Sebenarnya, jika Anda ingin langsing, Anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Lakukan itu dan, tergantung pada ketekunan Anda, Anda bisa mulai melihat hasilnya dalam hitungan hari. Apa itu, katamu? Anda harus terlihat lebih ramping hari ini ? Nah, untungnya bagi Anda, persepsi adalah kenyataan, dan ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan antara sekarang dan nanti untuk mengubah kenyataan pahit bahwa bir, iga, dan es krim terasa enak (dan agak terlalu panas / dingin / hujan. untuk berlari keluar sekarang). Dan untuk terus menjadi kurus sepanjang hari, setiap hari, lihat laporan eksklusif kami di 30 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setelah 30 !
1 Dapatkan semangat
cara memaafkan pacar yang selingkuh
Jika Anda seorang pria, kemungkinan besar beban ekstra yang Anda bawa ada di sekitar tubuh Anda. Meskipun Anda tidak dapat menghilangkan flubber itu dalam 15 menit, Anda dapat menggunakan waktu itu untuk sedikit meningkatkan ukuran bagian tubuh Anda yang lain sehingga pinggang Anda tampak lebih kecil sebagai perbandingan. Itulah yang disebut binaragawan 'mendapatkan pompa'. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan melakukan push-up. Push-up yang dilakukan dengan sempurna melatih beberapa bagian tubuh, tetapi khususnya, membesarkan otot dada dan bahu dengan darah akan membuat Anda tampak lebih kencang di bagian tengah. Ingat: Otot adalah 70% air, jadi untuk memperpanjang pompa itu, hidrasi sebelum, selama dan setelah latihan Anda.
2 Berdiri tegak
Ya, sesederhana itu. Para ahli menyarankan bahwa postur tubuh yang buruk dapat membuat seseorang terlihat sepuluh kilogram lebih berat dari yang sebenarnya. Saat Anda merosot, Anda kehilangan beberapa inci tingginya, jadi Anda mengerutkan massa tubuh ke bagian tengah tubuh. Hasil? Anda terlihat lebih pendek dan lebih lebar. Jadi berdiri tegak! Dan saat Anda berdiri tegak, tarik bahu Anda ke belakang. Ini akan membuat rasio berat bahu Anda mendekati 1: 6 - juga disebut Rasio Adonis. Penelitian telah mengungkapkan bahwa wanita paling tertarik pada pria dengan proporsi batang tubuh segitiga itu. Itu akan membuat apa pun yang Anda kenakan terlihat lebih tajam. Pastikan Anda memiliki 15 Item Yang Harus Dimiliki Setiap Pria di Lemari Pakaiannya - kami telah memilih merek terbaik dari ujung rambut hingga ujung kaki!
3 Kosongkan kantong Anda
Selama 12 hingga 15 tahun terakhir, celana semakin ramping. Pada saat yang sama, ponsel menjadi lebih lebar, lebih panjang, dan lebih rata. Sementara celana dan ponsel kami telah berevolusi dengan cara yang sangat berlawanan, diputuskan bahwa sarung ponsel yang dipasang di sabuk tidak akan dipeluk oleh siapa pun. Hasilnya: Kami berjalan-jalan dengan kantong penuh yang membuat pinggang terlihat jauh lebih lebar dari yang sebenarnya. Langkahmu? Pare ke hal-hal penting yang mutlak. Mendaftarlah ke Apple Pay, ganti dompet besar Anda dengan klip baja tahan karat yang ramping untuk kartu penting Anda, lepaskan kunci yang jarang digunakan dari cincin Anda, dan simpan ponsel Anda di saku dalam jaket saat Anda memakainya. Jika tidak, pegang ponsel di tangan Anda. (Lagipula itu ada di sana sebagian besar waktu.)
4 Tarik celanamu ke atas
Saat celana menjadi lebih ramping, kenaikan - jarak antara bagian tengah jahitan selangkangan ke bagian atas ikat pinggang - semakin pendek. Kenaikan itu penting karena menentukan posisi celana di tubuh Anda, yang pada gilirannya menciptakan ukuran pinggang Anda. Celana bertingkat rendah terlihat bagus - asalkan Anda termasuk minoritas pria yang memiliki lemak tubuh kurang dari 8%. Jika Anda mengayunkan sedikit saja chub, itu akan menjadi alas tempat Anda memamerkan muffin top Anda kepada dunia. Kenakan celana Anda sehingga ikat pinggang sesuai dengan namanya dan pas dengan pinggang asli Anda. Saat Anda melakukannya, pastikan Anda mengikuti 25 Aturan Baru Gaya Kantor !
5 Buka baju Anda
Gunakan penilaian Anda - apakah Anda berada dalam lingkungan di mana mengenakan kemeja Anda tanpa terselip dapat diterima? Jika ya, keluarkan kemeja Anda dari celana. Melipat akan membuat kemeja lebih dekat ke bingkai Anda, membawa perhatian ke perut dan area masalah lainnya. Jadi cegah kemeja Anda menempel pada payudara pria Anda seperti kematian yang suram. Ini akan membuat tubuh Anda terlihat lebih panjang.
