirakan akan meningkat, rendahnya partisipasi ini merupakan peluang besar yang terlewatkan untuk pencegahan demensia.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Orang dewasa yang lebih tua khususnya dapat memperoleh manfaat dari program SNAP.
Peneliti memeriksa data dari orang-orang yang memenuhi syarat untuk SNAP dan berpartisipasi dalam Studi Kesehatan dan Pensiun (HRS) , sebuah studi berbasis populasi terhadap orang dewasa AS berusia 50 tahun ke atas. Di antara mereka, 3.555 orang memenuhi syarat untuk SNAP dan menjalani tes memori dan kognisi setiap dua tahun dari 1996 hingga 2016. Hanya 559 peserta yang menggunakan SNAP, sementara yang lain tidak. Hasilnya menunjukkan bahwa orang Amerika yang lebih tua yang tidak menggunakan SNAP mengalami penuaan kognitif 1,74 hingga 2,33 tahun lebih lama selama sepuluh tahun dibandingkan dengan mereka yang terdaftar dalam program tersebut.
'Orang dewasa yang lebih tua yang berpartisipasi dalam SNAP memiliki tingkat yang lebih rendah penurunan kognitif . Ini mungkin karena memiliki akses ke makanan bernutrisi lebih tinggi yang mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit kronis,' jelas Best. 'Manfaat SNAP juga memungkinkan mereka membayar kunjungan dokter dan obat-obatan yang diperlukan untuk mendukung kesehatan mereka secara keseluruhan, termasuk kognisi.'
Untuk berita kesehatan lainnya dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami .
Makan sehat untuk melindungi otak Anda dari demensia.
Pada akhirnya, mendidik orang tentang nutrisi yang tepat dan memberi mereka akses ke makanan sehat adalah cara yang pasti meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.
Peiyi Lu , PhD, seorang ilmuwan penelitian postdoctoral di Departemen Epidemiologi di Columbia Mailman School, berkata dalam a penyataan , 'Sementara tujuan utama SNAP adalah untuk mengurangi kerawanan pangan di antara rumah tangga berpenghasilan rendah dan untuk meningkatkan akses ke makanan dengan kuantitas dan kualitas yang lebih tinggi, makan lebih sehat juga dapat bermanfaat bagi kesehatan otak. SNAP juga dapat mengurangi stres dan kesulitan keuangan, yang dikaitkan dengan prematur penuaan kognitif dan penurunan kesehatan otak. Penelitian di masa depan harus mengeksplorasi dampak mendasar ini.'
Adam Meyer Adam adalah seorang penulis kesehatan, ahli gizi holistik bersertifikat, dan 100% atlet nabati. Membaca lagi
